Spis treści
Ciągle doświadczamy pewnych emocji i to jest całkiem normalne. Ale co zrobić, jeśli doświadczenia „toczą się” w niewłaściwym czasie? Na przykład, jeśli przed rozmową doświadczamy paraliżującego podniecenia, a podczas rodzinnych wakacji nagle przytrafia nam się jasny wybuch gniewu. Oferujemy zestaw prostych ćwiczeń, które możesz wykonywać niezauważone przez innych i szybko poradzisz sobie z doświadczeniami.
W medycynie orientalnej istnieje koncepcja stref refleksyjnych, w tym takich stref na dłoni. Każdy palec odpowiada za narząd i emocję, co oznacza, że działając na palce można szybko zrównoważyć doznania.
Aby szybko uporać się z emocją, która w danej chwili przeszkadza, musisz chwycić palec, który jest za nią odpowiedzialny i przytrzymać go przez minutę. W tym celu usiądź wygodnie, weź kilka spokojnych wdechów i wydechów, skieruj uwagę na wybrany palec i złap go drugą ręką. Można to zrobić dyskretnie – nawet na spotkaniu lub w firmie, jeśli zajdzie potrzeba przywrócenia równowagi emocjonalnej.
Za jakie więc emocje odpowiadają nasze palce?
Kciuk – niepokój
W medycynie wschodniej okolica kciuka związana jest z żołądkiem i śledzioną, czyli narządami trawiennymi, które z kolei odpowiadają za stany lękowe.
Jeśli człowiek jest bardzo zajęty, ciągle przewija w głowie obsesyjną myśl, nie może z tego powodu zasnąć, można podejrzewać, że ma problemy z trawieniem, a na dłuższą metę jest powód, by sprawdzać żołądek. Aby uzyskać pomoc w nagłych wypadkach, chwyć kciuk i przytrzymaj go przez minutę.
Palec wskazujący – strach
Palec wskazujący jest związany z nerkami, a „patologiczną emocją” nerek jest strach. Jeśli powstaje od zera, osoba jest podatna na chroniczny niepokój i z jakiegokolwiek powodu ma nieuzasadnione obawy, jest to jeden z sygnałów, że nerki nie mają równowagi. Wskazane jest przeprowadzenie badania i ustalenie, na czym polega problem, ponieważ nerki mogą przez długi czas nie zgłaszać żadnych procesów patologicznych z jakimikolwiek objawami.
Aby szybko przywrócić równowagę emocjonalną podczas napadu strachu, postępuj w sposób opisany powyżej na palcu wskazującym, a za chwilę poczujesz, jak zmniejsza się intensywność strachu.
Palec środkowy – furia
Ten brzydki gest, który ludzie okazują w gniewie, ma całkowicie racjonalne wytłumaczenie w chińskiej medycynie. Palec środkowy to strefa refleksyjna odpowiedzialna za zdrowie wątroby i pęcherzyka żółciowego. Emocją tych organów jest wściekłość.
Wątroba, podobnie jak nerki, może nie dawać sygnałów o problemach, dlatego regularnie pojawiająca się bezpodstawna złość jest objawem wymagającym uwagi i zbadania. A uderzenie w środkowy palec pomoże uspokoić wściekłość, która narosła nawet przy wysokiej wewnętrznej intensywności namiętności.
Palec serdeczny – smutek
Ten palec jest związany ze zdrowiem płuc i okrężnicy. Z kolei płuca są narządem, którego brak równowagi rozwija się w przewlekłych stanach depresyjnych.
Regularnie występujący smutek informuje specjalistę medycyny chińskiej, że dana osoba ma zaburzenia oddychania. I nie chodzi tylko o choroby zapalne (zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc) czy astmę, ale także o stosunkowo subtelne odchylenia w czynności oddechowej. Na przykład z naruszeniem postawy – pochyleniu – u osoby oddychają tylko górne segmenty płuc, a dolne segmenty są nieaktywne. To wystarczy, aby problem sygnalizował się regularnymi napadami smutku.
Aby poradzić sobie z problemem, trzeba opanować gimnastykę na kręgosłup, która przywraca prawidłową postawę, np. qigong na kręgosłup Sing Shen Juang. Pomocne mogą być różne praktyki oddechowe. A do pomocy w nagłych wypadkach przy napadach smutku – efekt otulający palec serdeczny.
Mizinets – samokontrola
Mały palec kojarzy się ze zdrowiem serca i jelita cienkiego – a także z naszą samokontrolą, spokojem. Przy braku równowagi mamy poczucie zagubienia, nerwowości, nie ma sposobu na „zebranie się razem”. Jeśli staniesz przed zadaniem odzyskania opanowania – na przykład przed odpowiedzialną przemową lub wywiadem – przytrzymaj przez chwilę mały palec, a poczujesz się stabilniej i pełniej.
Masaż harmonizujący
Jeśli chcesz zharmonizować ogólne tło emocjonalne, przejdź przez wszystkie palce od kciuka do małego palca, ściskając je i przytrzymując przez minutę, a następnie delikatnie i pewnie naciśnij punkt na środku dłoni – to równoważy i „centruje” tło emocjonalne.