Spis treści
Tempo, w jakim zachodzą procesy w organizmie, nazywane jest szybkością metabolizmu. Metabolizm reguluje nie tylko poziom aktywności fizycznej, ale także cały zestaw hormonów. Dzięki temu mogą również wpływać na masę ciała. Jak to się stało?
hormony to substancje biologicznie czynne, które pomagają regulować metabolizm.
W organizmie zachodzą dwa procesy metaboliczne, które wymagają różnego rodzaju hormonów.
Pierwszy proces - katabolizm - destrukcyjny, zapewnia rozpad napływających substancji na budulec komórek i energii. Druga - anabolizm - konstruktywne, zapewniające gromadzenie nowych komórek i tkanek. Wydaje energię wytwarzaną przez katabolizm.
Niszczyciele hormonów
Aby krew otrzymała podstawowe paliwo dla komórek - glukoza - konieczne jest zwolnienie go z głównych miejsc przechowywania. W organizmie jest kilku „hakerów” (kilka hormonów) tego typu.
Kiedy mięśnie potrzebują natychmiastowego zastrzyku energii, organizm się uwalnia glukagon – hormon wytwarzany przez specjalne komórki trzustki. Hormon ten pomaga przesyłać do krwi glukozę, która jest magazynowana w wątrobie w postaci węglowodanów glikogen.
Szybki wyrzut energii jest wymagany w stresie lub w innej złej sytuacji. Ciało szybko osiąga stan gotowości do ucieczki lub ataku, dlatego potrzebuje paliwa.
W tym momencie organizm aktywuje hormon stresu kortyzol, który jest wytwarzany przez korę nadnerczy. Zwiększa stężenie glukozy we krwi, aby poprawić moc komórek, a także ciśnienie krwi, dzięki czemu glukoza jest efektywniej transportowana do komórek.
Kortyzol i efekt uboczny - jego działanie osłabia układ odpornościowy. Dlatego długotrwały stres sprawia, że organizm jest podatny na choroby.
Adrenaline to kolejny hormon stresu, a dokładniej strach. Zwiększa dostarczany organizmowi inny rodzaj paliwa - tlen. Dawka adrenaliny, która podobnie jak kortyzol jest wytwarzana w nadnerczach, przyspiesza bicie serca, a płuca absorbują więcej tlenu, który bierze udział w produkcji energii.
Hormony są twórcami
Każda komórka ciała potrzebuje hormonu insulina do efektywnego wykorzystania glukozy wytwarzane w trzustce. Reguluje tempo zużycia glukozy w organizmie, a brak insuliny prowadzi do poważnej choroby - cukrzycy.
Na wzrost ciała odpowiada somatotropina, wytwarzana w przysadce mózgowej. Reguluje również wzrost tkanki mięśniowej i kostnej oraz wzrost brody - testosteron. Ten hormon kieruje energię i materiały do tworzenia dodatkowej masy mięśniowej. Dlatego dzięki niemu liczba mężczyzn schudających szybciej jest większa niż kobiet. Przecież karmienie mięśni wymaga znacznie więcej energii niż tkanka tłuszczowa.
Kobiety mają swój własny konstruktywny hormon estrogen. Choć jego poziom w organizmie jest wystarczający, kobieta nie może martwić się o siłę swoich kości i dobry kształt piersi.
Jednak ze względu na estrogen w udach i pośladkach opóźnia się niewielka rezerwa tłuszczu. Dodatkowo, estrogen reguluje cykl miesiączkowy i pomaga w rozwoju endometrium - wewnętrznej wyściółki macicy, niezbędnej dla wzrostu zarodka.
Regulator prędkości
Nadwaga jest zwykle spowodowana spożyciem nadmiaru energii, która jest magazynowana w postaci tłuszczu. Ale jest inny regulator metabolizmu w organizmie, który decyduje o szybkości wszystkich procesów.
Jest hormony tarczycy - tyroksyna i trójjodotyronina. Jeśli tarczyca produkuje ich za mało, metabolizm zwalnia, a energia znacznie szybciej zamienia się w rezerwy tłuszczu. Przy nadmiarze tych hormonów - wręcz przeciwnie, brakuje energii z tłuszczu i jako paliwo zaczyna pracować tkanka mięśniowa.
Jednak przyczyną nadwagi złej tarczycy jest tylko trzy procent przypadków.
Dlaczego nie wystarczy
Jeśli hormony są stosowane zbyt często, gruczoły, które je wydzielają, stopniowo się męczą i zaczynają nieprawidłowo funkcjonować. Na przykład ciągły stres, nadużywanie alkoholu i palenie tytoniu zmniejszają produkcję hormonów w nadnerczach.
Ten sam proces zaczyna się w trzustce, gdy źródło zasilania jest niezrównoważone i zawiera nadmierne ilości tłuszczu i cukru. Najczęściej zmiana w pracy gruczołów dokrewnych prowadzi do ostrego wahania ciężaru.
Dlatego każda niewyjaśniona i poważna zmiana wagi wymaga nie poszukiwania diety, ale wizyty u endokrynologa, który dowiaduje się, jakie hormony wypadły z procesu.
Co musisz wiedzieć
Gruczoły dokrewne regulują wszystkie procesy metaboliczne w naszym organizmie. Pomagają rozwinąć mięśnie lub zachować dziewczęcą sylwetkę. Aby układ hormonalny działał prawidłowo, ważne jest, aby jeść racjonalnie, szanować dzień, rzucić złe nawyki i nie zapominać od czasu do czasu o wizytę u endokrynologa - profilaktycznie.
Więcej o hormonach i wadze obejrzyj w poniższym filmie:
