Spis treści
Dieta pomarańczowo-marchewkowa pomaga zrzucić w ciągu kilku dni średnio 3 funty i jest dobrą opcją na post dla tych, którzy muszą pozbyć się niewielkiej wagi. Dodatkowo dieta jest świetnym sposobem na oczyszczenie organizmu z toksyn, a także znaczącym akceleratorem przemiany materii.
Głównym składnikiem żywności przez 3-4 dni jest marchewka. W diecie mogą również znaleźć się pomarańcze i jabłka. Powinieneś pić wodę i zieloną herbatę.
100 gramów marchwi zawiera 1.3 g białka, 6.9 g węglowodanów, 0.1 g tłuszczu i tylko 32 kalorie - to mniej niż w jabłkach. Ponadto to warzywo korzeniowe jest bogate w błonnik, który oczyszcza organizm.
Na diecie marchwi:
- wzmocnić układ odpornościowy,
- czynią skórę zdrowszą, dzięki karotenowi zawartemu w marchwi, który w połączeniu z tłuszczami tworzy Retinol, który uatrakcyjnia wygląd
- wzmocnić dziąsła,
- uzupełniają w organizmie witaminy z grupy B, PP, C, E, K, a także wiele minerałów i olejków eterycznych
- poprawić nastrój.
Menu diety marchewkowej
Śniadanie: trzy starte marchewki, sok z cytryny i łyżka odtłuszczonej kwaśnej śmietany.
Lunch: trzy lub cztery starte marchewki z sokiem z cytryny i miodem. Możesz jeść jabłko, pomarańczę lub kiwi.
Obiad: szklanka świeżego soku z marchwi.
Z uwagi na to, że marchew jest ciężkostrawna i ma szorstką strukturę, należy ją bardzo dokładnie przeżuć. Dla osób z wrażliwymi chorobami żołądka lub jelit dieta marchewkowa jest przeciwwskazana.
Aby zapisać wynik po diecie marchewkowej, postępuj zgodnie ze wskazówkami żywieniowymi. Buduj do diety, odpowiednio rozkładając ilość węglowodanów, białek i tłuszczów. Daj pierwszeństwo świeżej żywności i wybieraj tłuszcze z warzyw. Jedz małe posiłki i pij dużo wody.
Więcej o diecie marchewkowej obejrzyj na poniższym filmie:
אתר לידים סטנדרתי….