Czy możesz poprawić swoje włosy za pomocą jedzenia? Okazuje się, że możesz. W końcu to, co jemy, wpływa na stan naszych włosów znacznie bardziej niż to, co myjemy i „nawozimy” z zewnątrz.
Włosy, podobnie jak skóra, są lustrem ciała. Stres, restrykcyjne diety, choroby – wszystko to wpływa na kondycję włosów w najbardziej bezpośredni sposób: blakną, wypadają, rozdwajają się, stają się suche i łamliwe lub odwrotnie – nadmiernie przetłuszczają się. Niektóre produkty mogą poprawić kondycję Twoich włosów. Oto ich pierwsza piątka według autorów programu „Food is Alive and Dead”.
Działają korzystnie na włosy głównie ze względu na obecność w nich witamin z grupy B. Ponadto banany zawierają biotynę, która jest niezbędna dla zdrowia w ogóle, a w szczególności dla zdrowia włosów. Nazywana jest również mikrowitaminą B7, a jej niedobór w organizmie może prowadzić do stresu oksydacyjnego związanego ze starzeniem się. Nie bój się ich rzekomo wysokiej kaloryczności: w jednym bananie jest tylko 90 kcal, a to na pewno nie zaszkodzi sylwetce.
Są bogate w cynk, którego brak grozi wypadaniem włosów, a nawet łysieniem. Mogą być dodawane do różnych dań lub jako samodzielna przekąska. W nasionach słonecznika, znanych większości, jest znacznie mniej cynku i są one bardziej kaloryczne.
Łuska ziarna, która staje się odpadem w procesie produkcji mąki premium, jest bogata w witaminy z grupy B. Jednak główną funkcją otrębów jest oczyszczenie organizmu. Otręby powinny znaleźć się w diecie każdej kobiety. Przynajmniej jedna łyżka stołowa dziennie. Można je dodawać do kefiru lub jogurtu, zagniatać do sałatek, kotletów lub zup. Lepiej jeść otręby rano.
Wiele kobiet nie ma żelaza w swoich ciałach z powodu naturalnych cykli utraty krwi. To nieuchronnie wpływa na stan włosów, zwłaszcza jeśli niedobór jest silny i już doprowadził do rozwoju anemii z niedoboru żelaza. Wątroba, podobnie jak czerwone mięso, zawiera dużo żelaza i żelaza, które organizm może łatwo przyswoić. Oczywiście liczba produktów zwierzęcych powinna być ograniczona, ale całkowite przejście na wegetarianizm może prowadzić do negatywnych konsekwencji.
Muszą być spożywane regularnie! Do włosów potrzebne jest przede wszystkim żółtko, które zawiera witaminy A, D, E i te same witaminy z grupy B. Witaminy A i E są antyoksydantami niezbędnymi komórkom naszego organizmu, aby wykorzystać wszystko, co niepotrzebne i zachować to, co jest niezbędny. Ale stosowanie jajek w zewnętrznych środkach ma wątpliwe korzyści. Zdaniem ekspertów zalety maseczki do włosów z jajek to nic innego jak mit.
Oczywiście stosowanie tych produktów nie gwarantuje uzyskania grzywy jak u lwa, ale zdecydowanie poprawi kondycję włosów. Jedz – i nie możesz się oprzeć!