Suplementy diety i produkty na piękne i zadbane włosy

Włosy to nasza kobieca wizytówka. Mężczyźni też lubią o nie dbać, gdyż znacznie częściej mają do czynienia np. z łysieniem. W pielęgnacji włosów wystarczy znać przynajmniej kilka suplementów, witamin czy mikro- i makroelementów, które doskonale wpływają na kondycję włosów. Znajomość tych naturalnie występujących cząsteczek w wielu produktach, warzywach czy owocach pozwoli odpowiednio zadbać o włosy w każdej sytuacji. Włosy i paznokcie potrzebują naszej pomocy, aby prawidłowo i zdrowo rosnąć!

Suplementy z apteki:

W aptece znajdziesz mnóstwo specjalistycznych preparatów, a także po prostu suplementów, które świetnie wpływają na kondycję włosów i skóry głowy, zapobiegając np. pojawianiu się łupieżu. Należą do nich między innymi takie produkty jak:

• Specjalne szampony, które wzmacniają włosy, zapobiegają rozdwajaniu się końcówek lub działają przeciwświądowo
• Produkty do pielęgnacji włosów i skóry głowy z łupieżem. Od oliwek, przez odżywki, po najprostsze szampony
• Suplementy diety, w skład których wchodzi skrzyp polny, pokrzywa czy morszczyn. Mają za zadanie wzmocnić włosy, ale także paznokcie i skórę naszego ciała
• Suplementy diety zawierające biotynę, niacynę i kwas pantotenowy. Ich zadaniem jest również zwiększenie objętości włosów, ich pielęgnacja i odpowiednia pielęgnacja. Przeznaczony do włosów łamliwych i słabych
• Tabletki zawierające selen, cynk czy krzem, które dodatkowo odpowiednio odżywiają włosy, dodają im blasku i wzmacniają je jak żadna inna substancja. Suplementy tego typu zapobiegają również rozdwajaniu się paznokci
• Pomocne mogą być także suplementy i kosmetyki zawierające ekstrakt z alg, który zyskuje coraz większą popularność w aptece. Z tym specyfikiem pielęgnacja włosów zniszczonych jest skuteczniejsza

Dbanie o własną dietę

Suplementy, leki i kosmetyki, które możemy kupić w każdej aptece to jedno, a drugie to dbanie o własne dieta, co również wnosi do organizmu wiele korzystnych wartości odżywczych. Na co należy zwrócić uwagę przygotowując posiłki? Na przykład, jak je przygotować. Więcej tracimy na smażeniu niż na gotowaniu. Najlepsze jest gotowanie na parze, a niektóre produkty można jeść bez większego przygotowania.

Warto wybierać spośród warzyw, owoców i produktów, które zawierają dużo witamin, takich jak witaminy z grupy B (zwłaszcza B1, B2, B6 i B12). Dla prawidłowego wzrostu włosów ważne są również witaminy C i E oraz witamina A. Cynk, miedź, żelazo, krzem i selen są ważne dla wzrostu włosów. Nawet wybierając gotowe produkty zawsze warto sprawdzić skład wymienionych powyżej substancji i wybrać te, które zawierają ich najwięcej.