Spis treści
Dla wielu kobiet zespół napięcia przedmiesiączkowego daje o sobie znać w bardzo nieprzyjemny sposób. Pojawiają się liczne dolegliwości somatyczne, obniża się nastrój, pojawia się drażliwość i apatia. Objawy różnią się znacznie w zależności od kobiety i mogą zmieniać się na przestrzeni lat. Najczęstszym objawem jest ból głowy – zazwyczaj uwarunkowany hormonalnie. Czy ból głowy przed okresem różni się od innych bólów głowy? Jak sobie z tym poradzić? Jakie jest skuteczne antidotum na przedmiesiączkowy ból głowy?
Co dzieje się z ciałem kobiety przed okresem?
Pojęcie zespołu napięcia przedmiesiączkowego jest powszechnie znane. Z medycznego punktu widzenia stan ten określany jest jako zespół objawów psychicznych i somatycznych, które pojawiają się w drugiej fazie cyklu miesiączkowego – zwykle na kilka dni przed miesiączką i ustępują w jej trakcie. W większości przypadków są one łagodne, choć zdarza się, że zestaw objawów jest na tyle silnie odczuwany przez kobietę, że zaburza jej funkcjonowanie, utrudniając wykonywanie codziennych czynności. Najczęstsze objawy somatyczne to bóle głowy, drażliwość w okolicy piersi, wzdęcia, problemy ze strony układu pokarmowego. Z kolei w odniesieniu do objawów psychicznych – występują wahania nastroju, napięcie, myślenie depresyjne, problemy z bezsennością.
Bóle głowy przed miesiączką
Wiele kobiet skarży się na towarzyszenie im ból głowy przed okresem o charakterze migrenowym, które występują napadowo i charakteryzują się pulsującym uczuciem pulsowania po jednej stronie głowy. Dodatkowo czasami pojawia się również nadwrażliwość na zmysł węchu i dźwięku. Różni się od bólu migrenowego tym, że nie daje żadnych objawów, takich jak światła, plamki czy zaburzenia czucia.
Jakie są przyczyny bólu głowy przed miesiączką?
Tu niestety medycyna nie daje jednoznacznych odpowiedzi. Przyjmuje się, że dla ból głowy podczas menstruacji w obliczu braku równowagi hormonalnej. Najprawdopodobniej bóle głowy związane ze spadkiem poziomu estrogenów. Genetyka jest często powiązana z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że typowe objawy wystąpią u danej kobiety, jeśli jej matka miała takie objawy. Ponadto przyjmuje się, że osoby otyłe i nieaktywne fizycznie częściej borykają się z bólami głowy charakterystycznymi dla PMS.
Jak sobie radzić z nawracającym bólem głowy?
Leczenie bólu głowy przed i podczas okresu chodzi o leczenie tego objawu. Zwykle ta dolegliwość jest naturalnym zjawiskiem towarzyszącym cyklowi miesiączkowemu. W takim przypadku kobietom zaleca się zadbanie o wprowadzenie zmian w stylu życia. Korzystny efekt przynosi zmiana diety, unikanie sytuacji wywołujących napięcie, poszukiwanie i dopracowanie technik relaksacyjnych. Ważne jest, aby jednocześnie zrezygnować z używek – rzucić palenie, pić alkohol i ograniczyć do minimum spożycie kofeiny. Dodatkowo zaleca się wzbogacenie diety w większe ilości węglowodanów oraz spożywanie suplementów zawierających magnez. Jeśli epizody związane z ból głowy podczas menstruacji ciągle się powtarzają, mogą też wiązać się z problemami emocjonalnymi i psychicznymi – wówczas wskazane będzie skonsultowanie konkretnego przypadku z terapeutą.
Bezpieczne leki podczas okresu
Bardzo często jednak zdarza się, że konieczne jest sięgnięcie po pomoc farmakologiczną. W tym przypadku zbawienne będą leki z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych – naproksen, ibuprofen, których z kolei nie zaleca się zbyt często przyjmować. Jeśli objawy są uporczywe i długotrwałe, stosuje się inhibitory. Ostatecznym rozwiązaniem w tym przypadku jest terapia hormonalna lub leczenie antykoncepcją – metody te stabilizują wahania poziomu estrogenów.