Spis treści
Częste zmęczenie nóg może świadczyć o występowaniu tzw naczyniowy choroby. Nawet przy siedzącym trybie życia w tym przypadku pojawi się zmęczenie nóg, ponieważ pogorszenie odpływu limfy i krwi żylnej przez naczynia prowadzi do przekrwienia kończyn dolnych. Czasami zmęczenie nóg pojawia się na tle absolutnie normalnego stanu zdrowia bez wyraźnego powodu, co może wskazywać na patologię naczyń krwionośnych w ciele. Dlatego przy regularnym występowaniu zmęczenia nóg należy pilnie zasięgnąć porady lekarza.
Są chwile, kiedy zmęczenie stóp powoduje, że buty tego nie robią odpowiadających rozmiar nóg lub kształt stopy. Istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia takiego objawu u kobiet noszących buty na zbyt wysokich obcasach w życiu codziennym przez wiele godzin. wąskie buty zaburza normalność krążenie w stopach, co objawia się również zmęczeniem nóg. Jednak podczas noszenia niewygodnych butów istnieje duże ryzyko, że oprócz tego objawu wkrótce pojawią się inne, wskazujące na istotne procesy patologiczne.
Możesz usunąć lub zmniejszyć zmęczenie nóg za pomocą ćwiczeń poprawiających przepływ krwi, rozgrzewających mięśnie nóg po długie pozycji siedzącej lub wyciszenia po długich wędrówkach. Zmęczenie nóg łagodzi się również za pomocą kąpieli lub ćwiczeń masażu. Jeśli nawet po odpoczynku zmęczenie nóg szybko powraca, konieczne jest ustalenie przyczyny tego stanu z pomocą lekarzy, ponieważ może to sygnalizować poważne procesy patologiczne.
Przyczyny zmęczenia nóg
Różne patologie żylne najczęściej prowadzą do zmęczenia nóg. Takie patologie obejmują żylaki, zakrzepowe zapalenie żył, miażdżycę tętnic, zakrzepicę, zapalenie aorty, przewlekłą niewydolność żylną, zatorowość tętnic kończyn dolnych.
Kiedy pojawiają się żylakiposzerzenie żył kończyn dolnych, odpływ krwi żylnej jest zaburzony, dochodzi do stagnacji, co prowadzi do pojawienia się nieprzyjemnych wrażeń. W przypadku zakrzepowego zapalenia żył, oprócz zastoju krwi w nogach, w żyłach występują zakrzepy krwi, które wpływają zarówno na małe, jak i duże naczynia. Jednocześnie zmęczeniu nóg zawsze towarzyszy ból i silny obrzęk. Miażdżyca jest chorobą atakującą układ naczyniowy, w której tworzą się naczynia blaszki cholesterolowe. Naruszenie przepływu krwi w tym przypadku wynika z faktu, że średnica światła naczyń jest znacznie zmniejszona, co powoduje stagnację krwi.
Również zmęczenie nóg może wystąpić u pacjentów z cukrzycą, płaskostopiem lub na tle dużego wysiłku fizycznego. Zawodowi sportowcy bardzo często cierpią na podobny objaw. Jeśli zmęczenie nóg pojawia się okresowo, zdecydowanie należy skonsultować się ze specjalistą – flebologiem, który zidentyfikuje przyczynę i wskaże metody jej eliminacji, aby uniknąć poważnych powikłań choroby.
Leczenie zmęczonych nóg
W leczeniu różnych chorób związanych ze zwiększonym zmęczeniem nóg lekarz często przepisuje leki normalizujące napięcie żylne. Przy nieskuteczności farmakoterapii w nowoczesnych klinikach wykonuje się skleroterapię, chirurgię i wewnątrznaczyniową koagulację laserową.
Skleroterapia jest nieinwazyjną techniką leczenia mającą na celu wyeliminowanie tych żył w ciele, które funkcjonalnie niekompetentny i prowadzić do zmęczenia nóg. W tym samym czasie do dotkniętych żył wstrzykuje się specjalny lek obliterujący żylaki, który sprzyja resorpcji takich żył. Maksymalny efekt techniki skleroterapii widoczny jest po 1-2 miesiącach od rozpoczęcia leczenia. Usuwanie uszkodzonych żył flebolodzy sprowokować redystrybucję przepływu krwi wzdłuż zdrowych autostrad. Co w końcu całkowicie eliminuje zmęczenie nóg.
Kiedy chirurdzyinterwencja szachowa, flebolodzy całkowicie inwazyjnie zlikwidować dotknięte chorobą naczynia – żyły i naczynia włosowate wraz z ich dopływami, po czym znika zmęczenie nóg. A przy endowasalnej koagulacji laserowej żylaki usuwa się za pomocą lasera. Koagulację endowasową przeprowadza się za pomocą stabilnego skanu, dzięki czemu dotknięta żyła jest wyraźnie widoczna i można ją łatwo usunąć za pomocą nakłucia laserowego.
Pierwsza pomoc dla zmęczonych nóg
Jeśli zmęczenie nóg zaczęło być odczuwalne, należy pozwolić im odpocząć. Należy tego dokonać poprzez poprawę odpływu limfy, czyli poprzez adopcja pozycja, w której nogi można podnieść na pewną wysokośćpowyżej poziomu ciała. Zmęczone kończyny można błyskawicznie ukoić kompleksową terapią kąpieli, masaży i ćwiczeń.
Wśród ćwiczeń „rower” jest uważany za najskuteczniejszy na zmęczenie nóg. To ćwiczenie jest zalecane nie tylko w celu likwidacji objawów zmęczenia, ale również w celu zapobiegania powstawaniu żylaków. Pacjent leży na plecach, unosi nogi do góry, prostuje ręce wzdłuż ciała i zaczyna pedałować przez 2-3 minuty. Po „rowerku” zaleca się kąpiel dla zmęczonych nóg. Kąpiel wymaga kontrastu, dlatego do jednego naczynia należy wlewać gorącą wodę, a do drugiego zimną wodę. Naprzemiennie wymagane jest zanurzenie nóg na 10 sekund w jednym lub drugim pojemniku. Konieczne jest zakończenie kąpieli zimną wodą, liczba zmian pojemnika wynosi 20. Następnie nogi są dobrze przetarte ręcznikiem i posmarowane kremem. Należy pamiętać, że przy problemach z nerkami takie kąpiele są zabronione.
Po kąpieli można wykonać masaż. Masuj stopy nasmarowane kremem lub olejkiem okrężnymi ruchami przez 20 minut. Kierunek masażu jest od pięty do palców i pleców. Po stopach masuje się kostki, następnie kolana, a na zakończenie zabiegu wykonywany jest masaż zgięcia i wyprostu palców stóp.
Skutecznie likwiduje też przejawy zmęczenia nóg i chodzenia boso. Zakończenia nerwowe stóp są w ten sposób lepiej stymulowane, a chodzenie boso po specjalnej macie masującej pomoże zastąpić sesję masażu. Podobne działanie mają duże kamyki, po których zaleca się chodzić. Często jest sprzedawany w sklepach zoologicznych.
Czasami, przy silnym zmęczeniu nóg z powodu żylaków, lekarze zalecają pacjentom noszenie bielizny uciskowej i stosowanie specjalnych poduszek ortopedycznych do nocnego odpoczynku.
Środki ludowe na zmęczone nogi
Wśród najpopularniejszych środków ludowych, które pomagają zwalczyć zmęczenie nóg, dominują różne kąpiele ziołowe, kąpiele z olejkami eterycznymi, okłady, nalewki, wcierania. Receptury te należy stosować tylko po konsultacji ze specjalistą, a wtedy mogą przynieść wiele korzyści w celu wyeliminowania silnego zmęczenia nóg.
Wśród popularnych kąpieli ziołowych wyróżnić należy wywary z piołunu, skrzypu polnego, sukcesji czy dziurawca, rumianku i kwiatu lipy, pokrzywy i mięty, nagietka, piołunu i jarzębiny, skórki cytrusów. Wszystkie powyższe wywary można mieszać w kąpieli z solą morską i miodem dla wzmocnienia efektu. W przypadku kąpieli z olejkami eterycznymi należy na kąpiel stosować około 3-4 krople odpowiedniego olejku, dodając go do rozpuszczonego w wodzie mleka, soli morskiej lub miodu. Kilka kostek lodu, 2 krople olejku miętowego, mleko i kilka kropli soku z cytryny rozpuść w chłodnej wodzie. 3 krople olejku lawendowego wkrapla się do ciepłej wody z łyżką soli morskiej, którą można zastąpić jodłą, cytryną, jałowcem lub cyprysem.
Aby złagodzić obrzęki, a tym samym wyeliminować zmęczenie i uczucie ciężkości nóg, liść kapusty nakłada się na nogę jako kompres. Najpierw jest wałkowany wałkiem, aby sok zaczął się wyróżniać, a następnie nakładany na stopę i owinięty bandażem. Kompres z kapusty usuwa się po 30 minutach, po czym wykonuje się kąpiel. W tym samym celu zwyczajowo stosuje się nalewkę czosnkową, którą przygotowuje się przez posiekanie główki czosnku w blenderze, a następnie zalanie powstałej zawiesiny szklanką wrzącej wody i zaparzanie przez 30 minut. Mieszaninę nakłada się na stopy, trzyma przez 20 minut, zmywa, a następnie stosuje kąpiel chłodzącą.
Bardzo skutecznie likwidują uczucie zmęczenia i ciężkości nóg zwykłe przecieranie alkoholem medycznym. Należy go lekko schłodzić i wcierać w stopy przez około 30 sekund. Po nacieraniu nogi potrzebują półgodzinnego odpoczynku na wzgórzu.
Terminowe leczenie zmęczenia nóg pomoże uniknąć wielu poważnych chorób. Aby to zrobić, nie można lekceważyć sygnałów z własnego ciała i skonsultować się z lekarzem, gdy tylko objawy pojawią się dwa lub więcej razy w krótkim czasie.