Zioła i rośliny to prawdziwy dar natury. Dary te z powodzeniem można wykorzystać w leczeniu otyłości, problemów trawiennych czy w walce z toksynami w organizmie. Jakie zioła na odchudzanie i oczyszczanie warto stosować?
Schudnij z herbatą
Herbatki ziołowe najlepiej kupować w sklepach zielarskich i sklepach ze zdrową żywnością. Decydując się na dietę ziołową, możesz sięgnąć nie tylko po zioła spalające tłuszcz. Picie naparów ziołowych można łączyć i czasem w jednej herbacie znajduje się mieszanka ziół usprawniających różne procesy w organizmie. Przy diecie odchudzającej ważne jest usuwanie toksyn z organizmu, a także regulacja procesu trawienia, stosowanie ziół moczopędnych i hamujących apetyt. Najsłynniejsza i jedna z najskuteczniejszych herbatek ziołowych na odchudzanie zielona i czerwona herbata. Główną zaletą tych naparów jest wysoka zawartość tzw. kofeiny herbacianej maleńki. Jednak wśród wszystkich surowców roślinnych jest Guarana jest największym źródłem kofeiny, której działanie wspomagające walkę z kilogramami znane jest od czasów starożytnych (jako ciekawostkę, w guaranie jest więcej kofeiny niż w samych ziarnach kawy). Guaranina (tak nazywa się kofeina obecna w guaranie) pełni w procesie odchudzania dwie podstawowe funkcje: zapobiega odkładaniu się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz pobudza komórki do jej spalania. Kofeinę należy jednak stosować ostrożnie. Nadmierne dawki mogą prowadzić do stanów niepokoju i bezsenności, dlatego ten rodzaj herbaty należy spożywać w umiarkowanych ilościach, najlepiej raz dziennie rano lub rano. Osoby z nadciśnieniem i chorobami układu krążenia powinny zrezygnować z tej metody odchudzania.
Doskonałe zioła na trawienie
Bardzo dobrze znaną i skuteczną kompozycją liści regulującą trawienie jest fiołek trójbarwny, uważany za „eliksir oczyszczający krew”. Zioło to działa odtruwająco i lekko moczopędnie na organizm, znacznie poprawia przemianę materii. Krwawnik pospolity rewelacyjnie działa na odchudzanie i sprawną pracę jelit. Napar z tej rośliny zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, pobudza procesy trawienne i poprawia wchłanianie wielu cennych składników odżywczych. Uwaga dla alergików: krwawnik może powodować wysypkę. Warto pamiętać, że stosowany w nadmiernych ilościach powoduje zatrucia objawiające się zawrotami głowy i bólem głowy. Na duże uznanie zasługuje łopian, bardzo często stosowany przez osoby z problemami z nerkami. Jednocześnie dzięki swoim właściwościom leczniczym pobudza trawienie i wspomaga usuwanie zbędnych produktów przemiany materii. Lista ziół ułatwiających trawienie jest długa, ale warto wymienić także melisę, mniszek lekarski, a także miętę pieprzową, tymianek, rozmaryn, bazylię i oregano.
Ziołowe oczyszczanie
Z kolei zioła moczopędne, które przyspieszają proces usuwania toksyn z organizmu to: pokrzywa, kolendra, grono ortosyfonu oraz jastrzębiec, skrzyp polny. Napary z tych ziół można pić po 1 szklance maksymalnie 3-4 razy dziennie. W przeciwnym razie może dojść do odwodnienia organizmu i zmniejszenia objętości krwi. Skrzyp polny to wśród wymienionych ziół najłagodniejszy środek moczopędny. W procesie odchudzania można dodatkowo zastosować naturalną metodę tłumienia apetytu – siemię lniane, podbiał, ziele bratka, kwiat akacji. Wymienione zioła sprawiają, że nie odczuwamy silnego uczucia głodu czy braku pożywienia. W żołądku pojawia się lekkie uczucie sytości. Świeżo parzone zioła należy pić w szklance do 2 razy dziennie.