Brak równowagi hormonalnej może być przyczyną wielu problemów, począwszy od trądziku i wahań nastroju, a skończywszy na przybieraniu na wadze i wypadaniu włosów. Są potężnymi przekaźnikami chemicznymi, regulującymi funkcjonowanie całego organizmu. Prawidłowe funkcjonowanie układu hormonalnego jest nie tylko ważne.
Hormony są wytwarzane w narządach zwanych gruczołami dokrewnymi i działają na komórki na poziomie DNA, dosłownie przekazując instrukcje każdej komórce ciała. Brak równowagi i wahania hormonalne powodują nieprzyjemne i skrajnie niepożądane procesy w organizmie.
1. Problemy z wagą
Niezdrowy przyrost masy ciała jest często związany z dysfunkcją tarczycy u kobiet. I rzeczywiście: kobiety są bardziej podatne na bolesne schorzenia tego narządu, podobnie jak mężczyźni. Ponad 12% światowej populacji doświadczy w ciągu swojego życia problemów z tarczycą, których niektórymi objawami są niestabilna waga i ciągłe zmęczenie. Częściej jednak wyczerpanie emocjonalne wiąże się z problemami z nadnerczami. Kortyzol (hormon stresu) jest wydzielany przez nadnercza w odpowiedzi na każdy rodzaj stresu, czy to fizyczny (nadmierny wysiłek), emocjonalny (np. związki) czy umysłowy (praca umysłowa). Kortyzol jest potrzebny w sytuacjach stresowych, ale gdy jest stale obecny w życiu, to produkcja kortyzolu zachodzi w ten sam sposób – nieprzerwanie. Wysoki poziom tego hormonu zwiększa poziom glukozy i insuliny, nakazując organizmowi magazynowanie tłuszczu. Wydaje się, że mówią ciału: „Przy takich ciągłych kłopotach konieczne jest oszczędzanie energii”.
2. Bezsenność i ciągłe zmęczenie
Brak równowagi hormonalnej często objawia się problemami ze snem. Winowajcą może być kortyzol: stres może wywołać wysoki poziom kortyzolu w nocy, który nie pozwala zasnąć lub sprawia, że sen jest niespokojny. Idealnie poziom kortyzolu osiąga szczyt rano przed przebudzeniem, przygotowując organizm na nadchodzący długi dzień. Wieczorem wręcz przeciwnie spada do dolnej granicy, a kolejny hormon – melatonina – wzrasta, sprawiając, że jesteśmy wyciszeni i senni. Ćwiczenia i ciężka praca późno w nocy mogą powodować, że organizm uwalnia kortyzol w niewłaściwym czasie i opóźniać produkcję melatoniny. W tym przypadku ciało myśli, że dzień nadal trwa. Tak więc aktywność fizyczną najlepiej wykonywać rano, a pracę kończymy przed godziną 7:XNUMX. Zaleca się ograniczenie sztucznego światła do maksimum po zachodzie słońca, aby melatonina zaczęła gromadzić się w mózgu.
3. Nastrój
Tło hormonalne odgrywa podstawową rolę w naszym poczuciu szczęścia lub smutku, irytacji i pełni, miłości i cierpienia. Co więcej, niektóre hormony działają w mózgu jako neuroprzekaźniki, bezpośrednio wpływając na nasze myśli i uczucia. Na przykład progesteron działa uspokajająco na mózg. Nadmiar testosteronu prowadzi do agresji i irytacji, natomiast niski poziom testosteronu powoduje zmęczenie i ospałość. Niski poziom tarczycy (niedoczynność tarczycy) może przyczyniać się do depresji, podczas gdy wysoki poziom (nadczynność tarczycy) może przyczyniać się do lęku. Ponieważ istnieje wiele potencjalnych przyczyn wahań nastroju, ogólnego zmęczenia i niskiego poziomu energii, ważne jest, aby współpracować z doświadczonym lekarzem, który jest zaangażowany w zidentyfikowanie przyczyny stanu.
4. Życie seksualne
Hormony w taki czy inny sposób wpływają na życie seksualne. Decydują nie tylko o poziomie libido, ale także funkcji seksualnych. Na przykład odpowiedni poziom testosteronu jest niezbędny dla zdrowego zainteresowania aktywnością seksualną. Brak równowagi może być powodem, dla którego twój partner „nie ma na to ochoty”. Poziom testosteronu zaczyna spadać z reguły od 35 roku życia, ale pod wpływem długotrwałego stresu spadek może rozpocząć się jeszcze wcześniej.
-