Ćwiczenia z Laysanem Utyashevą „Trener personalny” to seria dziesięciominutowych lekcji, oparty na ćwiczeniach z gimnastyki. Znany sportowiec zamierza obalić mit, że gimnastykę można uprawiać tylko w młodym wieku.
O „Osobistym trenerze” z Laysanem Utyashevą
Pojawił się na ćwiczeniach NTV + z Laysanem Utyashevą od razu zyskał wielu fanów. Pomaga seria krótkich, dziesięciominutowych sesji poprawić rozciąganie, wzmocnić mięśnie i rozwinąć postawę. Rosie jako była gimnastyczka odznacza się dużą elastycznością. Aby jednak udowodnić, że wykorzystuje siłę wszystkich, zaprosiła mamę jako partnera do filmu. Pod jasnymi instrukcjami dla córki krok po kroku radził sobie z najtrudniejszymi ćwiczeniami.
Program nie jest przeznaczony do utraty wagi praca punktowa w obszarach problemowych i rozciąganie. Ćwiczenia są bardzo nietypowe. Większość z nich prawdopodobnie wcześniej nie robiłaś, ale te bardziej interesujące zostaną przeszkolone. Nie martw się, jeśli na początku będzie ciężko, a organizm oprze się ćwiczeniom. Z każdą nową lekcją Twoja elastyczność będzie się rozwijać.
Więc, ćwiczenia z Laysanem Utyashevą jest odpowiedni dla tych, którzy:
- chcą poprawić rozciąganie i elastyczność;
- szukam filmu do porannych ćwiczeń;
- wybiera dla siebie proste ćwiczenie nie do utraty wagi i lekkiego napięcia mięśniowego.
Na lekcje będziesz potrzebować tylko maty, studni i krzesełka do karmienia. Ponieważ wszystkie ćwiczenia są wykonywane w spokojnym tempie, nie będziesz nawet potrzebować trampek. Trening trwa 10 minut, ale możesz połączyć kilka, aby wykonać określony czas. Warto zaznaczyć, że każda lekcja poświęcona jest pojedynczemu obszarowi problemowemu. Wybierz najbardziej odpowiedni trening i stwórz swój własny plan fitness.
Plusy i minusy treningu
Plusy:
1. Ćwiczenia z Laysanem utiashevą „Trener personalny” są opatrzone szczegółowym komentarzem i objaśnieniem ćwiczeń. Nie będziesz miał problemu z techniką wykonywania ruchów.
2. Wiele ćwiczenia na zamówienie, nie znajdziesz w żadnym innym domowym wideo.
3. Aby wykazać, że takie ćwiczenia pod siłą każdego, wraz z programem Laysan wykonuje jej matka. W ten sposób widać, że ćwiczenia są wykonalne nawet dla tych, którzy są daleko od gimnastyki.
4. Te 10-minutowe sesje są bardzo nadaje się do porannych ćwiczeń, kiedy potrzebujesz rozbudzić swoje ciało spokojnym treningiem.
5. Ćwiczenia gimnastyczne pomogą poprawić rozciągliwość, wzmocnić mięśnie i poprawić postawę.
6. Zajęcia są ukierunkowane na różne obszary problemowe: uda, brzuch, plecy, ramiona.
7. Te krótkie treningi można połączyć w osobny, całogodzinny program z najbardziej odpowiednim.
8. Zajęcia odbywają się w języku rosyjskim.
Wady:
1. To jest niekompletny program i krótkie zajęcia. Dlatego, aby stworzyć kompleksowy kurs fitness, będziesz musiał albo połączyć je ze sobą, albo wykonać je tylko jako dodatkowe obciążenie.
2. Przede wszystkim ćwiczenia te nie mają na celu utraty wagi, rozciągania, elastyczności i napięcia mięśniowego.
3. Ćwiczenia są tak specyficzne, że pożądane jest posiadanie naturalnej elastyczności dla ich wysokiej jakości wykonania.
Pomogą ci w tym ćwiczenia z Laysanem Utyashevą aby poprawić rozciąganie i pozwolić na napięcie mięśni. Wykonywane są w spokojnym tempie, dzięki czemu możesz być doskonałą opcją do ładowania lub niskiego obciążenia w ciągu dnia.
Zobacz także:
- Podział boczny: 12 najbardziej efektywnych ćwiczeń
- Splity: 10 najbardziej efektywnych ćwiczeń