Jak przygotować danie ” Sałatka z marchwi z serem»
Zetrzyj ugotowaną marchewkę (jeśli są słomki), ser i białka na dużej. Wszystko wymieszaj, dodaj posiekany czosnek, sól, pieprz i dopraw jogurtem. Dobrze wymieszać. Udekoruj ziołami.
Składniki przepisu „Sałatka z marchwi z serem»:
- marchewka duża – 1 szt.
- ser oltermani -70 g
- jajka kurze (białe)-2 szt
- Ząb czosnku 0.5
- jogurt-1 łyżka.
Wartość odżywcza dania „Sałatka z marchwi z serem” (za Gramów 100):
Kalorie: 144.6 kcal.
Wiewiórki: 13.1 gr.
Tłuszcze: 8.8 gr.
Węglowodany: 2.8 gr.
Liczba porcji: 2Składniki i kalorie przepisu ” Sałatka z marchwi z serem»
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | Cal, kcal |
| marchew | 1 sztuka | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| ser oltermani 17% | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| kurze jajo | 2 szt | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| czosnek | 0.5 cukierki | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| jogurt naturalny 2% | 1 łyżki. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Kwota produktów: | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 służąc | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| Gramów 100 | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |