W poczekalni lekarza. Czas oczekiwania się wydłuża. Co robić? Wyjmujemy smartfona, sprawdzamy wiadomości, surfujemy po Internecie, gramy w gry — cokolwiek, żeby się nie nudzić. Pierwsze przykazanie współczesnego świata brzmi: nie wolno ci się nudzić. Fizyk Ulrich Schnabel twierdzi, że nuda jest dla ciebie dobra i wyjaśnia dlaczego.
Im więcej robimy coś przeciwko nudzie, tym bardziej się nudzimy. Taka jest konkluzja brytyjskiego psychologa Sandy Manna. Twierdzi, że w naszych czasach co sekunda narzeka, że często się nudzi. W miejscu pracy dwie trzecie narzeka na poczucie wewnętrznej pustki.
Czemu? Ponieważ nie wytrzymujemy już zwykłego przestoju, w każdej wolnej minucie, która się pojawia, od razu chwytamy za smartfona i potrzebujemy coraz większej dawki, by połaskotać nasz układ nerwowy. A jeśli ciągłe podniecenie stanie się nawykiem, szybko przestaje dawać efekt i zaczyna nas nudzić.
Jeśli ciągłe podniecenie stanie się nawykiem, szybko przestaje działać i zaczyna nas nudzić.
Możesz spróbować szybko wypełnić zbliżające się przerażające uczucie pustki nowym „lekiem”: nowymi doznaniami, grami, aplikacjami, a tym samym zapewnić tylko, że poziom podniecenia, który wzrósł przez krótki czas, zamieni się w nową nudną rutynę.
Co z tym zrobić? Znudzony, poleca Sandy Mann. Nie stymuluj się coraz większą ilością informacji, ale wyłącz na chwilę swój system nerwowy i naucz się czerpać radość z nicnierobienia, doceniaj nudę jako program detoksykacji psychicznej. Radujcie się w chwilach, kiedy nie musimy nic robić i nic się nie dzieje, abyśmy mogli przepuścić jakąś informację obok nas. Pomyśl o bzdurach. Po prostu wpatruj się w sufit. Zamknij oczy.
Ale za pomocą nudy możemy świadomie kontrolować i rozwijać naszą kreatywność. Im bardziej jesteśmy znudzeni, tym więcej fantazji pojawia się w naszych głowach. Do takiego wniosku doszli psycholodzy Sandy Mann i Rebeca Cadman.
Uczestnicy ich badania spędzili kwadrans na kopiowaniu numerów z książki telefonicznej. Potem musieli wymyślić, do czego można wykorzystać te dwa plastikowe kubki.
Unikając wielkiej nudy, wolontariusze wykazali się pomysłowością. Mieli więcej pomysłów niż grupa kontrolna, która wcześniej nie wykonała żadnego głupiego zadania.
Poprzez nudę możemy świadomie kontrolować i rozwijać naszą kreatywność. Im bardziej jesteśmy znudzeni, tym więcej fantazji pojawia się w naszych głowach
Podczas drugiego eksperymentu jedna grupa ponownie wypisywała numery telefonów, podczas gdy druga nie mogła tego zrobić, uczestnicy mogli jedynie przeglądać książkę telefoniczną. Rezultat: ci, którzy przeglądali książkę telefoniczną, wymyślili jeszcze więcej zastosowań plastikowych kubków niż ci, którzy kopiowali numery. Im bardziej nudne jest jedno zadanie, tym bardziej kreatywnie podchodzimy do następnego.
Nuda może stworzyć jeszcze więcej, twierdzą badacze mózgu. Wierzą, że ten stan może być również przydatny dla naszej pamięci. W czasie, gdy jesteśmy znudzeni, zarówno materiał, który ostatnio studiowaliśmy, jak i bieżące osobiste doświadczenia mogą zostać przetworzone i przeniesione do pamięci długotrwałej. W takich przypadkach mówimy o konsolidacji pamięci: zaczyna działać, gdy przez chwilę nic nie robimy i nie koncentrujemy się na żadnym konkretnym zadaniu.