Ta dieta jest idealna dla wszystkich, którzy kochają jajka, ponieważ są głównym składnikiem tego systemu żywieniowego. Dieta Maggi jest bardzo skuteczna i pomoże Ci zrzucić nawet 20 funtów zbędnych kilogramów! Dieta ta jest łatwa, nie powoduje uczucia głodu i niedroga.
Dieta Maggi przeznaczona jest na miesiąc i jest rodzajem diety białkowej. Jeśli potrafisz prawidłowo stosować tę dietę i nie skusisz się na zakazane pokarmy, po diecie utrata wagi nie wróci.
Co może, a czego nie
Podstawowe składniki żywności – jajka i owoce cytrusowe. Możesz także jeść mięso, ryby, owoce morza oraz inne owoce i warzywa. Dzięki dość zbilansowanej diecie dieta uznawana jest za bezpieczną dla wszystkich grup wiekowych.
Głównym warunkiem diety - jest wyraźnie ograniczona liczba pokarmów, bez jej przekraczania. Niekochane składniki można zastąpić innymi. Spożywanie napojów gazowanych, cukru jest zabronione. Cukier jest całkowicie wykluczony z diety, należy jednak stosować nie zabronione substytuty.
Kto nie może zrobić tej diety
Dieta Maggi ma przeciwwskazania: wysokie ciśnienie krwi i problemy trawienne, w tym obecność przewlekłych chorób przewodu pokarmowego.
Pierwszy tydzień
- Pierwszy dzień: Śniadanie: pół grejpfruta, 2 jajka. Obiad: dowolny owoc w dowolnej ilości. Kolacja: każde smażone lub gotowane mięso to również jagnięcina.
- Drugi dzień: Śniadanie: pół grejpfruta, 2 jajka. Obiad: smażony kurczak. Kolacja: 2 jajka i sałatka jarzynowa, kromka czarnego chleba.
- Dzień trzeci: Śniadanie: pół grejpfruta, 2 jajka. Obiad: chudy ser, tosty, pomidor. Kolacja: gotowane mięso to również jagnięcina.
- Dzień czwarty: Śniadanie: pół grejpfruta, 2 jajka. Obiad: dowolne owoce w dowolnej ilości. Kolacja: gotowane mięso to również jagnięcina.
- Piąty dzień: Śniadanie: pół grejpfruta, 2 jajka. Obiad: 2 jajka, gotowane warzywa (marchew, cukinia lub fasolka szparagowa). Kolacja: grillowana ryba, sałatka jarzynowa, 1 pomarańcza.
- Dzień szósty: Śniadanie: pół grejpfruta, 2 jajka. Obiad: dowolne owoce w dowolnej ilości. Kolacja: gotowane lub pieczone mięso.
- Dzień siódmy: Śniadanie: pół grejpfruta, 2 jajka. Obiad: gotowany kurczak, warzywa, pomarańcza. Kolacja: gotowane warzywa.
Drugi tydzień
- Dzień pierwszy: Śniadanie: pół grejpfruta, 2 jajka. Obiad: gotowane lub pieczone mięso, surówka. Kolacja: 2 jajka, grejpfrut.
- Dzień drugi: Śniadanie: pół grejpfruta, 2 jajka. Obiad: gotowane lub pieczone mięso, surówka. Kolacja: 2 jajka, grejpfrut.
- Dzień trzeci: Śniadanie: pół grejpfruta, 2 jajka. Obiad: gotowane lub pieczone mięso. Kolacja: 2 jajka, grejpfrut.
- Dzień czwarty: Śniadanie: pół grejpfruta, 2 jajka. Obiad: 2 jajka, ser beztłuszczowy, warzywa gotowane. Kolacja: 2 jajka na twardo.
- Dzień piąty: Śniadanie: pół grejpfruta, 2 jajka. Obiad: gotowana ryba. Kolacja: 2 jajka na twardo.
- Dzień szósty: Śniadanie: pół grejpfruta, 2 jajka. Obiad: grillowane mięso, pomidory, 1 grejpfrut. Kolacja: owoce.
- Dzień siódmy: Śniadanie: pół grejpfruta, 2 jajka. Obiad: gotowany kurczak, gotowane warzywa, grejpfrut. Kolacja: gotowany kurczak, gotowane warzywa, grejpfrut.
Trzeci tydzień
- W trzecim tygodniu można jeść określone potrawy, których ilość nie jest ograniczona.
- Pierwszy dzień: Owoce (oprócz bananów, fig, winogron).
- Drugi dzień: Sałatki i gotowane warzywa (bez ziemniaków).
- Trzeci dzień: owoce (oprócz bananów, fig, winogron), warzywa.
- Dzień czwarty: ryba w dowolnej postaci, surówka z kapusty, warzywa gotowane.
- Piąty dzień: chude mięso (z wyjątkiem jagnięciny), warzywa.
- Szósty i siódmy dzień: owoce (z wyjątkiem bananów, fig, winogron).
Czwarty tydzień
- Pierwszy dzień: 4 plastry gotowanego mięsa, 4 ogórki, 4 pomidory, tuńczyk, 1 tost, 1 pomarańcza.
- Drugi dzień: 4 plastry pieczonego mięsa, 4 ogórek, 4 pomidory, 1 tost, 1 grejpfrut.
- Trzeci dzień: 1 łyżka chudego sera, 2 pomidory, 2 ogórki, 1 grejpfrut.
- Czwarty dzień: pół pieczony kurczak, 1 ogórek, 2 pomidory, 1 pomarańcza.
- Piąty dzień: 2 jajka na twardo, 2 pomidory, 1 pomarańcza.
- Szósty dzień: 2 gotowane piersi z kurczaka, 100 gramów sera, 1 tost, 2 pomidory, 2 ogórki, 1 pomarańcza.
- Siódmy dzień: 1 łyżka twarogu, tuńczyk, gotowane warzywa, 2 ogórki, 2 pomidory, 1 pomarańcza.