Spis treści
Wysokie napięcie: dlaczego obcasy są szkodliwe dla zdrowia kobiet
Jak często wybierasz buty na wysokim obcasie? Zgadzam się, to jest piękne: noga wydaje się dłuższa i szczuplejsza, chód nabiera uroczej uwodzicielstwa, a cały obraz jest kobiecy, pełen wdzięku i elegancki.
Cóż, piękno wymaga poświęcenia. Tylko czy wiesz dokładnie, jakie poświęcenia to kosztuje? Dr Anastasia Shagarova, która codziennie boryka się z problemami hormonalnymi kobiet (i nie tylko), opowiedziała, dlaczego zdrowie kobiet może huśtać się na wysokich szpilkach.
Lędźwie i narządy wewnętrzne
Zakładając obcasy kobieta staje się jak oszust chodzący po linie. Zmuszona jest do ciągłego utrzymywania równowagi i łapania równowagi. Ponieważ środek ciężkości jest przesunięty do przodu, dolna część pleców mimowolnie ugina się. Ponadto ugina się nienaturalnie mocno.
Takie ugięcia w medycynie nazywane są lordozą. Ciągłe skrzywienie pleców grozi nie tylko bólem krzyża. Po kręgosłupie narządy wewnętrzne w okolicy miednicy również zmieniają swoją naturalną, zdrową pozycję. Przemieszczenie wywołuje zaciski, zakłócenie funkcjonowania narządów i ich ukrwienie.
Zewnętrzną manifestacją problemu jest tzw. „opuszczony brzuch”, który nie znika ani po ścisłej diecie, ani po godzinie treningu brzucha.
Ale konsekwencje wewnętrzne są jeszcze smutniejsze. Narządy miednicy, pozbawione normalnego dopływu krwi, ściśnięte i przemieszczone, zaczynają ulegać stanom zapalnym.
Przypomnijmy sobie teraz, jakie narządy, tak ważne dla kobiet, znajdują się w okolicy miednicy? Zgadza się – jajniki są głównym źródłem żeńskiego hormonu estrogenu. Niestety takie problemy z układem rozrodczym grożą wręcz bezpłodnością.
Płaskostopie i wszystko z tym związane
Wysoki obcas sugeruje, że kobieta chodzi na palcach. W tej pozycji pięta jest praktycznie nieaktywna, ale obciążenie przedniej części stopy wzrasta o 75%. Nierównomierne obciążenie stopy prowadzi do osłabienia niektórych mięśni i nadmiernego obciążenia innych.
Słabe mięśnie stopy to nieuniknione płaskostopie. Dr Shagarova zauważyła, że według oficjalnych statystyk, a także jej osobistych obserwacji z praktyki, kobiety są 10 razy bardziej narażone na płaskostopie niż mężczyźni. Wynika to między innymi z miłości do spinek do włosów.
Nie traktuj płaskostopia jako nieprzyjemnego nieporozumienia. Ta na pierwszy rzut oka nieszkodliwa choroba prowadzi do bardzo poważnych konsekwencji.
więzadła stóp wywodzą się z mięśni miednicy. Ponieważ nasze ciało jest integralnym systemem, kiedy jedno z ogniw łańcucha rdzewieje, cały łańcuch się zapada. To samo dzieje się z mięśniami miednicy, które przy płaskostopiu szybko słabną. Skutek został już opisany powyżej – zapalenie narządów miednicy, dysfunkcja jajników, przemieszczenie narządów wewnętrznych.
zdrowa stopa bezpośrednio wpływa na szyję. Płaska stopa nie może być amortyzatorem (jest to rola, którą natura do tego wyznaczyła). Całe obciążenie uderzeniowe podczas chodzenia uderza w kręgosłup, a zwłaszcza w okolice szyjne i piersiowe. Kręgi szyjne są ściśnięte, ściskając naczynia krwionośne i nerwy prowadzące do mózgu. Mózg ma niedobór odżywiania, pracuje w trybie oszczędzania. Przypomnijmy, że przysadka mózgowa (jeden z obszarów mózgu) odpowiada za produkcję hormonów. Dalszy związek jest oczywisty.
W żadnym wypadku nie należy ignorować płaskostopia. Oprócz wymienionych problemów z tłem hormonalnym, niesie ze sobą problemy ze wszystkimi narządami wewnętrznymi. Dr Shagarova zauważa, że na szczęście istnieją techniki, które pozwalają pracować z korektą stóp na każdym etapie choroby i w każdym wieku.
Co robić?
Na pewno nie przenosić się w przytulne kapcie. Miękkie, płaskie buty są niemal bardziej niebezpieczne dla ciała niż szpilki. Pięta powinna być jędrna i średniej wysokości. Dokładniej: 3-4 cm. Jeden z najnowszych trendów obuwniczych bardzo się przydał w przypadku małego niskiego obcasa o różnych kształtach od „szklanego” do zwężanego i ściętego.
Jeśli musisz nosić wysokie szpilki, staraj się nie nosić ich dłużej niż 4 godziny. Zaraz po publikacji dr Shagarova radzi wykonać automasaż. Kłykciami pięści pomasuj okrężnymi ruchami nogi od czubków palców do pięty, od podudzia do kolana i od kolana do pachwiny. Nogi powinny być uniesione wyżej, np. na oparciu krzesła lub sofy – to stymuluje przepływ limfy i rozluźnia mięśnie.
W zapobieganiu płaskostopiu, wzmacnianiu łuku stopy pomogą dwa proste ćwiczenia z twardymi kolczastymi kulkami o średnicy 7-9 cm.
Podczas stania należy z wysiłkiem naciskać piłkę, przesuwając się stopniowo od czubków palców do pięty. Bardzo ważne jest, aby nacisk był silny, tak jakbyś próbował „uderzyć” piłkę o podłogę.
Stojąc wykonuj chwytające ruchy palcami stóp, próbując ścisnąć piłkę. Podobnie zwracaj szczególną uwagę na wysiłek.
Ćwiczenia wykonywane są przez 20 minut z naprzemiennymi nogami.
Przed wykonaniem dobrze wyparuj stopy, dodając 1 łyżkę soli i sody do gorącej wody (poziom roztworu w misce sięga po kostki).
Jeśli pojawiły się już płaskostopie, skrzywienie kręgosłupa i inne problemy, nie rozpaczaj. Najważniejsze jest, aby znaleźć kompetentnego lekarza i nie rozpoczynać przebiegu choroby.