Wiele osób wie i potwierdzi, że ćwiczenia na drążku to najłatwiejszy sposób na uporządkowanie kondycji wszystkich mięśni ciała. Jeśli chodzi o drążek poziomy, to ma wiele możliwości wykonywania różnych ćwiczeń. Z jego pomocą można doskonale rozwinąć mięśnie klatki piersiowej, pleców, a także bicepsy i triceps. Ta powłoka jest odpowiednia dla absolutnie wszystkich członków rodziny. Taki pocisk ma na celu pompowanie mięśni. Jeśli Twoim głównym celem jest lekkie napompowanie mięśni, możesz wykonać dowolne podciąganie. Bardzo dobrze, jeśli możesz regulować jego wysokość. Dorosłym zaleca się podnoszenie poziomych drążków bez regulacji wysokości. Chromowany drążek poziomy wygląda bardzo ładnie i praktycznie. Jeśli tak cię to interesuje, to wiedz, że możesz go nie tylko kupić, ale także samemu go zbudować. To ważny argument na korzyść „plusów” posiadania w domu drążka poziomego.
Dziś tę muszlę można kupić w każdym sklepie sportowym. Według statystyk najpopularniejszym jest poziomy drążek naścienny. Mocuje się go do ściany po prostu - za pomocą śrub kotwiących. Istnieje wiele modeli, które mają dodatkowe mocowania, na przykład otwór do mocowania worka treningowego itp. Istnieją również poziome pręty, które są przymocowane do otworu drzwiowego. W takim przypadku konieczne jest, aby ściany były mocne. Taka odmiana jak drążki poziome sufitowe nie posiada żadnych modyfikacji, ale dobrze pasuje również do naszego wnętrza. Można też dokupić drążki poziome, które różnią się rodzajem zapięcia: składane, odpinane itp.
Poziomy drążek, który planujesz zainstalować w drzwiach, najlepiej zamawiać na długo. Można to idealnie zainstalować tylko między dwiema ścianami w korytarzu, a nie w drzwiach. Wynika to z faktu, że pod Twoim ciężarem ościeżnice mogą kiedyś w końcu przybrać kształt trapezu.
Porozmawiajmy teraz o poziomym drążku do domu, który mocuje się do ściany. Do mocowania potrzebne są duże i mocne śruby oraz otwory wykonane w ścianie za pomocą dziurkacza. Ale nie zawsze istnieje możliwość finansowa zakupu takiego urządzenia. Dlatego teraz powiemy Ci, jak samodzielnie wykonać poziomy pasek do domu. Najpierw zastanów się, gdzie chcesz go umieścić. Najpopularniejsze miejsca to korytarz i inne pomieszczenia, w których między ścianami jest tylko niewielka odległość. Teraz musisz pomyśleć o materiałach, które będą potrzebne do twojej konstrukcji. Najpierw potrzebujesz metalowej rury o średnicy około 30 mm. Możesz go kupić w specjalnym sklepie. Jeśli znajdziesz podobny w swoim garażu, to jest bardzo dobre. Teraz musisz zmierzyć odległość między ścianami i długość rury, aby określić, czy pasują do siebie, czy nie. Mocowania mogą być wykonane z drewna lub, jeszcze lepiej, z metalu. Rowki muszą pasować do rozmiaru rury. Nie zapominaj, że rura musi ściśle przylegać do uchwytu. Z materiału potrzebne są również śruby, których średnica musi być większa niż 5 mm, a długość większa niż 60 mm.
Wewnętrzny poziomy drążek może konkurować z innymi swoimi wieloma zaletami. Obejmują one:
- bezpieczeństwo,
- ścisłość,
- stabilność,
- a najważniejsza jest możliwość trenowania osób o dużej wadze
Na tym poziomym drążku można również wykonywać różnorodne ćwiczenia. Coraz częściej udaje się przymocować do tych poziomych drążków huśtawki dziecięce, liny, schody, gruszki itp.
Jeśli chcesz nauczyć się wykonywać fajne sztuczki, idealną opcją jest poziomy pasek na podwórku. Poziome drążki na podwórkach lub w szkołach są bezpłatną opcją podczas ćwiczeń. Idealną lokalizacją może być również domek letniskowy. Aby zrobić poziomy pasek do letniej rezydencji, musisz znaleźć miejsce z trawnikiem. Podstawą materiału będą dwie metalowe rury o długości 2 mi średnicy 120 mm. Do mocowania pocisku przydatne jest rozwiązanie z betonu. Do belki poprzecznej potrzebna jest rura o średnicy 32 mm i długości 2 m. I 2 rury o długości 380 i średnicy 100 mm.
Teraz musisz zakopać 2 duże rury w ziemi na głębokość 1,5 mi zalać betonem. Odległość między nimi powinna wynosić 2 m. W jeszcze nie zestalonym roztworze należy wprowadzić rury nieco mniejsze. Powinieneś mieć konstrukcję dwufilarową. Zaginamy poprzeczkę tak, aby jej końce wsunąć w zabetonowane filary. W lesie bardzo łatwo jest wykonać poziomy pasek. W końcu filary będą drzewami, a poprzeczka będzie metalową rurą.
Jak widać, zakup lub wykonanie poziomego paska nie zajmuje dużo czasu. Jak mówią sportowcy, byłoby pragnienie.