Wiele słyszeliśmy o zbawiennym wpływie sauny na samopoczucie. Warto zauważyć, że to działa oczyszcza organizm i ułatwia pozbycie się zbędnych kilogramów.
To właśnie Finom zawdzięczamy ten wynalazek. Prozdrowotne działanie sauny wiąże się z wstępnym rozgrzaniem organizmu, które schładza się w dalszej kąpieli. Temperatura panująca wewnątrz mieści się w przedziale 90-120 stopni Celsjusza.
Wpływ na odchudzanie a rodzaj sauny
Sauna sucha – używany jest piec z gorącymi kamieniami. Temperatura wewnątrz dochodzi do 95 stopni, a wilgotność wynosi 10%. Świetnie wpływa na układ odpornościowy, układ krwionośny oraz zwiększa wydolność organizmu. Podczas kuracji spalamy do 300 kcal. Kąpiele w saunie mają wspaniały wpływ na nasz organizm, ale są przeciwwskazania dla osób z chorobami płuc i nerek, jaskrą, grzybicą skóry, miażdżycą, nadciśnieniem i niewydolnością serca.
Sauna mokra – pomieszczenie nagrzewa się w zakresie 70-90 stopni Celsjusza. Znajdujący się wewnątrz parownik pozwala osobie korzystającej z sauny na regulację wilgotności powietrza w zakresie od 25 do 40 procent. Toksyny są wydalane z potem. Polecana jest osobom, które nie lubią temperatur panujących w saunie suchej. Wyszczupla, ale utrata kalorii jest mniejsza niż w saunie suchej.
W sauna parowa, zarówno temperatura, jak i wilgotność są ustawiane automatycznie. Generator pary, czyli parownik, pozwala na uzyskanie wilgotności powietrza bliskiej 40%. Usuwane wraz z kuracją toksyny ułatwiają postęp odchudzania.
Sauna na podczerwień – różni się od innych typów saun swoim mechanizmem. Promieniowanie elektromagnetyczne o długości fali 700-15000 nm oddziałuje na organizm również jako forma rehabilitacji. Temperatura wewnątrz sauny nie jest bardzo wysoka – oscyluje między 30 a 60 stopni. Niezwykle ważne jest wysokie bezpieczeństwo zabiegu, przy tej temperaturze generalnie nie ma przeciwwskazań. Użytkownicy są zrelaksowani, a układ krwionośny nie jest przeciążony. Może być stosowany jako środek wspomagający odchudzanie.
Korzyści z saunyKąpiele w saunie pomagają walczyć z cellulitem, któremu sprzyja nadwaga. Poprzez gruczoły potowe zwiększa się wydzielanie potu, a wraz z nim usuwane są toksyny. Ponieważ końcówka wagi łazienkowej opada w ten sposób, po zabiegu możemy pomyśleć, że utraciliśmy tkankę tłuszczową. Dobrą wiadomością dla osób na diecie jest fakt, że sauna znacznie poprawia metabolizm i pozwala spalić nawet 300 kalorii. Nie spodziewaj się jednak spektakularnych efektów, ponieważ utrata wagi nie przekracza pół kilograma. W tym celu wizyty w saunie muszą być połączone z dietą i ćwiczeniami.