Bez jedzenia można to zrobić w ciągu kilku miesięcy, ale uczucie głodu jest dla organizmu niepożądane. Dlaczego nie warto angażować się w diety oparte na niskim spożyciu żywności?
Jedzenie dostarcza naszemu organizmowi energii poprzez glukozę. Bez pożywienia organizm zaczyna działać w trybie ekonomicznym i uzupełniać zapasy glukozy; zaczyna rozkładać glikogen. Wyczerpują się wewnętrzne zasoby ciała.
W ciągu dnia organizm wyczerpuje cały glikogen mięśniowy i przechodzi do produkcji energii z rezerw tłuszczu. Osoba zaczyna odczuwać zmęczenie, brak energii, drażliwość. Głodny mózg słabo przetwarza informacje. W końcu karmiąc go tylko w nocy, potrzebujesz 120 gramów glukozy.
Kiedy organizm jest całkowicie przekonany o braku glukozy, mózg zaczyna wyciągać pozostałości. Organizm przestaje wytwarzać insulinę, a bez niej glukoza nie może dostać się do mięśni.
Tydzień później organizm pracuje w trybie strasznej ekonomii. Zmniejsza się częstotliwość bicia serca, obniżona temperatura i ciśnienie krwi. W tym samym czasie mózg nadal zużywa maksymalną możliwą energię. Kwasy tłuszczowe zaczynają być przetwarzane w ciało ketonowe, dostarczając mózgowi zamiast glukozy.
Brak pożywienia to niedobór witamin i minerałów. Bez tych zasobów ludzki układ odpornościowy zaczyna się rozpadać - głodując ludzi, którym grozi śmierć z powodu trywialnych, podstawowych infekcji, z którymi układ odpornościowy nie mógł zwalczyć.
Do produkcji glukozy mózg zaczyna wykorzystywać białka twojego własnego ciała. Zapadają się, krew wchodzi w aminokwasy, wątroba zamienia je w glukozę — to zjawisko nazywa się autofagią. Jako pierwsze cierpią mięśnie, podając Twoje białko. A mężczyzna dosłownie zjada sam siebie.
Zalecenia na czczo to zawsze około 1-2 dni, a zbyt często nadużywanie głodu może uruchomić nieodwracalne procesy w organizmie, a przywrócenie własnego zdrowia będzie bardzo trudne.
Bez względu na to, jaki problem próbowałeś rozwiązać za pomocą głodu, zawsze znajdziesz sposób na użycie pewnych kombinacji produktów. Prawidłowe odżywianie – zdrowe całe ciało!