Zmęczenie to stan fizjologiczny lub psychiczny człowieka spowodowany przedłużającym się stresem związanym z pracą, wzmożoną emocjonalnością. Przejawem tego stanu jest spadek wydajności. Zmęczenie zwykle ustępuje po długim i jakościowym odpoczynku organizmu. Jednak przy narastającym z dnia na dzień stanie zmęczenia ważne jest, aby zrozumieć, co służy jego przyczynom, ponieważ tylko eliminując je, możesz uratować własne zdrowie.
Rodzaje zmęczenia
Zmęczenie można podzielić ze względu na stopień manifestacji na 3 rodzaje – zmęczenie przyjemne, bolesne i osłabienie. Przyjemne zmęczenie odnosi się do takiego zmęczenia, które pojawia się po tym, jak dana osoba jest zadowolona z zajęć sportowych, aktywności fizycznej lub stresu psychicznego. Ten stan ustępuje po normalnym śnie w nocy lub krótkim odpoczynku.
Bolesne zmęczenie objawia się bolesnymi objawami – gorączką, brakiem apetytu, letargiem. Istnieje wiele przyczyn stanu chorobowego, ale wszystkie zwykle nie są związane z przeciążeniem, ale są wskaźnikiem wystąpienia jakiejkolwiek choroby. Przy pierwszych oznakach bolesnego zmęczenia zaleca się zasięgnięcie pomocy medycznej.
Osłabienie jest najczęstszym rodzajem zmęczenia. Powstaje zarówno w wyniku negatywności (np. kłótnia z ukochaną osobą), jak i w przypadku drastycznych pozytywnych zmian, które okazały się dla organizmu nieoczekiwane (np. awans). To słabość może prowadzić do depresji lub chronicznego zmęczenia. Występowanie tego stanu prowadzi do cykliczności choroby – osłabienie pociąga za sobą zmęczenie, walka z nim prowadzi do depresji. Przerwanie tak zamkniętego łańcucha jest prawie niemożliwe, dlatego jeśli pojawią się objawy, które na to wskazują, konieczne jest zrozumienie w odpowiednim czasie, co jest przyczyną ciągłego osłabienia i nauczenie się unikania tej przyczyny lub reagowania na nią bardziej obiektywnie i mniej dokuczliwie.
Objawy patologii
Zespół chronicznego zmęczenia ma wiele specjalnych objawów. Wszystkie te objawy można podzielić na większe i mniejsze. Pod głównymi objawami występuje wyniszczające, poważne osłabienie, które nie znika wraz z dobrym odpoczynkiem. W tym stanie wydajność osoby jest znacznie zmniejszona. Jednak pacjent nie ma innych chorób, które mogłyby powodować takie osłabienie.
Drobnym objawem stanu zmęczenia jest jego progresja po wysiłku fizycznym. Czasami w takich przypadkach pojawia się gorączka niskotemperaturowa, ból gardła i węzłów chłonnych, bolesność stawów i mięśni. Normalny sen zostaje nagle przerwany, może wystąpić zarówno senność, jak i bezsenność. Może wystąpić nietypowy ból głowy z zaburzeniami neuropsychiatrycznymi, na przykład z światłowstrętem, pojawieniem się plam lub much przed oczami, upośledzeniem pamięci i zdolności koncentracji, występowaniem stanów depresyjnych.
Podczas ustalania diagnozy ważne jest, aby specjaliści zrozumieli, jak długo pacjent był stale zmęczony. W przypadku braku związku tego stanu z innymi chorobami i czasu jego trwania przez ponad 6 miesięcy, istnieją podstawy do stwierdzenia, że patologia pacjenta stała się przewlekła. Objawy chronicznego zmęczenia pojawiają się stopniowo. Często przypomina objawy ostrej choroby wirusowej układu oddechowego – pojawia się ból gardła, gorączka, powiększone węzły chłonne. Ponadto, w postępującym przebiegu, zaczynają pojawiać się bóle stawów, bóle mięśni. Pacjent czuje, że nie może robić tego, co robił do tej pory, bo fizycznie nie jest już w stanie tego znieść. Odpoczynek nie przynosi ulgi.
Przyczyny choroby
Przewlekłe zmęczenie jest spowodowane różnymi chorobami. Wiele chorób trwa bardzo długo i nie ma wyraźnych objawów, oprócz zmęczenia. Dlatego tak ważne jest, aby zwracać na to uwagę. Do najczęstszych przyczyn zmęczenia należą takie choroby jak:
- nietolerancja glutenu;
- niedokrwistość;
- zespół chronicznego zmęczenia;
- bezdech senny;
- niedoczynność tarczycy;
- cukrzyca;
- Zakaźna mononukleoza;
- depresja;
- syndrom niespokojnych nóg;
- poczucie lęku.
Celiakia odnosi się do rodzaju nietolerancji niektórych rodzajów żywności (zboża) zawierających gluten (gluten). W 90% przypadków celiakii pacjenci nawet o tym nie wiedzą. Jeśli wystąpią inne objawy, takie jak biegunka, utrata masy ciała, niedokrwistość, lekarze zaczynają podejrzewać celiakię, aby potwierdzić, który pacjent wystarczy do oddania krwi do analizy.
Najczęstszym zjawiskiem jest ciągłe zmęczenie spowodowane niedokrwistością. Anemia występuje we wszystkich grupach wiekowych, najczęściej dotyka kobiety w ciąży, kobiety długo miesiączkujące, 5% wszystkich żyjących mężczyzn. Anemia ma takie objawy (oprócz rozważanego objawu), jak zmiany doznań smakowych z jedzenia, uzależnienie od pikantnego, słonego, ostrego, słodkiego, duszność, ciągłe bicie serca i inne. Diagnozę można postawić, pobierając próbkę krwi.
Mialgiczne zapalenie mózgu i rdzenia to naukowa nazwa zespołu chronicznego zmęczenia. Jest to długotrwałe chroniczne zmęczenie, którego nie da się pokonać przez wiele miesięcy nawet długim snem i odpoczynkiem. Problemy środowiskowe regionu, przebyte choroby zakaźne, przewlekłe patologie w ostrej postaci itp. Mogą przyczynić się do powstania takiej patologii.
Bezdech senny występuje, gdy górne drogi oddechowe tymczasowo zamykają się lub zwężają, co powoduje powtarzające się przerwy w oddychaniu. Powoduje to spadek poziomu tlenu we krwi ludzkiej, naruszenie struktury snu, występowanie chrapania. Przy częstym i ciężkim bezdechu sennym pogarsza się senność, zmęczenie i pamięć. Najczęściej bezdech senny dotyka mężczyzn w średnim wieku z nadwagą. Bezdech senny nasila się przy regularnym spożywaniu tytoniu i alkoholu.
Przy niedoborze tyroksyny – hormonu tarczycy – w organizmie dochodzi do patologii, takiej jak niedoczynność tarczycy. Ciągłe zmęczenie jest pierwszą oznaką powolnej choroby. Wśród innych objawów niedoczynności tarczycy eksperci nazywają przyrost masy ciała, występowanie obrzęków, łamliwych paznokci, suchości skóry i wypadania włosów. Wykonując badanie krwi na obecność hormonów tarczycy, można określić występowanie niedoczynności tarczycy.
Zmęczenie jest wyraźną oznaką cukrzycy, podobnie jak pragnienie i częste oddawanie moczu. Zaleca się badanie krwi w celu zdiagnozowania cukrzycy. Ale w przypadku mononukleozy zakaźnej omawiany objaw jest drugorzędny, głównymi objawami choroby są gorączka, wysoka temperatura ciała, obrzęk gruczołów i węzłów chłonnych oraz ból gardła. Drugie imię infekcji to gorączka gruczołowa, patologia jest bardziej charakterystyczna dla nastolatków. Zmęczenie w tym przypadku wykrywa się po ustąpieniu wszystkich objawów infekcji po 4-6 tygodniach.
W depresji osoba traci energię. Nie może prawidłowo spać lub jest stale senny, czuje się zmęczony przez cały dzień. A przy zespole niespokojnych nóg ból kończyn dolnych pojawia się w nocy, towarzyszą mu szarpnięcia nóg, ciągła chęć poruszania nimi. W takim przypadku sen jest zakłócony, pojawia się bezsenność, aw rezultacie ciągłe zmęczenie. Zespół ten jest wskaźnikiem wielu chorób, w celu wykrycia których konieczne jest poddanie się badaniu przez lekarza.
Takie logiczne uczucie, jak uczucie niepokoju, może również stać się destrukcyjne, jeśli nie zniknie w ciągu dnia. W języku medycznym schorzenie to nazywane jest zaburzeniem lękowym uogólnionym i diagnozowane jest u 5% całej populacji planety. Uogólnione zaburzenie lękowe przyczynia się do ciągłego zmęczenia, niepokoju i drażliwości.
Również przyczyną zmęczenia może być brak witaminy B12, która odpowiada za funkcjonowanie krwi i komórek nerwowych biorących udział w transporcie tlenu do tkanek (spadek tego wskaźnika prowadzi do zmęczenia), brak witaminy D, przyjmowanie niektórych leków i problemy z układem sercowo-naczyniowym.
Tylko terminowe szukanie pomocy medycznej może pomóc w postawieniu prawidłowej diagnozy przy ciągłym zmęczeniu. Wyeliminuj przyczynę, zidentyfikuj źródło choroby – to jest główny cel leczenia w tym przypadku.
Leczenie stanu patologicznego
Leczenie zespołu chronicznego zmęczenia jest bardzo trudne do przeprowadzenia. Wiele przyczyn wywołujących regularne zaostrzenia należy leczyć łącznie, a także niezależnie od siebie. Warto również skorzystać z objawowego leczenia przejawów zmęczenia. Najczęstszym lekarstwem na to jest dobry kompleks witamin. Lekarz zaleca również pacjentowi dokonanie korekty własnego stylu życia w celu wyeliminowania przyczyn depresji i niezadowolenia z życia.
Początkowy etap zespołu chronicznego zmęczenia leczy się snem, odpoczynkiem, ustaleniem rytmu dnia i minimalizacją sytuacji stresowych. Przy przedłużającym się przebiegu choroby i żywych objawach patologii ważne jest, aby w odpowiednim czasie wysłać pacjenta do psychoterapeuty. Lekarz przepisze kompleksową terapię neurometaboliczną, która łączy leki, psychoterapię poznawczą, fizykoterapię i zbilansowaną dietę. Taki schemat terapii jest uznawany przez Światową Organizację Zdrowia za najskuteczniejszy w przypadku wszelkich chorób, którym towarzyszy zespół chronicznego zmęczenia.
W celach profilaktycznych, przy częstym przepracowaniu, lekarze zalecają regularne uprawianie sportu w celu poprawy funkcjonowania płuc i serca, trening mięśni, znalezienie hobby dla siebie, spędzanie czasu z bliskimi i przyjaciółmi, rozwiązywanie własnych problemów na bieżąco, bez ich rozpoczynania do nierozwiązywalnych etapów, zrelaksować się za pomocą ćwiczeń oddechowych, zrezygnować ze środków nasennych, alkoholu, papierosów.