Tak, należy zauważyć, że głównym współudziałem hemoroidów jest długotrwałe siedzenie. Ale są też błędne przekonania, że hemoroidy są konsekwencją nadwagi, stresu, spożywania pikantnych potraw, ciąży i porodu, biegunki i tak złego nawyku jak palenie. Zakłócenie normalnego funkcjonowania żył w okolicy miednicy może być również spowodowane nieodpowiednim spożyciem błonnika i płynów w diecie.
Przy niedostatecznym przyswajaniu błonnika w naszym organizmie następuje zmniejszenie objętości stolca i jego zwiększona twardość. Dlatego bardzo trudno naszym jelitom pozbyć się stolca, musimy przepychać. Przy częstych zaparciach w żyłach powstaje duże ciśnienie i powstają hemoroidy. Dlatego musisz maksymalnie nasycać swoje menu pokarmami bogatymi w błonnik. To błonnik sprawia, że stolec jest miękki, a to oczywiście zmniejszy obciążenie odbytnicy, nie pozostawiając żadnej szansy na zapalenie, czyli rozwój hemoroidów. Wynika z tego, że jeśli nie możesz zmienić trybu życia z siedzącego na bardziej aktywny, musisz przejść na zdrową dietę.
Dla osób, które w większości prowadzą siedzący tryb życia, śniadanie będzie dobre i przydatne: 1 szklankę owsianki Hercules wlej na noc 2 szklanki ciepłej wody, a przed jej spożyciem dodaj łyżkę jogurtu i miodu, a także owoce, na przykład pomarańcza lub jabłko. Ta porcja przeznaczona jest dla czterech osób.
Równie przydatne będą również jabłka, pomarańcze, gruszki, dzikie jagody. Melon jest uważany za najbogatszy w błonnik, dzięki czemu nasze stolce są bardziej obszerne. Jeśli chodzi o przekąskę, znakomitą opcją byłyby dla niego rodzynki – to bardzo zdrowy i smaczny produkt.
Do profilaktyki również użyj więcej warzyw… Zwłaszcza brokuły, kukurydza, groch i fasola. Kasza perłowa i płatki owsiane są również bogate w błonnik. Powinieneś ograniczyć się do spożywania tłustych potraw.
Oprócz prawidłowego odżywiania nie należy zapominać o wysiłku fizycznym. Najbardziej optymalnymi dla Ciebie opcjami są zajęcia na basenie lub aerobik. Spędź co najmniej pół godziny co najmniej 2 razy w tygodniu, a wynik na pewno Ci się spodoba.
Jak mówią statystyki, ponad 10% ludzi na naszej planecie cierpi na tę nieprzyjemną chorobę, aw najbardziej rozwiniętych krajach choroba ta jest określana u 60% pacjentów. Należy pamiętać, że gdy pojawią się pierwsze oznaki, należy udać się do lekarza. A smutnym faktem jest to, że w większości przypadków ludzie zwracają się do specjalisty w tej dziedzinie tylko wtedy, gdy ból staje się nie do zniesienia.
Osoby, które prowadzą siedzący tryb życia jako integralną część swojej pracy, muszą pamiętać, że przynajmniej raz na godzinę należy robić 5-minutowe przerwy na spacer. Powinieneś także wymienić miękkie krzesło biurowe na sztywniejsze. Mężczyźni pracujący jako kierowcy nie mogą siedzieć za kierownicą dłużej niż trzy godziny. Muszą też robić krótkie przerwy.
Nigdy nie cierpieć na hemoroidy, musisz wzmocnić swoje mięśnie brzuch. Pomaga to poprawić krążenie krwi w okolicy miednicy. Musisz jeść, aby przyjmowanie pokarmu nie powodowało niestrawności i zaparć. Nie nadużywaj mąki i produktów mlecznych. Lekarze udowodnili, że wody mineralne pomagają zwiększyć aktywność jelit. Pamiętaj, aby po każdym wypróżnieniu zmyć się zimną wodą. Jeśli Twoje jelita funkcjonują normalnie, stolec powinien być głównie rano. Nigdy nie używaj środków przeczyszczających.
Hemoroidy to nieprzyjemna choroba, która może powodować wiele problemów i cierpienia. Nigdy nie zwlekaj z leczeniem, skonsultuj się z lekarzem na czas w celu uzyskania porady. Aby jednak nigdy nie stawić czoła temu problemowi, przestrzegaj zasad profilaktyki i prowadź aktywny tryb życia. Kochaj i dbaj o siebie, a wszystko będzie z tobą w porządku.