Spis treści
Spal tłuszcz i spraw, aby Twoje ciało było szczupłe i atrakcyjne dzięki treningowi baletowemu Ballet Beautiful. Marie Helen Bauer przygotowała się trening interwałowy cardioktóry pomoże Ci zmienić sylwetkę bez wstrząsów.
Opis Ballet Cardio Workout firmy Ballet Beautiful
Myślisz, że trening baletowy nie jest spalać tłuszcz i schudnąć? Możesz, jeśli włączysz zajęcia w interwały kardio, tak jak zrobiła to Marie Helen Bowers w programie Cardio Fat Burn. Energetyczny kompleks na całe ciało łączy w sobie aerobowy ruch baletowy oraz wysokiej jakości ćwiczenia na mocne, zgrabne mięśnie. Trening interwałowy pomoże Ci zbudować piękną, silną sylwetkę baletnicy, przyspieszyć metabolizm oraz pozbyć się problematycznych obszarów w górnych i dolnych partiach ciała.
Program Cardio Fat Burn trwa 1 godzinę, ale jest wygodnie podzielony na kilka segmentów, dzięki czemu możesz dostosować czas trwania lekcji do swoich możliwości:
- Ciepły up (7 minut). Ćwiczenia rozgrzewające całego ciała.
- rdzeń trening (10 minut). Przez pierwsze 3 minuty wykonasz ruch cardio, aby podnieść tętno i spalić tłuszcz, po czym na podłodze znajdziesz szereg ćwiczeń na brzuch.
- Górny Ciało (16 minut). Dopełnij swoje piękne dłonie i zgrabne ramiona interwałami cardio na dłonie i ćwiczeniami na macie.
- Opuść Ciało (13 minut). Odcinek do dołu również zaczyna się od ruchów aerobowych w stylu warstw. W drugiej części musisz wykonać serię efektywnych ruchów nogami.
- Całkowity trening ciała + rozciąganie (11 minut). Kompletny segment treningu cardio dla całego ciała i relaksujący odcinek.
Na zajęcia nie będziesz potrzebować dodatkowego sprzętu, wystarczy mata na podłogę. Trening Cardio Fat Burn ma niewielki wpływ, ale nie oznacza to, że łatwo sobie z nimi poradzić. Wiele ruchów wykorzystywanych przez trenera w segmentach cardio będzie trudne dla początkujących. Opierają się na warstwie baletowej i mogą być trudne przy pierwszym wykonaniu programu. Ćwiczeń na macie nie można nazwać łatwymi, Twoje mięśnie będą intensywnie pracować poprzez liczne powtórzenia.
Jeśli dopiero zaczynasz trenować balet, być może powinieneś zwrócić uwagę na chorobę Lihue. Jest programem zbliżonym do tradycyjnego fitness i jest idealny dla osób, które chcą schudnąć i uzyskać smukłą sylwetkę baletnicy.
Plusy i minusy programu Cardio Fat Burn
Plusy:
1. Program ma na celu spalanie tkanki tłuszczowej, tworzenie pięknych tancerek z długimi mięśniami rozwiązać problematyczne obszary na ramionach, brzuchu, pośladkach, a zwłaszcza na stopach.
2. Trening odbywa się w trybie interwałowym: oferuje naprzemienne odcinki cardio i spokojne ćwiczenia na podłodze. Pomoże to spalić dodatkowe kalorie podczas zajęć.
3. Marie Helen Bauer podczas odcinka cardio wykorzystuje ruch z baletu. Dzięki programowi Cardio Fat Burn sprawisz, że Twoje ruchy będą pełne wdzięku, Twoja postawa będzie idealna ciało w balecie jest mocne i eleganckie.
4. Program podzielony jest na kilka segmentów dla każdego obszaru ciała. Będziesz mógł pracować nad poszczególnymi obszarami problemowymi lub wykonać ćwiczenie w całości.
5. Nie potrzebujesz dodatkowego sprzętu oprócz maty. Nawet ćwiczenia ramion odbywają się bez hantli.
Wady:
1. Podczas ćwiczeń cardio Helen Marie używa baletu. Z nimi nie będzie łatwo obsługiwać tych, którzy nie mają doświadczenia w tego typu szkoleniach.
2. Jeśli program baletowy, Tracey mallet i Leah Disease są tak bliskie nowoczesnemu kompleksowi fitness Cardio Fat Burn więcej koncentruje się na tańcu baletowym.
Jeśli chcesz nie tylko unieść ciało, ale także znaleźć zgrabną sylwetkę tancerza, ten program pomoże Ci spalić tłuszcz Cardio. Energiczne ćwiczenia Marie Helen Bowers pomogą Ci spalić kalorie i stworzyć piękne ciało baleriny. Przeczytaj także: Najlepszy najlepszy trening baletowy dla pięknego i eleganckiego ciała.