Jak przygotować danie „Dietowe płatki owsiane»
Wlać płatki owsiane z mlekiem, dodać jabłka. Wstawiamy go na noc do lodówki.
Składniki przepisu „Płatki owsiane dietetyczne»:
- Płatki owsiane 50 g
- Mleko 150 ml
- Jabłko 40g
Wartość odżywcza dania „Dietetyczne płatki owsiane” (per Gramów 100):
Kalorie: 66.2 kcal.
Wiewiórki: 2.7 gr.
Tłuszcze: 2.7 gr.
Węglowodany: 7.8 gr.
Liczba porcji: 1Składniki i kaloryczność przepisu ” Dietetyczne płatki owsiane»
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | cal, kcal |
| owsianka na wodzie | 50 g | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| mleko | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| jabłko | 40 g | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Kwota produktów: | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 służąc | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| Gramów 100 | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |