Wielu będzie zaskoczonych, gdy dowiedzą się, że księżna Cambridge nie zawsze była wzorem harmonii. A teraz nie chodzi o te przypadki, kiedy Kate musiała wrócić do formy po porodzie. Okazuje się, że jeszcze przed ślubem z księciem Williamem Kate nosiła ubrania w rozmiarach 46-48.
Dzięki diecie Dukana księżniczka straciła nawet 42 rozmiary. Tak, tak, to dieta, spacery na świeżym powietrzu pozwoliły Kate dojść do tego samego, co jej siostra Pippa, fanka sportu, poszła w drugą stronę - do harmonii i sprytu. Nawiasem mówiąc, dieta przylega do ich matki.
Zasady diety autorstwa Kate Middleton
Dieta zaprojektowana przez słynnego francuskiego dietetyka Pierre'a Dukana składa się z 4 faz. Zawartość diety: białko, warzywa, owoce, pieczywo pełnoziarniste.
Atak
Pierwsza faza to 1 tydzień: faza żywność białkowa. Zaleca się spożywanie: mięsa z indyka i kurczaka, wątroby cielęcej, ryb (gotowanych, parzonych, grillowanych) oraz owoców morza. Można również jeść jajka, niskotłuszczowe produkty mleczne, przyprawy spożywcze, ocet, cebulę i czosnek, sól w niewielkich ilościach. Poza tym konieczne jest zjedzenie 1.5 łyżki otrębów owsianych. Wyklucz cukier i mięso z wyjątkiem kurczaka i indyka.
Paski
Faza druga - 5 dni: pokarm białkowy i wegetariański. W tej fazie konieczne jest zjedzenie 2 łyżek. Codziennie z otrębów owsianych. W tym okresie dozwolone jest również spożywanie wszelkich warzyw, z wyjątkiem skrobi (awokado, soczewica, fasola, groch, ziemniaki). Warzywa można piec, gotować lub jeść na surowo. Nie jedz ryżu i zbóż, ponieważ są one również bogate w skrobię. Dla odmiany dozwolone przyprawy, adzhika, ostra papryka, mleko, ogórki, czosnek i ketchup.
Przypinanie
Trzecia faza. Stała osiągnięta podczas diety waga. Czas trwania trzeciej fazy zależy od ilości straconych funtów. Na każdy kilogram musisz mieć 10 dni fiksacji. Dieta „utrwalająca” dopasowanie wszystkich produktów z pierwszego etapu, drugi z warzyw, jedna porcja owoców dziennie (oprócz wiśni, winogron, bananów), dozwolone także pieczywo (2 kromki), dojrzały ser (40g), skrobia żywność (ziemniaki, ryż, kukurydza, groch, fasola, makaron) – 2 razy w tygodniu.
Stabilizacja
Czwarta faza. Ta faza to tak naprawdę sposób na życie, w którym stosując się do kilku prostych wskazówek będziesz w stanie utrzymać osiągnięty efekt. Zaleca się przestrzegać dwóch zasad: spożywać 3 łyżki otrębów owsianych dziennie i raz w tygodniu, aby zrobić dzień z czystym białkiem. Reszta żywności wchodzącej w fazę nie oznacza żadnych ograniczeń ani wyjątków.
Dieta dr Dukana ma również zasady, których należy przestrzegać niezależnie od faz:
- każdego dnia należy koniecznie wypijać pół litra wody mineralnej bez gazu,
- dodaj otręby owsiane,
- i chodzić na świeżym powietrzu.
