Dobre buty do fitnessu mają ogromne znaczenie, ponieważ mogą nawet wpłynąć na Twoje nastawienie i motywację do uprawiania sportu. Od butów zależy wygoda podczas ćwiczeń, technika i bezpieczeństwo podczas zajęć.
Przy wyborze butów do treningu należy najpierw wziąć pod uwagę rodzaj aktywności, np. Buty do biegania nie nadają się na siłownię i odwrotnie. W naszej kolekcji znajdziesz wskazówki, jak wybrać odpowiednie buty do różnego rodzaju treningów, aby czuć się komfortowo i ćwiczyć z przyjemnością.
Trampki do różnego rodzaju treningów
Wybór trampek do fitnessu będzie zależał od tego, gdzie i jakiego rodzaju treningi planujesz robić:
- Trening siłowy na siłowni
- Fitness grupowy lub domowy
- Crossfit lub HIIT
- Mieszany trening na siłowni
- Ćwiczenia aerobowe na siłowni
- Mieszane sesje plenerowe
- Trening taneczny
Rozważmy zalecany rodzaj butów do każdego z tych rodzajów treningów.
Buty do biegania do ćwiczeń na siłowni
Wybierając obuwie do treningu siłowego na siłowni warto skupić się na własnych celach treningowych. Jeśli trenujesz z dużymi ciężarami, dopasuj zwykłe buty do biegania do fitnessu z podparciem stopy.
Dla tych, którzy regularnie trenują z większą wagą i wykonują podstawowe ćwiczenia, takie jak martwy ciąg i przysiady, potrzebują specjalistycznych butów, na przykład butów do podnoszenia ciężarów, czy minimalistycznych butów do biegania anatomicznych.
Wskazówki dotyczące wyboru trampek do treningu siłowego na hali:
- Preferuj model z twardą, solidną podeszwą zapewniającą stabilność.
- Wyeliminuj opcje biegowe z amortyzacją, ponieważ zmniejszają one stabilność kolana.
- Wybierz model z niezawodnym podparciem stopy i sztywnym mocowaniem pięty.
- Podeszwa nie powinna być gładka i śliska, aby zapewnić pewny przyczepność do podłogi.
- Wentylowana cholewka zapewnia komfort podczas intensywnych treningów.
Najlepsza modelka do treningu siłowego na siłowni: Nike Flex Essential TR buty do biegania fitness z twardą gumową podeszwą, która zapewnia pewny chwyt dzięki reliefowi bieżnika o średniej głębokości. Przewiewna górna siateczka oraz doskonałe dopasowanie sprawiają, że model doskonale sprawdza się podczas treningu siłowego na siłowni.
Najlepszy męski model do treningu siłowego na siłowni: Reebok Speed TR , trampki z niezawodnym wsparciem strefowym zapewniają stabilność i trwałość podczas treningu. Niska, twarda podeszwa zapewnia pełne poczucie wsparcia i niezawodną przyczepność. Anatomiczna wkładka dokładnie przylega do stopy, co gwarantuje komfort podczas treningu.
Trampki do fitnessu grupowego i domowego
Treningi domowe i grupowe obejmują elementy obciążeń aerobowych i beztlenowych. Trampki do treningu mieszanego muszą być wielofunkcyjne i są dobrym wyborem, zarówno do treningu cardio, jak i treningu siłowego oraz rozciągania. Najlepsze trampki do ćwiczeń grupowych i domowych staną się uniwersalnym modelem z podeszwą o średniej wysokości, z niezawodnym mocowaniem stopy i amortyzacją.
Wskazówki dotyczące wyboru trampek do fitnessu grupowego i domowego:
- Wybierz buty z warstwą amortyzującą, aby ułatwić zadanie stawów podczas ćwiczeń dynamicznych.
- Podeszwa powinna być solidna i stabilna, niezbyt wysoka.
- Zaletą będzie wyjmowana wkładka, być może anatomiczna dla spersonalizowanego dopasowania.
- Wybierz buty z przewiewną cholewką dla wygody podczas ćwiczeń.
- Waga modelu powinna być niewielka, w przeciwnym razie nie będzie w stanie trenować w odpowiednim tempie i skróci czas zatrudnienia.
- Uwaga na sneakersy fitness z elastyczną podeszwą i elastycznym materiałem wierzchnim, który jest wygodny do rozciągania po głównym treningu.
- Mocowanie stopy powinno zapewnić szkielet dla modelu i solidne sznurowanie.
Najlepsza modelka do fitnessu grupowego i domowego: Trener Aury Under Armour - lekkie buty do biegania wszechstronnego treningu z przewiewną cholewką i elastyczną gumową podeszwą są idealne do dynamicznego treningu w domu i grupie Wspornik stopy zapewnia wyściełaną piętę oraz indywidualne dopasowanie - funkcjonalne asymetryczne sznurowanie i wyjmowana wkładka. Podeszwa charakteryzuje się doskonałą przyczepnością dzięki gumowemu protektorowi, a także elastyczności, którą zapewniają poprzeczne rowki.
Najlepszy model męski do fitnessu grupowego i domowego: Nike Tanjun - minimalistyczne buty do biegania z przewiewną tekstylną cholewką i podeszwą z ultratechnologicznego materiału piankowego będą najlepszą opcją na trening w domu i w grupie. Mały ochraniacz zapewnia doskonałą przyczepność i elastyczność, podeszwa i symetryczne sznurowanie pomaga przymocować obuwie do stopy.
Buty do biegania do crossfitu i HIIT
Intensywne treningi crossfit i HIIT obejmują elementy siłowe, biegowe, interwałowe, a nawet gimnastyczne, ale dlatego, że buty muszą być uniwersalne i niezawodne. Wybierając buty biegowe do crossfitu zwróć uwagę na model oddychający z niezawodnym mocowaniem na nodze, w którym wygodnie będzie wykonywać ćwiczenia o różnym stopniu trudności.
Wskazówki dotyczące wyboru trampek do crossfitu i HIIT:
- Podeszwa powinna być wytrzymała bez warstwy amortyzującej, co zmniejsza stabilność stopy.
- Należy zwrócić uwagę na model z gumową podeszwą, pianką lub żelem w celu zmniejszenia oporu.
- Świetna przyczepność jest niezbędna w przypadku butów do crossfitu, w przeciwnym razie możesz doznać kontuzji wykonując takie ćwiczenia jak skoki, przerzucanie opon, „spacer rolnika” i inne. Wybierz model z przezroczystą gumową osłoną, która zapewnia najlepszą przyczepność.
- Nie należy wybierać modeli z miękką, elastyczną podeszwą, ponieważ nie zapewnią stabilności podczas forsownych ćwiczeń oraz nie wytrzymają liny wspinaczkowej i podobnych ćwiczeń.
- Preferuj buty do biegania do fitnessu z wentylowaną cholewką, ponieważ oddychalność jest ważna podczas wykonywania ćwiczeń energetycznych.
Najlepsza modelka do crossfitu i HIIT: Buty Reebok CrossFitNano 4 to ulepszona wersja CrossFitNano wyposażona w specjalną wkładkę ROPEPRO ułatwiającą wspinanie się po linie. Unikalna konstrukcja cholewki zapewnia trwałość, wytrzymałość, wygodę i pewne dopasowanie do stopy. Gumowa podeszwa zapewnia doskonałą przyczepność i miękką amortyzację wstrząsów.
Najlepszy męski model do crossfitu i HIIT: 8.0 Reebok CrossFit Nano trampki do treningu funkcjonalnego ze zwartym palcem, niezawodnym mocowaniem pięty i miękką amortyzacją. Gumowa podeszwa zewnętrzna z bieżnikiem zapewnia dobrą przyczepność, a FlexWeave ma przewiewną cholewkę i elastyczną strukturę dla większego komfortu podczas treningu.
Trampki do treningu mieszanego na siłowni (cardio + siła)
Buty do treningów mieszanych muszą być wytrzymałe, ale jednocześnie mieć poduszkę, która łagodzi obciążenia wstrząsowe podczas cardio. Wybierając buty do treningu cardio + siła, warto zwrócić uwagę na lekki, uniwersalny model fitness ze stabilną podeszwą i anatomiczną wkładką zapewniającą idealne dopasowanie.
Wskazówki dotyczące wyboru trampek do treningu mieszanego na siłowni:
- Podeszwa powinna mieć warstwę amortyzującą i gumową podeszwę, aby zapewnić maksymalną przyczepność i stabilność.
- Oddychająca cholewka i wyjmowana wkładka - potrzeba komfortu podczas intensywnych treningów.
- Wybierz model z klasycznym sznurowanym zapięciem i wyściełanymi bokami dla indywidualnego dopasowania.
- Preferuj lekkie buty do biegania na fitness, w których możesz łatwo zmienić tempo treningu.
- Sztywna konstrukcja ramy jest pożądana, aby nie doznać obrażeń podczas zmiany aktywności. Najlepsza opcja - elastyczny top z twardymi wstawkami.
Najlepsza modelka do treningu mieszanego na siłowni: Adidas Alphabounce EX - uniwersalne trampki do fitnessu z bezszwową cholewką dla idealnego dopasowania. Wspiera amortyzującą piętę podeszwa Bounce z głębokimi rowkami dla elastyczności i wentylowaną siateczkową cholewką, dzięki czemu jest to idealna opcja do energicznego treningu mieszanego na siłowni.
Najlepszy model męski do treningu mieszanego na hali: Kompletny Train Nike Zoom - buty do biegania na trening, z tekstylną cholewką i gumowymi wkładkami przeznaczone są do obciążeń mieszanych. Niska, stabilna podeszwa z warstwą amortyzującą gwarantuje stabilność i łagodzi obciążenia wstrząsowe. Przewiewna cholewka, klasyczne sznurowane i poręczne, będziesz cieszyć się zaletami modelu.
Buty do ćwiczeń aerobowych na siłowni
Dynamiczne obciążenie sugeruje lekkie i wygodne obuwie, które nie krępuje ruchów, ale dobrze trzyma się stopy i pozwala na wykonywanie szerokiego zakresu ruchów. W przypadku treningu aerobowego obowiązkowym kryterium doboru obuwia powinna być amortyzacja w celu złagodzenia wpływu na stawy.
Wskazówki dotyczące wyboru trampek do treningu aerobowego na siłowni:
- Wybierz model z amortyzacją i stabilną podeszwą.
- Optymalna półsztywna rama z klinami wspierającymi i przedłużonym zapiętkiem, który zabezpiecza piętę i kostkę.
- Przewiewna cholewka wykonana z nowoczesnych materiałów pozwoli trenować przez długi czas.
- Profesjonalne trampki do joggingu nie sprawdzą się, gdyż są przeznaczone do biegania, a nie do wykonywania różnych ćwiczeń w rytmie aerobowym.
- Do treningu wybierz lekkie buty do biegania z niską podeszwą.
- Wymagana jest wyjmowana wkładka, ponieważ podczas ćwiczeń aerobowych występuje intensywne pocenie się, a wkładki często trzeba myć lub zmieniać.
Najlepsza modelka do treningu aerobowego na siłowni: Reebok Flexagon Force - lekkie buty biegowe do treningu ze wsparciem stopy i amortyzującą podeszwą z pianki idealne do aerobiku i innych treningów dynamicznych na siłowni. Oddychająca cholewka, klasyczne sznurowane i półsztywna rama dla maksymalnego komfortu na siłowni.
Najlepszy męski model do treningu aerobowego na siłowni: Rewolucja Nike 4 - buty do biegania do fitnessu są idealne do cardio na bieżni oraz do wszelkich ćwiczeń aerobowych. Sprężysta podeszwa średniej wysokości z gumowym bieżnikiem zapewniającym stabilność, amortyzację i doskonałą przyczepność. Wentylowany top, niezawodne mocowanie stopy i ochronne wkładki oraz klasyczne sznurowanie - wszystko dla komfortowego treningu na siłowni.
Trampki do mieszanych sesji plenerowych
Trenerzy do fitnessu na ulicy powinni mieć wodoodporną impregnację na zajęcia jesienią lub wiosną. Amortyzująca podeszwa zewnętrzna oraz doskonałe wsparcie stopy i kostki - warunek wstępny do treningu w trudnym terenie.
Wskazówki dotyczące wyboru trampek na mieszane sesje plenerowe:
- Podeszwa z amortyzacją i gumową podeszwą z wyraźnym bieżnikiem będą optymalne do treningu funkcjonalnego, interwałowego i cardio.
- Sztywna rama ze stabilizatorem kostki chroni przed kontuzjami.
- Solidne sznurowanie jest niezbędne dla dodatkowego wsparcia stopy.
- Wierzch membrany z tkaniny lub skóry ochroni przed wodą i wilgocią wewnątrz buta.
- Wyjmowana wkładka zapewnia łatwość i wygodę, ponieważ można je prać lub wymieniać.
Najlepsza modelka: Nike w sezonie TR 8 trampki do fitnessu z podparciem stopy i kostki, elastyczna, amortyzująca podeszwa i klasyczne sznurowanie nadają się na zewnątrz w sezonie letnim i okresie demisezonnye.
Najlepszy model męski: Under Armour Commit Ex Tr - buty do biegania do treningu z cholewkami ze skóry i oddychającymi wkładkami tekstylnymi odpowiednie do aktywności na świeżym powietrzu w ciepłych porach roku oraz w okresie demisezonnye. Odporna gumowa podeszwa z amortyzacją, ramka z uszczelkami w przedniej części i pięcie sprawiają, że model jest idealny do treningów mieszanych.
Trampki do tańca
Na treningu tanecznym konieczne jest wykonywanie szerokiej gamy różnych ruchów z obciążeniem aerobowym i ciężarem. Do tańca zaleca się wybieranie lekkich butów z miękką oprawą wykonaną z tkaniny lub skóry. Podeszwa powinna być cienka, mocna i elastyczna, aby nie było problemu z poruszaniem się w szybkim lub wolnym tempie oraz wykonywaniem elementów rozciągania i gimnastyki.
Wskazówki dotyczące wyboru trampek do tańca:
- Preferuj lekkie buty do biegania na cienkiej gumowej podeszwie z lekkim bieżnikiem.
- Wybierz model z miękką, elastyczną ramą.
- Trwałe sznurowanie pomoże Ci przymocować obuwie do stopy.
- Proszę zwrócić uwagę na buty z wyjmowaną wkładką, aby można było prać lub zmieniać w razie potrzeby.
- Nie należy wybierać modelu z grubą podeszwą z amortyzacją, trampek czy butów do biegania, gdyż nie wykonują określonych ruchów tanecznych.
Najlepsza modelka: Fenista profesjonalne trampki do tańca z zamszową cholewką i elastyczną podeszwą.
Najlepszy model męski: SKECHERS Summit Forton - wygodny, lekki model z elastyczną ramą i podeszwą, idealny do uprawiania tańca nowoczesnego.
Popularne pytania dotyczące wyboru sneakersów
1. Na co jeszcze warto zwrócić uwagę przy wyborze trampek do swojej sprawności?
Wybierz model w rozmiarze, w przeciwnym razie trening zamieni się w udrękę. Czasami dużą rolę odgrywają nawet oferty o połowę mniejsze. Aby zmierzyć nową parę, potrzebujesz na koniec dnia, kiedy rozmiar stopy zostanie nieznacznie zwiększony z powodu obciążenia przez cały dzień.
2. Czy są jakieś cechy w doborze męskich i damskich butów do biegania fitness?
Według statystyk kobiety są bardziej narażone na kontuzje stawu skokowego, dlatego do treningu wybierają buty do biegania z zagęszczonymi i „podniesionymi” plecami.
Mężczyźni powinni zwracać uwagę na modele o dużej wentylacji, ze względu na intensywniejsze pocenie się niż kobiety.
3. Czy można wykonywać trening siłowy w butach do biegania na cardio i odwrotnie?
Nie zaleca się wykonywania treningu siłowego w butach o dużym tłumieniu, gdyż zmniejsza to opór. I odwrotnie - nie należy biegać i wskakiwać w butach z cienką podeszwą, ponieważ zwiększa to obciążenie stawów.
Jeśli planujesz biegać po ulicy lub w hali, zapoznaj się z naszą ofertą:
- Top 20 najlepszych damskich butów do biegania
- Top 20 najlepszych męskich sneakersów do biegania
4. Jaki uniwersalny model trampek do różnych typów sprawności możesz wybrać?
Wybierz buty do biegania z lekką amortyzacją, półsztywną ramą i wytrzymałym sznurowaniem. Zwróć uwagę na przedstawiony model.
Model budżetowy dla kobiet: Trener Demix Fidżi
Model męski budżetowy: Demiks Magus
Uniwersalny model damski: Nike Air Zoom Fitness 2
Uniwersalny model męski: Prezentacja Under Armour 2.0
5. Czy potrzebujesz specjalnych butów dla osób z dużą otyłością i problemami z kolanami?
W przypadku problemów z połączeniami lub dużą nadwagą należy zwrócić uwagę na buty z podeszwą pośrednią amortyzującą.
Nie powinieneś wybierać modelu biegowego, najlepszym wyborem są uniwersalne tenisówki do treningu z miękką amortyzacją, sztywnym mocowaniem stopy, solidnym sznurowaniem i ochroną kostki.
6. Jakie marki produkują najlepsze tenisówki fitness?
Świetne opcje trampek do fitnessu w średniej kategorii cenowej, można znaleźć Nike, adidas i Reebok.
7. Jakie buty do biegania nie są najlepsze do kupienia?
Nie kupuj pary butów do biegania, na przykład od marek Mizuno lub ASICS. Buty do biegania są przeznaczone nie tylko do treningów cardio i joggingu przy określonym obciążeniu, ale również dlatego, że niewygodne byłoby przenoszenie mocy, a nawet ćwiczeń plyometrycznych.
Nie nadają się też zbyt tanie niemarkowe buty syntetyczne, które nie zapewniają odpowiedniej wygody i komfortu podczas treningów.
8. Czy do fitnessu potrzebuję specjalnych skarpet?
Idealnie przycięte skarpetki wykonane z naturalnych materiałów, które można znaleźć w tych samych Nike czy adidasach.
9. Jak często zmieniać buty do biegania na fitness?
Zależy od intensywności treningu - niektórzy mają tylko jedną parę na rok lub dwa, inni na kilka miesięcy.
Jeśli utrwalenie stopy osłabło lub podeszwa zaczęła się odkształcać, to czas poszukać nowej pary.
10. Jak przedłużyć żywotność butów do fitnessu?
Wysokiej jakości buty do biegania do fitnessu charakteryzują się wysoką odpornością na ścieranie, ale także umożliwiają odpowiednią pielęgnację. Po treningu buty należy okresowo suszyć w naturalnych warunkach w celu prania ręcznego, regularnie zmieniać wkładki i sznurowadła.
Nie należy używać butów do ćwiczeń na siłowni w innym środowisku. Na lekcje na ulicy lub na stadionie należy zakupić oddzielną parę trampek do fitnessu na świeżym powietrzu.
Zobacz także:
- 30 najlepszych ćwiczeń jogi dla zdrowia pleców
- 20 najlepszych inteligentnych zegarków: najlepsze gadżety od 4,000 do 20,000 rubli
- 10 najlepszych trenerów dla początkujących + wideo z kolekcji