Spis treści
Jillian Michaels jest jeden z najpopularniejszych twórców wideotronika, więc wiele osób woli rozpocząć fitness w domu od swoich programów. A co jeśli masz wątpliwości co do wyboru trenera? Spróbujmy rozwiać Twoje wątpliwości, porównując najbardziej znanych twórców kursów fitness.
Jillian Michaels czy Denise Austin
Denise Austin wyprodukowała wiele wysokiej jakości kompleksów wspomagających odchudzanie i spalanie tłuszczu. W swoim treningu wykorzystuje klasyczne ćwiczenia aerobowe i siłowe, które pomogą poprowadzić Cię w doskonałej formie. Programy stylistyczne Denise i Jillian są jednak bardzo podobne złożoność szkolenia Denise jest znacznie niższa. Jej trening przeznaczony jest dla osób mniej odpornych i uprawiających sport, które nie chcą wymuszać obciążenia.
Większość treningów Denise Austin można opisać jako dostępne zajęcia dla każdego. Ponadto ma wiele programów opartych na jodze mocy i pilatesie. Jeśli zamkniesz oba te kierunki fitness, zajęcia z Denise Austin ci się spodoba.
Więc Denise Austin czy Jillian Michaels? Denise Austin będzie odpowiadać tym, którzy nie są jeszcze gotowi do pełnego treningu. Będziesz spalać kalorie, schudnąć, napiąć mięśnie, ale trenować nie będzie maksymalnie. Dla tych, którzy chcą poprawić swoją wytrzymałość i osiągnąć nowy poziom sprawności, powinieneś zaopatrzyć się w Jill.
Zobacz także: Przegląd wszystkich treningów Denise Austin.
Jillian Michaels czy Tracy Anderson
Tych dwóch trenerów bardzo trudno jest dopasować za odmienną zasadę treningu. Jillian woli twardą, ale tradycyjną ciężarem tworzenia mocnego i stonowanego ciała. Tracy Anderson oferuje bardzo specyficzne zajęcia oparty na połączeniu baletu, pilatesu i tańca. Nie będziesz pracować z ciężarami większymi niż 1.5 kg, ponieważ jego celem jest zgrabne, szczupłe ciało bez widocznej ulgi.
Być może pierwsze zajęcia z Tracy Anderson być zaskoczonym dziwnymi ruchami i oryginalnymi ćwiczeniami. Ale już po chwili możesz być pewny wysokiej efektywności technik trenerskich. Dosłownie wszystko, co wiąże się ze świętowaniem pozytywnych rezultatów i zauważalnych zmian kształtów programów Tracy.
Więc, Tracy Anderson czy Jillian Michaels? Ponieważ używają zasadniczo innego podejścia do sprawności, porównanie ich poziomu trudności jest zdecydowanie niemożliwe. Nadal, w programie Jill są bardziej spalające tłuszcz. Aby ocenić sesje z Tracy Anderson, wystarczy wypróbować jeden z jej kursów, na przykład: Trening na macie do ćwiczeń funkcjonalnych. Pomoże to zrozumieć przydatność jej stylu.
Jillian Michaels lub Janet Jenkins (trenerka z Hollywood)
Program Janet Jenkins można postawić na równi z Gillian pod względem złożoności. Wykorzystuje również zasadę połączenia obciążeń kardio i mocy, tworząc to wszystko trening skuteczny dla utraty wagi. Ale nadal istnieją różnice. Janet Jenkins tworzy głównie pojedyncze zajęcia, które można łatwo dodać do gotowego planu fitness lub połączyć ze sobą. Kompleksowy program lub trening z postępującą trudnością, której praktycznie nie ma.
I to wyróżnia program Jillian Michaels. Prawie wszystkie jej zajęcia fitness obejmują kilka poziomów trudności. Ma również w Arsenale i kompleksowe kursy wideo, przeznaczone na kilkumiesięczne szkolenia: na przykład Body Revolution.
Więc Janet Jenkins czy Jillian Michaels? Janet wysokiej jakości skuteczne programy, ale są one samotne. Najlepiej łączyć je ze sobą, bo wykonanie tego samego ćwiczenia jest dość męczące.
Zobacz także: Przegląd wszystkich szkoleń Janet Jenkins.
Jillian Michaels lub Shaun T.
Wszystkie filmy Shaun T to zestaw ćwiczeń przeznaczonych na 1-3 miesiące. Z zasady, przechodzą do Shawna po sześciu miesiącach treningu z Jillian i wybierz jego najpopularniejszy program Insanity. Nie zaleca się rozpoczynania treningu od zera. Kompleks jest bardzo intensywny, wymaga dużej wytrzymałości cardio. Jeśli chcesz sprawdzić ich gotowość na szaleństwo, spróbuj zrobić program Jill: „przyspiesz swój metabolizm”. Jeśli poradzisz sobie bez trudności - jesteś więc całkowicie gotowy do intensywnego.
Ale Sean, są bardziej delikatne czynności, takie jak Hip-hopowy Abs i Rockowe ciało. Z nimi poradzi sobie nawet początkujący. Jednak są zbudowane w stylu tanecznym, więc nie wszystkim się spodoba.
Więc Shaun T czy Jillian Michaels? Lepszy zacząć od Gillian, stopniowo przygotowując się do ekstremalnych programów Seana. Jeśli jednak nie masz nic przeciwko lekcjom hip-hopu, możesz na przykład zacząć od Hip Hop Abs.
Zobacz także: Przegląd wszystkich programów Shaun T.
Jillian Michaels czy Bob Harper
Ta para jest znacznie trudniejszym programem Boba Harpera, więc nowicjuszom trudno będzie nawiązać współpracę z Bobem. Podobnie jak w przypadku Shaun T, będziesz musiał rozwinąć ich wytrzymałość i siłę mięśniową Gillian, i dopiero wtedy przejdź do bardziej poważnego obciążenia od Boba Harpera. Niewątpliwie możesz od razu zacząć od trudnych ćwiczeń, prawdopodobnie z biegiem czasu Twoje ciało się dostosuje. Ale w tym przypadku istnieje niebezpieczeństwo szybkiej utraty motywacji albo do przetrenowania z powodu dużych obciążeń.
Więc Bob Harper czy Jillian Michaels? Zdecydowanie zacznij od Gillian, popraw ich kondycję i idź na zajęcia z Bobem za 5-6 miesięcy. Jeśli trenujesz długo, to Bob Harper rzuci cię na ramię.
Zobacz także: Przegląd wszystkich ćwiczeń Bob Harper.
Wątpisz, od czego zacząć? Oferujemy rozwiązanie: plan fitness na rok dla programów Jillian Michaels.