Na początku XIX wieku, przed pojawieniem się nowoczesnej gumy do żucia, ludzie żuli substancję ekstrahowaną z żywicy świerkowej. Teraz okna zdobią miętowe, słodkie i wielosmakowe opakowania, które według reklam niwelują ubytki i odświeżają oddech. Większość gum do żucia jest nieszkodliwa, ale nawyk jedzenia kilku paczek tygodniowo może powodować problemy zdrowotne. Z powodu stałej słodkiej śliny w jamie ustnej zęby ulegają zniszczeniu, może wystąpić ból szczęki, a nawet biegunka. Używaj zdrowych substytutów gumy zamiast gumy do żucia.
Korzeń lukrecji
Ci, którzy nie mogą przestać żuć, mogą spróbować korzenia lukrecji (lukrecji), który jest sprzedawany w sklepach z żywnością ekologiczną. Obrana i suszona lukrecja leczy żołądek – refluks, wrzody – mówią w Centrum Medycznym Uniwersytetu Maryland.
Nasiona i Orzechy
Często guma do żucia staje się tylko sposobem na zajęcie ust, zwłaszcza dla tych, którzy rzucili palenie. Nawyk trzymania czegoś w ustach jest bardzo silny, ale możesz przestawić się na nasiona i orzechy. Słonecznik i pistacje muszą być otwarte, więc masz zagwarantowane zatrudnienie. Te produkty zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowy poziom cholesterolu. Trzeba jednak pamiętać, że zarówno nasiona, jak i orzechy są wysokokaloryczne, więc porcja nie powinna być zbyt duża.
Pietruszka
Jeśli guma do żucia jest potrzebna do odświeżenia oddechu, pietruszka jest idealna do tego zadania. W tym celu nadają się tylko świeże zioła. Udekoruj potrawę gałązką i zjedz ją pod koniec obiadu – jak zwykle spirytus czosnkowy.
Warzywa
Zamiast kopać się pod koniec dnia z gumą miętową, weź ze sobą posiekane, chrupiące warzywa. Zdrowe włókna pomogą Ci ożywić się i zaspokoić głód w żołądku. Trzymaj pod ręką plasterki marchewki, selera, ogórka, aby chrupać na przerwach i nie sięgać po gumę do żucia.
Woda
Może wydawać się to zbyt proste, ale wiele osób żuje, aby pozbyć się suchości w ustach. Po prostu wypij szklankę wody! Zamiast wydawać pieniądze na gumę do żucia, kup dobrą butelkę wielokrotnego użytku i zawsze miej przy sobie czystą wodę. Jeśli twoje usta są suche, wypij trochę, a chęć żucia zniknie sama.