Od jakiegoś czasu dużo mówi się o modzie na kuracje detoksykujące. Zjawisko to zza Atlantyku praktykowane jest przez coraz więcej osób poszukujących naturalne oczyszczenie ich ciała. Kuracje te wykonuje się najczęściej przed nadejściem nowego sezonu w celu przygotowania organizmu do zmiany diety, jak to często bywa zimą lub latem.

Co to jest kuracja na detoks?

Kuracje detoksykacyjne miałyby swój początek w naturopatii, która ma na celu uzdrowienie w naturalny sposób. Tak więc, zaczynając od usuwania wszystkiego, co jest szkodliwe dla naszego organizmu, bylibyśmy mniej podatni na zmęczenie i chroniczne wirusy. Tłuszcze nasycone, alkohol, tytoń, cukry rafinowane, kofeina i konserwanty są zatem zakaz jedzenia na czas trwania leczenia. Chodzi o przejęcie kontroli nad tym, co jesz, poprzez faworyzowanie świeżych owoców i warzyw. Tak więc istnieje kilka kuracji detoksykujących opartych na diecie surowej i owocożernej, takich jak: wyciskanie soku (składa się tylko z soków, zup i koktajli przez 1 do 5 dni), monodieta (jedz to samo jedzenie przez trzy dni) lub kuracja owocowo-warzywna w towarzystwie ziołowych suplementów diety. Czas trwania kuracji jest bardzo zmienny: od jednego do trzydziestu dni. To zależy od pożądanych i odczuwanych efektów. Uważaj, aby nie pomylić kuracji z dietą, ponieważ celem jest tutaj rozluźnienie ciała i nie schudnięcie, nawet jeśli często tak się dzieje, gdy zmieniasz dietę.

Jakie są wyniki kuracji detoksykacyjnej?

Zmiany wprowadzone podczas kuracji detoksykacyjnej miałyby wiele skutków. Przede wszystkim spożywanie lżejszych i zbilansowanych posiłków umożliwiłoby narządom (skóra, płuca, wątroba, nerki) łatwiejszą ewakuację toksyn zgromadzonych w organizmie, choć pozostaje to kontrowersyjne. Jest to również sposób na uświadomienie sobie, że kontrola diety jest zawsze synonimem dobrego samopoczucia. Dlaczego by nie skorzystać z lekarstwa na długoterminową zmianę diety?

Środki ostrożności i porady

Przed rozpoczęciem leczenia najlepiej uzyskać zgodę lekarza, ponieważ nie każdy może to praktykować (na przykład kobiety w ciąży). Ponadto, aby bez obaw rozpocząć kurację, warto mieć przed sobą czas wolny. Początki mogą wydawać się trudne i prowadzić do zmęczenia, bólów głowy i niektórych problemów trawiennych. Zdecydowanie zaleca się samodzielne przygotowywanie posiłków i soków, będą one w 100% naturalne: poświęć czas na zaopatrzenie się w świeże owoce i warzywa, najlepiej ekologiczne. Ważne jest również, aby pić dużo wody, herbat i herbat ziołowych, aby utrzymać nawodnienie organizmu.

Cztery przepisy do wypróbowania

Zielone jabłko smoothie – kiwi – seler

Na dwie szklanki : 2 jabłka, 2 kiwi, 1 łyżeczka soku z limonki, 6 kostek lodu, 4 łyżeczki miodu, pieprz czarny, szczypta kurkumy, kilka listków mięty i selera

Obierz jabłka i kiwi. Przepuścić je przez wirówkę i zebrany sok wraz z resztą składników przenieść do blendera. Wszystko wymieszaj i smakuj bardzo świeżo.

Kiwi – truskawka – malina – mięta smoothie

Na dwie szklanki: 1 kiwi, 100 g truskawek, 100 g malin, gałązka bazylii, 1 gałązka świeżej mięty, 1,5 g białej herbaty

Zagotuj wodę i pozostaw na 5 minut. Gdy płyn ostygnie, obierz kiwi i pokrój w kostkę, obierz truskawki i usuń liście z ziół. Do blendera wrzuć wszystkie owoce i zioła, a następnie miksuj stopniowo dodając białą herbatę. Podać schłodzone.

Sok z buraków i warzywa

Na drinka : 1 pomidor, 1 czerwona papryka, 2 łodygi selera, ¼ soku z cytryny, 1 burak, 1 marchewka, 1 pęczek pietruszki.

Umyj owoce, zioła i warzywa w wodzie. Pokrój składniki na kawałki i przełóż je do blendera. Wymieszaj i podawaj w wysokiej szklance.

Zupa kalafiorowo – marchewkowo – kminkowa

Na 5 misek : 1/2 kalafiora, 3 marchewki, 1 cebula, 1 łyżeczka kminku, 1 kostka wywaru warzywnego, pieprz.

Kalafior podzielić na różyczki, marchewki obrać i cebulę. Marchewki pokroić w krążki, a cebulę w ćwiartki. W garnku wlej 600 mililitrów wody. Dodaj cebulę i kostkę bulionową. Doprowadź wszystko do wrzenia, następnie dodaj warzywa i kminek. Gotuj na małym ogniu przez 30 minut. Następnie wymieszaj warzywa i pieprz według własnych upodobań.