Największym wiosennym alergenem jest pyłek. Drzewa, trawy i kwiaty uwalniają te drobne ziarna do powietrza, aby nawozić inne rośliny. Kiedy dostaną się do nosa osoby, która ma alergię, włącza się reakcja obronna organizmu. Układ odpornościowy błędnie postrzega pyłek jako zagrożenie i uwalnia przeciwciała, które atakują alergeny. Powoduje to uwalnianie do krwi substancji zwanych histaminą. Histamina powoduje katar, swędzenie oczu i inne objawy, które możesz znać, jeśli jesteś „szczęśliwym” alergikiem sezonowym.
Pyłek może przenosić się na duże odległości, więc nie chodzi tylko o rośliny w twoim domu czy drzewa wokół niego. Dzielimy się wskazówkami, które mogą złagodzić objawy alergii, jeśli są one wyraźnie przestrzegane.
Ogranicz swój czas na świeżym powietrzu
Oczywiście wiosną chce się chodzić, chodzić i znowu chodzić, bo w końcu jest ciepło. Ale drzewa uwalniają miliardy maleńkich ziaren pyłku. Kiedy wdychasz je do nosa i płuc, wywołują reakcję alergiczną. Pozostanie w domu, podczas gdy rośliny, które są uczulone na kwitnienie, może pomóc tego uniknąć, szczególnie w wietrzne dni i we wczesnych godzinach porannych, kiedy uwalnianie pyłków jest największe. Kiedy wychodzisz, noś okulary lub okulary przeciwsłoneczne, aby pyłki nie dostały się do oczu. Maska zakładana na nos i usta może pomóc, jeśli wybierasz się na wieś do pracy w ogrodzie.
Jak tylko wrócisz do domu, weź prysznic, umyj włosy, zmień ubranie i wypłucz nos. W przeciwnym razie przyniesiesz pyłek do swojego domu.
Jedz dobrze
Reakcje alergiczne prowokują aktywną pracę układu odpornościowego. Dlatego należy jeść w taki sposób, aby wspomagać odporność. Unikaj cukru (pamiętaj, że jedna łyżeczka cukru hamuje układ odpornościowy na 12 godzin!), jedz pokarmy bogate w witaminę C (pomarańcze, grejpfruty, warzywa liściaste, brokuły, brukselka, papryka) i pij dużo wody. Pomocne jest również dodanie do diety produktów o działaniu przeciwzapalnym (imbir, wodorosty, grzyby i zielona herbata). Odpoczywaj dużo, wycinaj produkty mleczne, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, ponieważ powodują one gromadzenie się śluzu. Pikantne przyprawy mogą tymczasowo oczyścić zatoki.
Utrzymuj swój dom, łóżko i samochód w czystości
W tej chwili musisz unikać pojawiania się pyłków w miejscach, w których spędzasz czas. Czyścić na mokro, codziennie wycierać kurz z półek, stołu, zmieniać pościel i myć samochód. Zamykaj okna na noc lub kup specjalne filtry powietrza. Regularnie odkurzaj dywany, narożniki i trudno dostępne miejsca.
Przepłucz nos
Włosy z nosa służą jako filtr dla kurzu i pyłków, ale substancje te gromadzą się w zatokach i mogą powodować reakcje alergiczne nawet po oddaleniu się od źródła alergii. Dlatego bardzo ważne jest mycie nosa kilka razy dziennie. Przygotuj roztwór soli (1 łyżeczka soli na 500 ml wody) i wlej go pod kątem 45⁰ do jednego nozdrza, aby płyn wyszedł przez drugie. Ta procedura może wydawać się nieprzyjemna, ale bardzo pomaga!
Pokrzywa, Kwarcetyna i Goldenseal
Te trzy środki mogą złagodzić objawy alergii. Pokrzywa świetnie sprawdza się w postaci kropli lub herbaty. Sama roślina jest właściwie alergenem, ale niewielka ilość jej wywaru jest bardzo skuteczna w leczeniu alergii.
Kwercetyna to substancja naturalnie występująca w owocach i warzywach (zwłaszcza grejpfrutach i innych owocach cytrusowych). Ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwnowotworowe, a co najważniejsze jest skutecznym środkiem przeciwzapalnym.
Goldenseal jest również znany jako „kanadyjska kurkuma” lub „kanadyjska gorzknik kanadyjski”. Działa bardzo dobrze, aby zmniejszyć przepływ śluzu i swędzenie spowodowane przez alergie, więc pomimo rzadkości tego środka, warto zamówić go w przedsprzedaży online lub znaleźć w sklepie ze zdrową żywnością.
Ale oczywiście przed leczeniem alergii ziołami i ich naparami skonsultuj się z lekarzem.
Honey
Niektóre osoby z alergią spożywają surowy, organiczny miód, aby wprowadzić do organizmu niewielkie ilości naturalnego pyłku. Podobnie jak immunoterapia, organizm ma możliwość zidentyfikowania alergenów i wytworzenia odpowiedniej odpowiedzi immunologicznej (zamiast przedawkowania, które towarzyszy pyłkowi wiosennemu). Jedynym problemem związanym z używaniem miodu do leczenia alergii jest to, że alergen, który zwykle powoduje twoje objawy, musi pochodzić z kwiatów. Jeśli masz alergię na zioła (np. jałowiec lub inne drzewa), miód raczej nie pomoże (ale i tak wzmacnia odporność!).
Wylecz objawy
Nie będzie to miało większego wpływu na reakcję organizmu na alergeny, ale czasami leczenie objawów może przynieść ulgę, ułatwiając reakcję. Użyj wysokiej jakości kremu nawilżającego do twarzy (szczególnie pomaga krem z aloesu) i balsamu do ust z witaminą E. Używaj kropli do oczu, które działają na Ciebie i zmniejsz ilość makijażu.