Burn Xtreme: 2 programy do spalania tłuszczu i ujędrniania ciała od Mike'a Donavanika

Zapomnij o nadwadze, problemach i złej formie dzięki programom trenera, które zyskują światową sławę. Mike Donavanik nauczy Cię pracy nad swoim ciałem nawet w domu.

Mike Donavanik (Mike Donavanik) to amerykański trener i ekspert fitness, który ma swoje studio sportowe w Los Angeles. Jest trenerem personalnym aktorów, producentów, celebrytów i gwiazd show-biznesu. Mike ma swój własny kanał wideo na youtube, gdzie regularnie dba o doskonalenie ciała. Opracowuje również płytę DVD z oprogramowaniem, które pomoże Ci uzyskać doskonałą formę. O tych filmach i zostaną omówione w artykule.

W przypadku treningów w domu zalecamy zapoznanie się z następującym artykułem:

  • Wszystko o bransoletkach fitness: co to jest i jak wybrać
  • 50 najlepszych ćwiczeń na płaski brzuch
  • 20 najlepszych filmów z treningami cardio na odchudzanie od Popsugar
  • Top 20 najlepszych damskich butów do biegania do bezpiecznego biegania
  • Wszystko o push-upach: funkcje + opcje pompek
  • 20 najlepszych ćwiczeń wzmacniających mięśnie i ujędrnionego ciała
  • 20 najlepszych ćwiczeń poprawiających postawę (zdjęcia)
  • 30 najlepszych ćwiczeń na zewnętrzną część uda

Spal Xtreme Diesel

Burn Xtreme Diesel to 60-minutowy intensywny program, który pomoże spalić 500-600 kalorii i poprawić jakość organizmu. Dołącz do ciągłego treningu Mike'a Donavanika i jego partnera na fitness, Jamiego McFaddena. Program ćwiczeń aerobowych doprowadzi do wzmocnienia mięśni ciała, pozbycia się problematycznych obszarów i pomoże schudnąć. Na zajęcia będziesz potrzebować jednego hantla o wadze 2 kg.

Na początku programu znajdziesz szereg dynamicznych ćwiczeń siłowych na mięśnie górnej i dolnej części ciała. Wykonasz ćwiczenia z hantlami i odchudzanie. Następnie wykonywane są ćwiczenia aerobowe, które zwiększają tętno i spalają tłuszcz. Nadal masz czas na złapanie oddechu po cardio, ponieważ Mike ponownie zaangażuje Cię w serię intensywnych ćwiczeń siłowych. W ciągu ostatnich 15 minut będziesz ćwiczyć na mięśnie brzucha i staw.

Ćwiczenia siłowe, wybuchowe kardio, plyometria, praca na prasie i skórze - to wszystko składa się na intensywny program Xtreme Burn Diesel. Przygotuj się, aby dać z siebie 100% i przeżyć niesamowicie skuteczny trening HIIT, który pomoże Ci uzyskać naprawdę niesamowite rezultaty. Ten program jest zalecany do handlu zaawansowanego.

Xtreme Burn Bodyweight Blast

Kompleksowy trening Xtreme Burn Bodyweight Blast szczególnie przypadnie do gustu osobom, które nie mają czasu na godzinne zajęcia fitness. Sesje trwają mniej niż 30 minut, ale obiecują uzyskanie doskonałego wyniku nawet przez krótki czas. Wszystkie treningi wykonywane są ciężarem własnego ciała, nie potrzebujesz nawet dodatkowego sprzętu.

Xtreme Burn Bodyweight Blast zawiera 3 programy do spalania tłuszczu i ujędrniania ciała:

  • Siła (28 minut): zabójczy trening HIIT na mięśnie całego ciała. Mike stosuje ćwiczenia funkcjonalne i cardio w celu zwiększenia mocy, siły i wytrzymałości. W programie push-upy, przysiady, skoki, burpee, rzuty, deski. Lekcja odbywa się w dużym tempie.
  • Cardio (18 minut): krótki, ale bardzo gorący trening obejmuje ćwiczenia aerobowe i plyometryczne, które zwiększają tętno i spalają maksymalne kalorie w zaledwie 18 minut! Program przebiega w trybie non-stop. Mike oferuje, że nie rozprasza się nawet na sekundę, aby w krótkim czasie osiągnąć wysokiej jakości rezultaty.
  • Abs i Podstawowy (18 minut): i tutaj ten program ma na celu wybranie tych, którzy chcą napiąć brzuszek i wzmocnić rdzeń. Partnerem Mike'a był Kym Nonstop, znany bloger fitness, który pokazuje złożoną wersję ćwiczeń, które Mike pokazuje wariant wagi lekkiej. Trening odbywa się całkowicie na podłodze w pozycji poziomej, ale wykonywany jest w dynamicznym tempie. Dodatkowo trener włącza na zajęciach kilka ćwiczeń cardio w celu podniesienia pulsu.

Połącz te 3 krótkie treningi w oparciu o swój harmonogram i możliwości czasowe. Jeśli masz tylko 20 minut, wybierz Cardio lub Abs & Core. Jeśli masz więcej czasu, połącz je oba lub zrób Siłę. A ci, którzy są gotowi do rozwiązywania super zadań, powinni połączyć wszystkie trzy filmy, aby uzyskać naprawdę szalony trening.

Xtreme Burn Bodyweight Blast - zwiastun // Mike Donavanik

Spalić olej napędowy lub wybuch masy ciała? Wypróbuj oba i wybierz najbardziej optymalną klasę. Minimum sprzętu, trochę czasu i maksymalne wyniki - słusznie domaga się trener Mike Donavanik wśród amerykańskiej publiczności.

Zobacz także naszą kolekcję szkoleń wideo:

Dodaj komentarz