Spis treści
5 nowych sportów wodnych do odkrycia
Bieganie, Zumba®… boks… uprawia się również w wodzie. Ruchy są łagodniejsze dla stawów, a ciało staje się jędrniejsze.
L'Aqua Slim
Chcesz skutecznie schudnąć bez zbytniego pośpiechu? Aqua Slim jest dla Ciebie. Te ćwiczenia sercowo-mięśniowe działają głównie na dolne partie ciała: uda, pośladki, brzuch, talię… Dzięki połączeniu ruchów, skoków i zmian rytmu w postaci przyspieszeń Twoja sylwetka jest wyrafinowana. Stopniowo zyskujesz wytrzymałość i poprawia się drenaż. Nazywana „Aqua Slim” w Club Med Gym, ta aktywność ma inne nazwy w różnych klubach. Nie wahaj się zapytać, czy oferują kurs odpowiedni do odchudzania, głęboki i delikatny.
L'Aqua Palming
Połączenie korzyści płynących z pływania i aerobiku w wodzie jest możliwe dzięki Aqua Palming. W programie ruchy małymi płetwami, pod różnym stopniem zanurzenia: uderzanie w brzuch, plecy lub w pozycji siedzącej, falowanie w pozycji pionowej… Efekty są szybko widoczne. Pośladki, uda i łydki ujędrnione; więcej mięśni brzucha i dolnej części pleców. A efekt hydromasażu łagodzi pomarańczową skórkę i sztywność mięśni dzięki poprawie krążenia krwi. Idealna aktywność dla tych, którzy chcą uwolnić się od napięć i poprawić ogólną kondycję fizyczną. Jeśli nie trzeba być mistrzem, aby to ćwiczyć, lepiej umieć pływać i nie bać się wody.
Aqua Zumba®
Chcesz wypróbować Zumbę®, ale trudność Cię zniechęca? Spróbuj w wodzie! Odnajdziesz tę samą przyjemność i te same korzyści, co klasyczna Zumba®: wzmożony oddech, poprawa regeneracji serca, nauka koordynacji ruchów, z dodatkowym bonusem oczywiście masaż antycellulitowy i relaksacja. Kolejna zaleta: wszystkie mięśnie są ćwiczone w harmonijny sposób, z większą lekkością i łatwością niż na siłowni, dzięki ruchom w wodzie. Aqua Zumba® jest raczej przeznaczona dla tych, którzy już wznowili aktywność i szukają wzmocnienia mięśni.
L'Aqua Boks
Wodna odmiana walki na ciało, Aqua Boxing (lub Aqua Punching w Club Med Gym) naprawdę wypuszcza parę! Posługuje się gestami takimi jak bezpośredni, górny, hak, a nawet szturchnięcie. W muzyce, ze sprzętem lub bez, choreografie angażują całe ciało i mają na celu wzmocnienie mięśni i układu krążenia. Idealny dla zwolenników sportów walki, Aqua Boxing wymaga szczególnej uwagi, aby skoordynować ruchy i solidnej wytrzymałości, aby przetrwać w czasie.
Bieganie L'Aqua
Wykonywany na macie w wodzie o głębokości od 120 do 150 cm łączy kilka dyscyplin, takich jak szybki marsz i bieganie. Bardzo efektywny trening całego ciała. Łącząc dynamiczną aktywność i korzyści płynące z hydromasażu, poprawiasz swoją wytrzymałość, wzmacniasz mięśnie głębokie (nogi i pośladki) oraz rzeźbisz pas brzuszny, jednocześnie pozwalając ciśnieniu wody aktywować krążenie. krwi i walcz z efektem ciężkich nóg. Ożywczy!
Gdzie ćwiczyć?
Aby znaleźć klub, który oferuje lekcje wody w Twojej okolicy, surfuj dalej. I znajdź certyfikowanego nauczyciela Zumby na