Bez względu na to, jak szczęśliwy i pomyślny może być twój związek, nieporozumienia, spory i kłótnie są nieuniknione. Każdego czasami ogarnia gniew i inne gwałtowne emocje, więc nawet w najzdrowszych związkach pojawiają się konflikty. Najważniejsze jest, aby nauczyć się poprawnie kłócić.
Problemy w związku są naturalne, ale aby nie zniszczyły Twojej pary, musisz nauczyć się skutecznej komunikacji i „inteligentnych” sposobów kłótni. Dlaczego nawet szczęśliwe pary walczą? W każdym związku partner może się wkurzać, czuć się zagrożony lub po prostu nie mieć nastroju. Mogą również pojawić się poważne nieporozumienia. Wszystko to łatwo prowadzi do sporów i kłótni.
W rezultacie, nawet w udanych parach, partnerzy zaczynają zachowywać się jak rozhisteryzowane, kapryśne dzieci, ze złością trzaskając drzwiami szafek, tupiąc nogami, przewracając oczami i krzycząc. Często po prostu kładą się spać, żywiąc do siebie urazę. Jeśli zdarza się to od czasu do czasu w Twojej rodzinie, nie jest to powód do paniki. Nie myśl, że w szczęśliwych rodzinach małżonkowie nigdy nie robią skandali lub nie mają załamań nerwowych.
Na szczęście nie musisz być idealny, aby małżeństwo trwało. Tendencja do kłótni jest nieodłączną cechą ewolucji. „Ludzki mózg lepiej nadaje się do walki niż do miłości. Dlatego lepiej, aby pary nie unikały konfliktów i sporów. Negatywne emocje nie muszą być tłumione, lepiej nauczyć się, jak prawidłowo się kłócić ”- wyjaśnia terapeuta rodzinny Stan Tatkin. Ta umiejętność odróżnia kłótnie w parach szczęśliwych od kłótni w parach dysfunkcyjnych.
Zasady rozsądnej rozgrywki
- pamiętaj, że mózg jest w naturalny sposób nastawiony na konflikt;
- nauczyć się odczytywać nastrój partnera za pomocą mimiki i mowy ciała;
- jeśli widzisz, że twój partner jest czymś zdenerwowany, postaraj się pomóc, postaraj się być otwarty i przyjacielski;
- kłócić się tylko twarzą w twarz, patrząc sobie w oczy;
- nigdy nie załatwiaj sprawy telefonicznie, korespondencyjnie lub w samochodzie;
- nie zapominaj, że celem jest wygrana dla was obojga.
Inną cechą „poprawnych” kłótni jest stosunek pozytywnych i negatywnych elementów konfliktu. Badania psychologa Johna Gottmana pokazują, że w stabilnych i szczęśliwych małżeństwach w czasie konfliktu stosunek pozytywnych do negatywnych wynosi około 5 do 1, a w parach niestabilnych – 8 do 1.
Pozytywne elementy konfliktu
Oto kilka wskazówek od dr. Gottmana, które pomogą Ci skierować argumentację w pozytywnym kierunku:
- jeśli rozmowa grozi eskalacją w konflikt, postaraj się być tak delikatny, jak to tylko możliwe;
- nie zapomnij o humorze. Odpowiedni żart pomoże rozładować sytuację;
- spróbuj się uspokoić i uspokoić swojego partnera;
- postaraj się zawrzeć pokój i idź w kierunku swojego partnera, jeśli ten oferuje pokój;
- być przygotowanym na kompromis;
- jeśli skrzywdzicie się nawzajem podczas kłótni, omówcie to.
To jest odpowiedź na pytanie, dlaczego nawet szczęśliwe pary czasami się kłócą. Kłótnie pojawiają się naturalnie w każdym intymnym związku. Twoim celem nie jest unikanie skandali za wszelką cenę, ale nauczenie się prawidłowego rozwiązywania problemów. Dobrze rozwiązany konflikt może cię zbliżyć i nauczyć lepszego wzajemnego zrozumienia.