Wśród owoców tropikalnych banan zajmuje pierwsze miejsce na rynku rosyjskim pod względem popularności. Jak każdy inny owoc, banan ma wiele korzystnych właściwości, zawiera dużą ilość witamin i minerałów, ale podczas transportu znaczna ich część jest tracona. Ten owoc ma również kilka negatywnych skutków.
Banan jest jednym z najczęstszych owoców w tropikach; zaczął być uprawiany w czasach starożytnych. Mieszkańcy Azji Południowo-Wschodniej uważają, że istnieje niewielka nieścisłość w tradycji biblijnej – wąż skusił Ewę nie jabłkiem, ale bananem, a Indianie nazywają go rajskim owocem. W Ekwadorze je się ogromne ilości bananów – to podstawa ekwadorskiej diety. Wysoka wartość odżywcza, witaminy, minerały, duża ilość białka dodają organizmowi energii i pomagają zapobiegać wielu chorobom.
Korzyści z bananów
Główną zaletą bananów jest wysoka zawartość potasu – pierwiastka śladowego bardzo ważnego dla układu sercowo-naczyniowego. Wraz z magnezem, który jest również obecny w owocach w wystarczających ilościach, te dwa minerały nasycają mózg tlenem i normalizują równowagę wodno-solną w organizmie. Ze względu na zawartość potasu i magnezu lekarze zalecają spożywanie dużej ilości bananów osobom, które chcą rzucić palenie, ponieważ substancje te pomagają przezwyciężyć uzależnienie.
Banany zawierają dużo witamin z grupy B, które mają cały szereg dobroczynnych działań: łagodzą stres, tłumią agresję, wzmacniają układ nerwowy. Podobny efekt ma tryptofan – kwas aminopropionowy, dodatkowo, gdy ta substancja dostanie się do organizmu, powstaje hormon radości serotonina. Dlatego banany poprawiają nastrój, poprawiają stan depresji i bluesa.
Aby przetransportować banany do regionów północnych, traktuje się je gazem, a zawartość w nich witamin i mikroelementów jest znacznie zmniejszona.
Banany zawierają dużo żelaza, które pomaga w tworzeniu hemoglobiny w ludzkiej krwi. Podobnie jak wiele innych owoców, zawiera również błonnik, który pomaga poprawić funkcjonowanie przewodu pokarmowego.
Wreszcie banany zawierają wiele naturalnych cukrów różnego rodzaju: glukozę, sacharozę i fruktozę, które szybko energetyzują organizm. Ze względu na tę właściwość banany są bardzo popularne wśród sportowców.
Banany mają kilka szkodliwych właściwości, które mogą być szkodliwe dla niektórych osób. Na przykład ten produkt zwiększa lepkość krwi, dlatego osobom z żylakami nie zaleca się spożywania dużej ilości bananów. Ten sam efekt ma wpływ na erekcję, gdyż krew zaczyna gorzej płynąć do właściwych partii ciała, ale aby doprowadzić organizm do takiego stanu, trzeba jeść banany w bardzo dużych ilościach.
Z drugiej strony tryptofan zawarty w bananie zwiększa sprawność seksualną
Banany zjedzone natychmiast po obfitym posiłku zaczynają fermentować w żołądku i zalegają przez niestrawiony pokarm przez długi czas, powodując wzdęcia i wzdęcia. Ale wiele innych owoców ma ten sam efekt. Istnieje również opinia, że banany są przeciwwskazane na wrzody żołądka.