Jak przygotować danie ” Sałatka dietetyczna»
Rozłożyć warstwami: gotowana pierś z kurczaka, ogórki (dosolić), kapusta pekińska, jajko na twardo, pomidory (dosolić). Nie musisz go niczym wypełniać.
Składniki przepisu „Sałatka Dietetyczna»:
- 300 g piersi z kurczaka
- 200 g kapusty pekińskiej
- jaja 3
- 200 g pomidorów
- 200 g ogórków
Wartość odżywcza dania „Sałatka dietetyczna” (per Gramów 100):
Kalorie: 65.7 kcal.
Wiewiórki: 9.2 gr.
Tłuszcze: 2.3 gr.
Węglowodany: 1.8 gr.
Liczba porcji: 5Składniki i kaloryczność przepisu „Sałatka dietetyczna”
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | Cal, kcal |
| pierś z kurczaka | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| kapusta pekińska | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| kurze jajo | 3 sztuk | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| pomidor (pomidor) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| ogórek | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Kwota produktów: | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 służąc | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| Gramów 100 | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |