Jak rozwijać swoje umiejętności i zwiększać efektywność myślenia? Jak połączyć logikę i kreatywność? Psycholog kliniczny Michael Candle przypomina prostą i wysoce skuteczną praktykę, która może zmienić sposób pracy mózgu na lepsze.
Większość z nas musi ciężko pracować głową. Rozwiązywanie problemów, znajdowanie właściwej drogi do osiągnięcia celów i dokonywanie ważnych wyborów wymagają przemyślenia. I, w symbolicznej ekspresji psychologa klinicznego Michaela Candlea, w tym celu uruchamiamy nasze silniki myśli i włączamy nasze mózgi. Podobnie jak w przypadku samochodu, możemy łatwo zwiększyć wydajność tego procesu za pomocą «mózgowego turbo».
Co to oznacza?
Praca dwóch półkul
„Aby zrozumieć, jak działa myślenie z turbodoładowaniem, musisz wiedzieć przynajmniej trochę o dwóch półkulach mózgu” – pisze Candle. Jego lewa i prawa część przetwarzają informacje inaczej.
Lewa część mózgu myśli racjonalnie, logicznie, analitycznie i liniowo, podobnie jak komputer przetwarza dane. Ale prawa półkula działa twórczo, intuicyjnie, emocjonalnie i sensorycznie, czyli irracjonalnie. Obie półkule mają unikalne zalety i ograniczenia.
Psycholog uważa, że żyjemy w świecie „lewej półkuli”: większość naszych procesów myślowych koncentruje się w obszarze racjonalnym, bez zbytniego świadomego wkładu prawej półkuli. Jest to dobre dla produktywności, ale nie wystarcza do satysfakcjonującego życia. Na przykład rozwijanie dobrych relacji z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami wymaga pomocy prawego mózgu.
Myślenie dialogowe jest skuteczniejsze niż monolog
„Wyobraź sobie dwa typy rodziców: jeden uczy dziecko racjonalnego myślenia, a drugi miłości i troski, tworzenia” – podaje Candle. — Dziecko wychowywane tylko przez jednego rodzica będzie w gorszej sytuacji niż dziecko wychowywane przez oboje. Ale te dzieci, których rodzice działają razem jako zespół, odniosą największe korzyści”. W ten sposób wyjaśnia istotę „myślenia z turbodoładowaniem”, w którym obie półkule mózgu współpracują ze sobą.
Każdy zna powiedzenie „Jedna głowa jest dobra, ale dwie są lepsze”. Dlaczego to prawda? Jednym z powodów jest to, że dwa punkty widzenia dają pełniejszy obraz sytuacji. Drugim powodem jest to, że myślenie dialogowe jest bardziej efektywne niż myślenie monologiczne. Dzielenie się różnymi stylami myślenia pozwala nam osiągnąć więcej.
Taka jest teoria. Ale jak sprawić, by lewa i prawa półkula współpracowały ze sobą? Przez ponad 30 lat jako psycholog kliniczny Candle odkrył, że pisanie oburęczne jest najlepszym sposobem. Tę skuteczną technikę stosuje w swojej praktyce od 29 lat, obserwując jej efekty.
Praktyka pisania oburęcznego
Pomysł może brzmieć dziwnie dla wielu, ale praktyka jest tak samo skuteczna, jak prosta. Pomyśl o Leonardo da Vinci: był zarówno genialnym artystą (prawa półkula), jak i utalentowanym inżynierem (po lewej). Będąc ambidexterem, to znaczy używając prawie jednakowo obu rąk, da Vinci aktywnie pracował z obiema półkulami. Pisząc i malując, używał na przemian prawej i lewej ręki.
Innymi słowy, w terminologii Candle, Leonardo miał „bi-hemisferyczny, turbodoładowany sposób myślenia”. Każda z dwóch rąk jest kontrolowana przez przeciwną stronę mózgu: prawa ręka jest kontrolowana przez lewą półkulę i odwrotnie. Dlatego, gdy obie ręce oddziałują, obie półkule również oddziałują.
Oprócz rozwijania umiejętności myślenia, tworzenia i podejmowania lepszych decyzji, pisanie oburęczne jest również korzystne dla zarządzania emocjami i leczenia wewnętrznych ran. Jest to najskuteczniejsze narzędzie, jakie firma Candle znalazła w radzeniu sobie z takimi problemami, a wyniki są poparte doświadczeniami klientów.
Dowiedz się więcej o tym
Nie musisz być da Vinci, żeby wyostrzyć swój umysł, mówi Michael Candle.
Jako pierwsza o zastosowaniu dwuręcznego pisania w terapii osobistej napisała arteterapeutka Lucia Capaccione, która w 1988 roku opublikowała The Power of the Other Hand. Jej liczne prace i publikacje opisują, w jaki sposób można wykorzystać tę technikę do kreatywności i rozwoju dorosłych, młodzieży i dzieci. Zaproponowane przez nią ćwiczenia ułatwiają naukę dwuręcznego pisania — podobnie jak jazda na rowerze, to droga od niezgrabności i niezdarności do prostoty i naturalności. W 2019 roku w Rosji ukazała się kolejna książka Capaccione, Sztuka odnajdywania siebie. Ekspresyjny pamiętnik.
Przygotuj się na korzyści płynące z turbodoładowanego mózgu
Innym znanym autorem, w którego książkach można przeczytać o tym, jak myślą obie nasze półkule, jest Daniel Pink. W książkach opowiada o korzyściach płynących ze stosowania prawej półkuli.
Książki Capaccione i Pink zostały wydane w języku rosyjskim. Praca Candle o myśleniu „bihemisferycznym” i metodach jego aktywacji nie została jeszcze przetłumaczona. „Ci, których pociągają nowe doświadczenia, docenią tę praktykę dwuręcznego pisania” — mówi Candle. „Przygotuj się na korzyści, jakie przyniesie ci „turbodoładowany mózg”!”
O autorze: Michael Candle jest psychologiem klinicznym.