Składniki przepisu „Serniki dietetyczne»:
- Twarożek o niskiej zawartości tłuszczu 800 gram
- jaja 3
- Jogurt 200 gr.
- płatki owsiane 150 gr
- Suszona żurawina 20 g
Wartość odżywcza dania „Serniki dietetyczne” (per Gramów 100):
Kalorie: 114 kcal.
Wiewiórki: 13.5 gr.
Tłuszcze: 2.4 gr.
Węglowodany: 9.6 gr.
Liczba porcji: 30Składniki i kaloryczność przepisu „Dieta sernikowa»
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | Cal, kcal |
| twarożek 0% (beztłuszczowy) | 800 gr | 800 | 132 | 0 | 10.4 | 568 |
| kurze jajo | 3 sztuk | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| jogurt naturalny 2% | 200 g | 200 | 8.6 | 4 | 12.4 | 120 |
| owsianka | 150 g | 150 | 18.45 | 9.15 | 89.25 | 513 |
| suszona żurawina | 20 gr | 20 | 0.02 | 0.28 | 15.3 | 61.6 |
| Kwota produktów: | 1335 | 180 | 31.4 | 128.5 | 1521.7 | |
| 1 służąc | 45 | 6 | 1 | 4.3 | 50.7 | |
| Gramów 100 | 100 | 13.5 | 2.4 | 9.6 | 114 |