Zakochaj się w poniedziałki: 10 prostych rytuałów

1. Ustaw niedzielę pierwszym dniem tygodnia

Przede wszystkim przestańcie uważać niedzielę za najsmutniejszy weekend. Rozpocznij odliczanie nowego tygodnia właśnie tam: idź na brunch, wędruj po rynku produktów rolnych lub spotkaj się ze starym przyjacielem. I po prostu zrelaksuj się!

2. Zaplanuj ekscytujące wydarzenie

Brzmi jak szalony, prawda? Niemniej jednak działa. Nie możesz się doczekać wieczoru, jeśli planujesz ciekawe wydarzenie. Wieczór gier planszowych z przyjaciółmi, wieczór filmowy lub lampka wina w barze. Nie odkładaj najprzyjemniejszych rzeczy na weekend, smak życia nadają takie spontaniczne decyzje.

3. Skróć listę rzeczy do zrobienia i ustal priorytety

Często poniedziałek staje się nieskończony, ponieważ masz za dużo zaplanowanych na ten dzień. Chciałbym mieć czas nie tylko na załatwienie pilnych spraw, ale także na ciężką pracę nad nowymi projektami. Lista rzeczy do zrobienia zajmuje w dzienniku kilka stron i po prostu zapominasz o obiedzie.

Ustal swoje priorytety. Wybierz tylko «palące zadania», aby rozpocząć tydzień i poświęć więcej czasu na właściwe planowanie.

4. Wybierz strój z wyprzedzeniem

Przygotuj wcześniej ubrania, wstawaj godzinę wcześniej, wyprasuj spódnicę i bluzkę. Piękny wygląd i miłe słowa to najlepszy motywator.

5. Posłuchaj nowego podcastu

Znajdź podcasty, które naprawdę Ci się podobają i nagrywaj je, aby słuchać w drodze do pracy. Poświęć się relaksowi w weekend i zacznij tydzień z nową wiedzą, którą, nawiasem mówiąc, możesz od razu zastosować w praktyce w ciągu najbliższych 24 godzin.

6. Zmieniaj dwa litry wody dziennie

Wszyscy wiemy, że powinniśmy pić co najmniej sześć szklanek czystej wody dziennie. Ale czasami to przeszkadza i chcesz jakoś urozmaicić dobry nawyk. Dlatego do wody dodaj plasterki cytryny lub ogórka, plasterki limonki lub listki mięty.

7. Ugotuj nowe danie

Gotowanie to rodzaj medytacji, która działa leczniczo na mieszkańców dużych miast. Szukajcie nowych przepisów, bo zasobów kulinarnych nie brakuje. Mrożonki są zdecydowanie bardziej praktyczne, ale warto spróbować swoich sił w domowej kuchni.

8. Zarezerwuj najlepszą klasę fitness w mieście

Jeśli jeszcze nie ćwiczyłeś, teraz jest na to czas. Wybierz swój czas i znajdź zajęcia, które sprawiają Ci przyjemność – poniedziałkowy pilates doda Ci niezwykłego zastrzyku energii, a joga na koniec tygodnia pomoże Ci odzyskać utracone siły i zrelaksować się.

9. Idź do łóżka wcześnie

Zasadą jest, aby być w łóżku o 21:30. Wcześniej weź relaksującą kąpiel, wypij filiżankę herbaty ziołowej i przełącz swoje gadżety w tryb cichy. Planuj lub czytaj przed snem.

10. Zrób świeżą pościel

Co może być ładniejszego niż chrupiące prześcieradła i zapach świeżości? Pomoże Ci to szybciej zasnąć i wstać w świetnym nastroju.