Szukasz świetnego treningu całego ciała? Wypróbuj zabójczą sesję w sweatshopie w ramach programu Zostań wyjątkowym elitarnego sportowca i trenera Ashley Horner.
Autor: Ashleya Hornera
Cześć dziewczyny! Nie wiesz, co dziś robić na siłowni? Proponuję spróbować nietrywialnego treningu całego ciała w stylu treningu siłowego z mojego programu „Zostań Wyjątkowym”! Schemat powtórzeń jest idealny do rozwijania silnych mięśni o pięknych kształtach, a ćwiczenia są dostosowane do pracy ciała od stóp do głów.
Jeśli chcesz wykorzystać ten trening jako podstawę programu ćwiczeń, wykonuj trzy razy w tygodniu przez następne cztery tygodnie. Lub, jeśli potrzebujesz tylko aktywatora wzrostu mięśni, umieść go w swoim aktualnym harmonogramie i trenuj raz w tygodniu.
Trening całego ciała od Ashley Horner
3 podejście do 15 powtórzeń
3 podejście do 15 powtórzeń
3 podejście do 15 powtórzeń
3 podejście do 15 powtórzeń
3 podejście do 15 powtórzeń
3 podejście do 15 powtórzeń
3 podejście do 15 powtórzeń
3 podejście do 15 powtórzeń
3 podejście do 15 powtórzeń
3 podejście do 15 powtórzeń
3 podejście do 15 powtórzeń
3 podejście do 15 powtórzeń
3 podejście do 15 powtórzeń
3 podejście do 15 powtórzeń
3 podejście do 15 powtórzeń
3 podejście do 15 powtórzeń
3 podejście do 15 powtórzeń
Czytaj więcej:
2021-05-04