Jak przygotować danie ” Ciasto kokosowe»
Jajka 3.
Składniki przepisu „ciasto kokosowe»:
- jaja 3
- 100 ml. kefir 2.5%
- Jabłko 150 gramów
- 0.5 łyżeczki sody
- 1 łyżka skrobi kukurydzianej
- 4 łyżki mąki ryżowej
- Twarożek miękki 120 gram(mam 0.1%)
- Chipsy kokosowe 10 gramów.
Wartość odżywcza dania „Ciasto kokosowe” (per Gramów 100):
Kalorie: 138.8 kcal.
Wiewiórki: 6.8 gr.
Tłuszcze: 4.3 gr.
Węglowodany: 17.7 gr.
Liczba porcji: 1Składniki i kaloryczność przepisu „Ciasto kokosowe”»
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | Cal, kcal |
| kurze jajo | 3 sztuk | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| kefir 2.5% | 100 ml | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| jabłko | 150 gr | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| soda oczyszczona | 0.5 łyżeczki. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| skrobia kukurydziana | 1 łyżki. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| dietetyczna mąka ryżowa | 4 łyżki. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| twarożek Danone 0% miękki | 120 g | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| chipsy kokosowe | 10 gr | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| Kwota produktów: | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 służąc | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| Gramów 100 | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |