Nawet jeśli nie należymy do ludzi wykonujących zawody kreatywne, umiejętność nieszablonowego myślenia przydaje się w życiu codziennym. Psycholog Amantha Imber odkryła proste rozwiązania, które pomogą nam przełamać schemat i stworzyć coś własnego.
Kreatywność można i należy rozwijać jak każdą inną. W swojej książce Formuła kreatywności1 Amantha Imber dokonała przeglądu badań naukowych na ten temat i opisała aż 50 opartych na dowodach sposobów poprawy naszej kreatywności. Wybraliśmy sześć najbardziej niezwykłych.
1. Zwiększ głośność.
Chociaż ogólnie praca umysłowa wymaga ciszy, nowe pomysły najlepiej rodzą się w hałaśliwym tłumie. Naukowcy z University of British Columbia odkryli, że 70 decybeli (poziom dźwięku w zatłoczonej kawiarni lub ulicy miasta) jest optymalny dla kreatywności. Przyczynia się to do tego, że bardziej prawdopodobne jest odwrócenie uwagi od zadania, a pewne rozproszenie jest ważne dla procesu twórczego.
Ściskanie piłki lewą ręką aktywuje obszary mózgu odpowiedzialne za intuicję i kreatywność.
2. Spójrz na niezwykłe obrazy.
Dziwne, dziwaczne, przełamujące stereotypy obrazy przyczyniają się do powstawania nowych pomysłów. Uczestnicy badania, którzy oglądali podobne zdjęcia, zaproponowali 25% więcej interesujących pomysłów w porównaniu z grupą kontrolną.
3. Ściśnij piłkę lewą ręką.
Profesor psychologii na Uniwersytecie w Trewirze, Nicola Baumann, przeprowadził eksperyment, w którym jedna grupa uczestników ściskała piłkę prawą ręką, a druga lewą. Okazało się, że tak proste ćwiczenie, jak wyciskanie piłki lewą ręką, aktywuje obszary mózgu odpowiedzialne za intuicję i kreatywność.
4. Uprawiaj sport.
30 minut aktywnego wysiłku fizycznego poprawia zdolność kreatywnego myślenia. Efekt utrzymuje się przez dwie godziny po zajęciach.
30 minut aktywnego wysiłku fizycznego poprawia zdolność kreatywnego myślenia
5. Prawidłowo marszcz czoło.
Neuronaukowcy z University of Maryland zasugerowali, że aktywna mimika twarzy, związana z rozszerzaniem i kurczeniem się naszej percepcji wzrokowej, wpływa na kreatywność. Badanie wykazało, że kiedy unosimy brwi i marszczymy czoło, częściej przychodzą na myśl inteligentne myśli. Ale kiedy zawęzimy pole widzenia i przesuniemy je na grzbiecie nosa – wręcz przeciwnie.
6. Graj w gry komputerowe lub wideo.
Nic dziwnego, że założyciele dużych innowacyjnych firm zakładają w swoich biurach tereny rekreacyjne, w których można walczyć z wirtualnymi potworami lub rozpocząć budowę nowej cywilizacji. Nikt ich za to nie obwinia: udowodniono, że gry komputerowe dodają energii i poprawiają nastrój, co jest przydatne w rozwiązywaniu twórczych problemów.
7. Idź wkrótce do łóżka.
Ostatecznie sukces naszej myśli twórczej zależy od umiejętności podejmowania właściwych decyzji. Najlepiej robić to rano, kiedy nasze zdolności poznawcze osiągają szczyt.
Nawet jeśli nie uważasz się za osobę kreatywną, wypróbuj jeden z tych sposobów na podkręcenie swojej kreatywności.
Czytaj więcej na www.sukces.com
1 A. Imber «Formuła kreatywności: 50 naukowo udowodnionych środków pobudzających kreatywność do pracy i na całe życie». Prasa liminalna, 2009.