Sexy & Strong Calorie Burn można nazwać kontynuacją kompleksu „Piękno na 10 minut”. Jeśli masz ograniczony czas na fitness, postaraj się nabrać formy z treningami trwającymi 10 minut od Cindy Whitmarsh.
Opis treningu przez 10 minut Cindy Whitmarsh
Kompleks ćwiczeń od Cindy Whitmarsh pomoże Ci pozbyć się rozluźnień w ciele i uzyskać pięknie stonowaną sylwetkę. Program jest przeznaczony do krótkotrwałego studiowania wszystkich głównych obszarów problemowych dziewcząt. Większość ćwiczeń obejmuje kilka grup mięśni pomaga ćwiczyć tak wydajnie, jak to tylko możliwe. Nawet jeśli nie masz czasu na trening, zawsze możesz znaleźć 10 minut na małą klasę.
Program, który podążyła Cindy videoframerate przez 10 minut każdy:
- Łup palić: ćwicz pośladki i uda
- Poparzenie górnej części ciała: ramiona i barki do ćwiczeń
- Sześciopak spalanie kalorii na Ab: ćwicz mięśnie pleców i prasę
Na lekcje potrzebujesz tylko hantli, jednej pary. Możesz zacząć od 1-1. 5 kg to optymalna waga dla początkujących. Na każdą grupę mięśni nie wykonasz tylu powtórzeń, więc w przyszłości możesz używać cięższych hantli. Możesz wykonać każdy set od Cindy Whitmarsh 10 minut codziennie. Możesz połączyć wszystkie 3 treningi razem i zrobić 3-4 razy w tygodniu po 30 minut. Warto też nie zapominać o ćwiczeniach aerobowych dla swojego organizmu.
Ten program będzie idealną kontynuacją kursu „Piękno na 10 minut”. Oto bardziej interesujące i wymagające ćwiczenia, które są wykonywane w szybszym tempie. Jednak model Sexy & Strong Calorie Burn jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i osób o średnim wyszkoleniu. Dla bardziej zaawansowanych radzę obejrzeć złożone 10-minutowe treningi Tony'ego Hortona, które przez krótki czas zapewniają doskonałe obciążenie.
Plusy i minusy programu
Plusy:
1. Program obejmuje pracę nad najbardziej problematycznymi strefami ciała: ramionami, udami, pośladkami i brzuchem.
2. Trening z Cindy Whitmarsh 10 minut nie musisz poświęcać dużo czasu na sport. Te krótkie zajęcia zmieści się nawet w najbardziej napiętym trybie dnia.
3. Trener stosuje ciekawe kombinacje ćwiczeń, w których zawsze będziesz korzystać z kilku grup mięśni.
4. Cindy oferuje bardzo wysokiej jakości ćwiczenia selekcyjne dla prasy. Wiele oryginalnych odkryć, które pomogą Ci w ćwiczeniu mięśni brzucha.
5. Trening odbywa się w wystarczająco szybkim tempie, które pomoże ci spalać dodatkowe kalorie podczas ćwiczeń.
6. Ten program będzie idealną kontynuacją słynnego kursu „Piękno na 10 minut”.
7. Na zajęcia wystarczy jedna para hantli.
Wady:
1. Za mało czystego programu aerobowego do dodatkowego spalania tłuszczu. Zalecamy spojrzeć na trening cardio z Jillian Michaels.
2. Jeśli chcesz szybko nabrać formy, to 10 minut Cindy Whitmarsh - to kompletnie niewystarczające obciążenie. Aby uzyskać maksymalne wyniki, lepiej połączyć ze sobą 3 filmy wideo i włączyć je przez 30 minut.
Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu na fitness, poćwicz przez 10 minut Cindy Whitmarsh przemówi do Ciebie przydać. Wzmocnisz mięśnie, poprawisz kondycję oraz sprawisz, że Twoje ciało będzie wysportowane i szczupłe. Zobacz też: Ultra Fat Burning Workout z Cindy Whitmarsh - trening interwałowy na odchudzanie.