Spis treści
Wszyscy zauważyliśmy, że Azjatki mają jędrną i promienną skórę… Chinki dbają o siebie tak bardzo, że fizycznie niemożliwe jest określenie ich wieku po twarzy. Jak oni to robią? Mówimy i pokazujemy!
Tradycje rodzinne są w Chinach silne. Techniki zachowania piękna przekazywane są z pokolenia na pokolenie: z babci na matkę, z matki na córkę. W mentalności kobiet Wschodu dominuje przekonanie, że wszystko, czego kobieta potrzebuje do piękna, to wiedza i ręce. Agresywne techniki korekcji (peelingi i liftingi) nie są tu wysoko cenione, podobnie jak kosmetyka. Jak więc Chinki dbają o siebie?
Oczyszczenie
Żadne kosmetyki myjące ani mydło nie sprawią, że skóra będzie promienna, jeśli nie zostanie oczyszczona od wewnątrz. Co to znaczy? Wszelkie produkty rozpadu metabolicznego (tzw. żużel i toksyny) są wydalane za pomocą limfy. Im intensywniejszy przepływ limfy, tym lepiej skóra jest oczyszczona, czyli wolna od stanów zapalnych, zaskórników, rozszerzonych porów. Jak przyspieszyć krążenie limfy w twarzy?
Masaż drenażu limfatycznego
To najbezpieczniejszy i najskuteczniejszy rodzaj masażu wykonywany lekkimi ruchami poklepywania: wyobraź sobie, że uderzasz o powierzchnię wody — delikatnie, ale namacalnie. Wykonując te klepnięcia, poruszaj się wzdłuż linii masażu:
- od nosa do uszu;
- od środka podbródka do uszu;
- od środka czoła do skroni.
Przejdź kilka razy wzdłuż linii masażu — jeden zestaw masażu powinien zająć około minuty. Teraz połóż palec wskazujący na środku podbródka i przesuń się w dół — pod brodą znajdź punkt za kością żuchwy. Przy delikatnym nacisku na ten punkt rozluźniają się stawy żuchwowe, pojawia się uczucie ogólnego odprężenia twarzy. Naciśnij ten punkt przez 10-15 sekund: w ten sposób limfa przepłynie przez otwarte kanały. Powtórz 2-3 zestawy — najlepiej rano, po umyciu.
Jedzenie
Krew transportuje składniki odżywcze w całym naszym ciele. Im intensywniejszy dopływ krwi do twarzy i głowy jako całości, tym bardziej elastyczna będzie skóra; Nie powstaną na nim zmarszczki, a cera będzie przedmiotem zazdrości wszystkich dziewczyn. Jak zwiększyć ukrwienie twarzy?
Masaż akupresury
Być może wiesz, czym jest akupunktura. Według medycyny chińskiej w ciele znajdują się kanały i na nich aktywne punkty. Akupunkturzyści działają na te punkty za pomocą igieł lub kauteryzacji, aby zharmonizować ciało: rozluźnić przeciążone obszary, zharmonizować ukrwienie i unerwienie. Podobną techniką jest akupresura, tylko punkty w tym przypadku są aktywowane przez naciśnięcie. Sugerujemy, abyś doświadczył efektu akupresury, aby poprawić odżywienie skóry twarzy: nacisk na punkty powinien być odczuwalny, ale nie bolesny.
1. Umieść palec wskazujący, środkowy i serdeczny w niewielkiej odległości od tragusa ucha. Znajdź punkty, które po naciśnięciu rozluźniają staw skroniowo-żuchwowy. Uciskaj przez 10-30 sekund, czując, jak rozluźnia się żuchwa: uwolnienie tych mięśni powoduje kaskadę rozluźnienia całych mięśni twarzy. Mięśnie wydają się „rozpierać”, uwalniając naczynia krwionośne i poprawiając mikrokrążenie krwi.
2. Umieść trzy palce na linii brwi: wskazujący i serdeczny — na zewnętrznej i wewnętrznej krawędzi brwi, środkowy — pośrodku. Nie ciągnij ani nie ciągnij, naciskaj ściśle prostopadle. Działanie to rozluźnia mięśnie czoła i okolic oczu, odżywiając skórę od wewnątrz. Powieki naturalnie „unoszą się” w górę, wzmacniając i kontynuując otwieranie oczu.
3. Przesuń palcem wskazującym i środkowym ze skroni wzdłuż linii kości policzkowych. Poczuj róg kości policzkowej — mniej więcej pod środkiem oka. Uciskaj przez 10-30 sekund: ekspozycja na ten punkt otwiera twarz, rozluźniając staw skroniowo-żuchwowy i wygładzając fałd nosowo-wargowy. Ruchy powinny być mocne, ale bez bólu.
Aktualizacja
Napływ i odpływ krwi i limfy przyspiesza procesy metaboliczne. W efekcie komórki skóry są intensywnie odnawiane, a skóra wygląda młodo.
Czy możemy sami regulować te procesy metaboliczne? Z pewnością. To wymaga… smukłej, pięknej postawy. To czynnik, który zapewnia intensywne krążenie krwi i limfy przez całą dobę, i to nie tylko wtedy, gdy wykonujemy ten masaż.
Jaki jest związek między postawą a pięknem twarzy? Krew i limfa krążą po szyi. Jeśli występuje napięcie w szyi i ramionach, przepływ płynów zwalnia. Rozluźniając mięśnie szyi i ramion zapewniasz intensywną odnowę tkanek twarzy.
Ćwiczenie «Głowa smoka»
Zaproponowany poniżej ruch jest jednym z ćwiczeń chińskiej gimnastyki Xinseng, na podstawie którego powstało seminarium „Młodość i zdrowie kręgosłupa”. Ten kompleks ma na celu wypracowanie całego kręgosłupa. Z punktu widzenia piękna twarzy szczególnie ważny jest obszar uXNUMXbuXNUMXbsiódmy kręg szyjny, podstawa szyi. Pomyśl o ćwiczeniu, które wielu z nas wykonało w WF: rotacja szyi. Wykonamy podobny ruch, ale z pewnymi niuansami.
- Ręce na pasie. Pierwszy kręg szyjny (u podstawy czaszki — na nim głowa kiwa głową) jest rozluźniony, podbródek delikatnie i wygodnie dociśnięty do szyi. Aby poczuć to otwarcie pierwszego odcinka szyjnego, wyobraź sobie, że na czubku głowy znajduje się pętla, na której cały kręgosłup wydaje się zawieszony w przestrzeni. Ktoś bardzo delikatnie podciąga tę pętlę do góry, a podbródek naturalnie przylega do szyi.
- Zacznij kręcić szyją — bardzo powoli iz małą amplitudą. Upewnij się, że obszar pierwszego kręgu szyjnego jest otwarty i rozluźniony. Poczuj, jak mięśnie otaczające siódmy kręg szyjny rozluźniają się, gdy obracasz włókna po włóknach.
- Nie próbuj na siłę rozciągać mięśni, zwiększając amplitudę. Ruch wykonywany jest na maksymalnym dostępnym odprężeniu, doznania powinny być miękkie i przyjemne — jak podczas najlepszego masażu w życiu.