Dlaczego witarianin choruje?

Wielu witarian, po przejściu na naturalną dietę, naiwnie wierzy, że tylko zmiana diety wpłynie na ich zdrowie. W żadnym wypadku tak nie jest. Na przykład zastanów się, co dana osoba robi częściej – je, pije czy oddycha? Jeśli człowiek spożywa świeży pokarm roślinny, ale jednocześnie pije złą wodę i oddycha brudnym powietrzem, jego układ limfatyczny również zostanie obficie oczyszczony. Ponadto przy braku normalnej aktywności fizycznej przepływ krwi przestaje prawidłowo funkcjonować, napięcie w mięśniach zanika, osoba czuje się leniwa i od tego coraz bardziej ciągnie do siedzącego trybu życia.

Wszystko musi być zintegrowane, zarówno w odżywianiu, w wodzie, powietrzu, ćwiczeniach, słońcu, śnie i myślach, ponieważ myśli również w dużym stopniu wpływają na nasze samopoczucie. Jeśli chodzi o samą dietę witariańską, również nie jest to takie proste. Wielu witarian, a nawet jedzących owoce, popełnia jeden bardzo poważny błąd, wierząc, że każdy pokarm roślinny jest dla nas dobry. Daleko stąd. Na przykład są po prostu trujące rośliny. Ale są owoce, które spożywane w nadmiernych ilościach również negatywnie wpływają na organizm człowieka.

Są to produkty bogate w tłuszcze (orzechy, nasiona, awokado, durian i inne). Te pokarmy są grubsze niż wiele „zwykłych” pokarmów. Tak, są to tłuszcze wielonienasycone, które są lekkostrawne i nie mają negatywnego wpływu w małych ilościach, ale w dużych ilościach (ponad 10% kaloryczności pożywienia). Nie należy też spożywać zbyt dużo białka (również nie więcej niż 10% zawartości kalorii), chociaż tak naprawdę ilość białka w pożywieniu jest mocno przesadzona, niewielu będzie w stanie naprawdę zjeść nawet 20% białka z pożywienia. dzienna wartość kaloryczna jedzenia przez długi czas. Ponadto staraj się jak najmniej mieszać ze sobą różne rodzaje żywności, a nie zapominaj o zielonolistnych warzywach i ziołach. Jest cennym źródłem minerałów dla naszego organizmu.