Przedłużenie tricepsa w symulatorze

Rozciągnięcie na triceps w ćwiczeniach techniki symulatora:

1. Bezpiecznie ułóż w symulatorze, wyreguluj wysokość i wagę siedziska. Połóż ręce na podłokietnikach i chwyć za uchwyty. To będzie twoja pozycja wyjściowa.
   
2. Podążaj za ruchem napinając triceps i prostując ramiona, łokcie muszą pozostać nieruchome.
   
3. Na koniec zrób krótką przerwę i powoli wróć do pozycji wyjściowej.

Wskazówka: postaraj się wykonać ćwiczenie tak, aby ciężar nie spadał na stojak, dzięki czemu Twoje mięśnie będą w dobrej formie przez cały czas ćwiczenia.