Spis treści
Testy Sportu 2.0
Połączona bransoletka, jest inteligentna
Coraz bardziej stylowy, te bransoletki nosi się na nadgarstku 24 godziny na dobę. Wszystko, co musisz zrobić, to pobrać powiązaną aplikację na swój telefon, wprowadzić swoje dane osobowe (wzrost, waga, wiek itp.) i ustawić swój cel. Jak na przykład osiąganie 10 kroków dziennie zalecanych przez WHO dla dobrego zdrowia. Potem pomiń, zajmuje się wszystkim: obliczaniem przebytego dystansu, spalonych kalorii, tętna… Logując się do aplikacji, możesz dzień po dniu śledzić swoje postępy.
Nasz wybór: Polar Loop (99,90 €) wysyła wiadomości zachęcające. Vivofit, Garmin (99 €), ostrzega, jeśli pozostaniesz nieaktywny przez zbyt długi czas. Up24, Jawbone (149,99 €) rejestruje czas Twojego snu. Z Fitbit Flex (99,95 €) zapisujesz spożyte jedzenie, co jest dobrą pomocą w zbilansowaniu posiłków.
Kursy online są łatwe
Zasada kursów online: ćwiczenia wykonywane przez profesjonalistów, do obejrzenia na komputerze lub telefonie. Idealny, jeśli masz za dużo rezerwacji. Sam wybierasz czas, który najbardziej Ci odpowiada na sesję, ponieważ zajęcia są dostępne o każdej porze. Kolejną zaletą jest to, że ćwiczenia są zróżnicowane i dostosowane do Twojego poziomu: abs-glutes, step, pilates, yoga… Aby wybrać program, który Ci odpowiada, podczas rejestracji wypełniasz szczegółową ankietę. Chcesz zbudować mięśnie? Tracić na wadze ? Utrzymuje cię w formie? Niektórzy idą dalej, oferując kompleksowy coaching z poradami dotyczącymi diety, snu itp. Wreszcie abonamenty są bardzo atrakcyjne. Średnio 10 euro miesięcznie na strony i kilka euro lub często za darmo na aplikacje.
Nasz wybór: Lebootcamp.com oferuje około stu ćwiczeń i coaching odchudzający z menu i poradami dietetyków; od 15 € miesięcznie. Na Walea-club.com wybierasz każde ćwiczenie; od 9,90 € miesięcznie. Na Biendansmesbaskets.com dostępne są sesje Gym-flash, które wzmacniają część ciała; od 5 € za dwa miesiące. Strona aplikacji: Nike + Training club (bezpłatny) opracowuje spersonalizowany program fitness przez ponad miesiąc. Yoga.com Studio (3,59 €): ponad 300 szczegółowych pozycji i ćwiczeń oddechowych.
Inteligentna waga, jest praktyczna
Wyrafinowany, ale łatwy w użyciu, wagi nowej generacji służą oczywiście do ważenia się, ale także do poznania ilości tłuszczu, wskaźnika masy ciała (BMI), procentowej zawartości mięśni, wody… Niezbędne wskazówki do śledzenia postępów podczas odchudzania lub ćwiczeń. Niektóre wagi łączą się z telefonem, tabletem lub komputerem.
Nasz wybór: Analizator składu ciała Tanita (49,95 €) wskazuje wiek metaboliczny, poziom trzewnej tkanki tłuszczowej… Smart Body Analyzer, Withings (149,95 €) podaje również tętno i jakość powietrza w otoczeniu. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) umożliwia przesyłanie danych bezpośrednio do lekarza.
Aplikacje są „szyte na miarę”
Praktyczne, wiele aplikacji prowadzi Cię za pomocą smartfona. Możesz stworzyć dziennik swoich występów, dzielić się nimi z innymi użytkownikami, otrzymywać programy treningowe…
Nasz wybór: Jiwok umożliwia zdefiniowanie aktywności (jazda na rowerze, spacery, pływanie itp.) oraz otrzymywanie podcastów z programami treningów muzycznych i poradami nauczyciela. Od 4,90 € miesięcznie. Runkeeper, Runtastic lub Micoach firmy Adidas (bezpłatny) dla fanów joggingu: te aplikacje śledzą przebieg, podają prędkość w czasie rzeczywistym…