We współczesnym społeczeństwie nie wystarczy spać, a niewystarczająca ilość snu stała się już nawykiem, prawie dobrą formą. Chociaż dobry sen jest jednym z kluczowych czynników zdrowego stylu życia i długowieczności, obok prawidłowego odżywiania, aktywności fizycznej i radzenia sobie ze stresem. Dlatego w kółko piszę o tym, jak ważny i niezastąpiony jest sen dla naszego zdrowia, wydajności i relacji z innymi ludźmi. Niedawno znalazłem informacje, które sprawiają, że myślisz o znaczeniu snu dla zachowania życia jako takiego - w dosłownym tego słowa znaczeniu.
Są szanse (ośmielę się, mam nadzieję), że nigdy nie będziesz prowadził po pijanemu. Ale jak często jeździsz bez wystarczającej ilości snu? Jestem niestety dość często. Tymczasem zmęczenie podczas jazdy jest nie mniej niebezpieczne niż jazda po pijanemu.
Niedawne badanie opublikowane w czasopiśmie Sleep przytacza niepokojące liczby: osoby, które mają trudności z zasypianiem, podwajają ryzyko śmierci w wypadku samochodowym.
Aby pomóc Ci ocenić skutki sennej jazdy, oto kilka statystyk z DrowsyDriving.org, wszystkie dane z USA:
- jeśli czas snu w ciągu dnia jest krótszy niż 6 godzin, ryzyko senności, która może doprowadzić do wypadku, wzrasta 3-krotnie;
- 18 godzin bezsenności z rzędu prowadzi do stanu porównywalnego z upojeniem alkoholowym;
- 12,5 miliarda USD - roczne straty pieniężne w Stanach Zjednoczonych spowodowane wypadkami drogowymi spowodowanymi sennością podczas jazdy;
- 37% dorosłych kierowców przyznaje, że przynajmniej raz zasnęło podczas prowadzenia pojazdu;
- Uważa się, że 1 śmierć każdego roku jest spowodowana wypadkami spowodowanymi przez śpiących kierowców;
- 15% poważnych wypadków ciężarówek przypisuje się zmęczeniu kierowcy;
- 55% wypadków związanych ze zmęczeniem jest powodowanych przez kierowców w wieku poniżej 25 lat.
Oczywiście są to statystyki amerykańskie, ale wydaje mi się, że te liczby, po pierwsze, są same w sobie dość orientacyjne, a po drugie, najprawdopodobniej można je rzutować na rosyjską rzeczywistość. Pamiętaj: jak często jeździsz w półśnie?
Co się stanie, jeśli nagle poczujesz się senny podczas jazdy? Badania pokazują, że typowe sposoby na rozweselenie, takie jak słuchanie radia lub muzyki, wcale nie są skuteczne. Jedynym sposobem jest zatrzymanie się i spanie lub całkowity zakaz prowadzenia pojazdu.