Menu diety gryczanej jest proste: przez cały tydzień dostępna jest tylko specjalnie przygotowana kasza gryczana. Kasza gryczana jest zalewana wrzącą wodą bez soli i przypraw i podawana przez dwanaście godzin.
Cechy diety gryczanej:
- Kaszę gryczaną można jeść przez cały dzień, układać posiłki za każdym razem, gdy masz ochotę na posiłek. Ostatni posiłek 4-6 godzin przed snem.
- Jeśli chcesz, dodaj 1% kefiru do kaszy gryczanej jako pokarmu. Obserwuj miarę: możesz jeść tyle owsianki, ile chcesz w ciągu dnia i nie więcej niż 1 litr kefiru.
- Wodę - zwykłą lub mineralną bez gazu - można pić bez ograniczeń.
- Jeśli odczuwasz szczególnie dotkliwe uczucie głodu, 30-60 minut przed snem, możesz wypić 1 szklankę 1-procentowego kefiru.
Po pierwszym „tygodniu gryczanym” powinieneś zrobić sobie przerwę na co najmniej miesiąc. Wtedy będzie można, bez poważnych konsekwencji dla organizmu, usiąść na kaszy gryczanej przez kolejny tydzień i schudnąć kolejne 4-10 kg. Jednak dietetycy zalecają stosowanie diet mono, w tym diety gryczanej, tylko jako dni postu. Wszystko inne nie jest nieszkodliwe i niebezpieczne dla zdrowia. Jak mówią, Ministerstwo Zdrowia ostrzega…