Chcesz poprawić swoje ciało i uzyskać piękną, stonowaną sylwetkę w 30 dni? W takim razie program Leandro Carvalho stworzony specjalnie dla Ciebie! Nowy numer „brazylijskich tyłków” pomoże Ci zbudować wymarzoną sylwetkę.
Opis programu Brazylia Butt Lift Carnivale
Program Carnivale Brazil Butt Lift opracowany przez Leandro Carvalho, słynnego hollywoodzkiego trenera supermodelek. Dzięki niemu uzyskasz jędrny brzuch, smukłe uda i piękny tyłek. Robiąc to skomplikowane, ty nie poczuje rutynowej pracy szkoleniowej: „brazylijskie tyłki” rozgrywa się w pozytywnej atmosferze skwierczy. Leandro prowadzi zajęcia w swoim prywatnym studio fitness w Nowym Jorku z zespołem uroczych sportowych dziewczyn.
Trening z Brazylii Butt Lift Carnivale trwa tylko 30 minut i jest to bardzo łatwe do naśladowania. W skład kompleksu wchodzą następujące filmy:
- Get Spocony: to rytmiczna czynność taneczna, której celem jest spalanie kalorii i pozbycie się nadwagi.
- To's Łup Czas: program spalający kalorie i wzmacniający mięśnie dolnej części ciała. Podnosisz pośladki i uzyskujesz piękne smukłe nogi.
- Czołg Topy Czas: kolejny trening spalający tłuszcz, ale z naciskiem na górną część ciała. Czekasz na ćwiczenia cardio oraz ćwiczenia na barki, ramiona i klatkę piersiową.
- Seksowne i Wyrzeźbiony: szkolenie odbywa się w dynamicznym tempie. Wykonasz dopasowane ćwiczenia wzmacniające mięśnie całego ciała.
- 15-minutowe mięśnie brzucha (15 minut): wybór ćwiczeń mięśni brzucha na macie.
Kompleks Brazil Butt Lift Carnivale odpowiedni dla osób na poziomie średniozaawansowanym i wyższym. Poziom złożoności jest mniej więcej na tym samym poziomie co pierwsze „brazylijskie tyłki”. Należy pamiętać, że wszystkie szkolenia (z wyjątkiem 15 minute par) jest bardzo dynamiczna i wykonywany jest w wysokim tempie. Ćwiczenia siłowe z ciężarami na przemian z ćwiczeniami aerobowymi w celu zwiększenia tętna i spalenia tłuszczu.
Program trwa 1 miesiąc, gotowy kalendarz zajęć można pobrać tutaj. Możesz także wybrać indywidualne treningi i wykonywać je w dogodnym dla siebie czasie. Aby uzyskać spocony i 15-minutowy brzuch, nie potrzebujesz dodatkowego sprzętu, dla wszystkich innych będzie potrzebować tylko hantli (lub ekspander rurowy do wyboru).
Plusy i minusy programu
1. Ten nowy trening od Leandro Carvalho, który pomoże Ci schudnąć, pozbyć się zbędnych kilogramów i uzyskać smukłą sylwetkę w krótkim czasie.
2. Wszystkie treningi są bardzo energiczne i spalają tłuszcz wypłukiwanie tłuszczu i ujędrnianie ciała poprzez ćwiczenia z hantlami. Leandro stosuje wyrafinowane ćwiczenia dopasowujące, w których w obu zaangażowanych jest kilka grup mięśni.
3. Program nazywa się „brazylijski tyłek”, ale tak będzie pracować nad wszystkimi problematycznymi obszarami naraz: ramiona, barki, klatka piersiowa, plecy, brzuch, pośladki i nogi.
4. Treningi trwają zaledwie 30 minut! Żadnych żmudnych programów - tylko maksymalna wydajność w krótkim czasie.
5. Program jest wszechstronny i zaprojektowany za 1 miesiąc szkolenia z gotowym kalendarzem zajęć.
6. Do treningu potrzebne będą tylko hantle lub ekspander klatki piersiowej
Wady:
1. Leandro oferuje trening wstrząsowy, który zawiera również dużą liczbę przysiadów i wykroków, przez co nie są one bezpieczne dla osób z problemami z kolanem.
Czuj się pewna siebie, piękna i uwodzicielska , dzięki dobremu treningowi z „brazylijskich tyłków”. Leandro Carvalho pomoże Ci schudnąć i poprawić sylwetkę dzięki prostemu, ale wysokiej jakości treningowi całego ciała.
Zobacz też: Country Heat: tańcz, możesz schudnąć z Autumn Calabrese.