Kalkulator podstawowego metabolizmu pomoże Ci dowiedzieć się, ile kalorii organizm zużywa w ciągu dnia w stanie spoczynku (aby utrzymać życie). Do obliczeń używa kilku formuł, z których obliczana jest wartość średnia. Aby określić swoje podstawowe zużycie kalorii, wprowadź dane do poniższego kalkulatora i naciśnij „oblicz wymianę bazową”.
Kalkulator podstawowego (dziennego) zużycia kalorii:
Wzór, który został użyty do obliczenia:
Mężczyźni = 66,5 + (13,75 * M) + (5,003 * h) - (6,775 * V)
Dla kobiet = 655,1 + (9,563 * M) + (a 1.85 * h) - (4,676 * V)
(gdzie M to waga, h - wzrost, V - wiek)
Mężczyźni = 10 * M + a 6.25 * h - 5 * V + 5
Dla kobiet = 10 * M + a 6.25 * h - 5 * V - 161
(gdzie M to waga, h - wzrost, V - wiek)
Dla mężczyzn = 66 + (13,7 * M) + (5 * h) - (6,8 * V)
Dla kobiet = 665 + (9,6 * M) + (1,8 * h) - (4,7 * V)
(gdzie M to waga, h - wzrost, V - wiek)