Joga odpręża nie tylko ciało, ale i duszę. Regularne zajęcia jogi pomogą poprawić zdrowie, złagodzić stres, sprawiają, że ciało jest elastyczne i swobodne. Jeśli nadal nie uprawiasz jogi, czas zacząć.
Program Urban Living Yoga od trenera Hemalayaa Behla
Ci, którzy regularnie aktualizują naszą stronę, prawdopodobnie musieli spotkać się z trenerem Hamalą Belem. Rozmawialiśmy o jej programie tanecznym w stylu indyjskim na odchudzanie i dobry nastrój. Himalaya jest również ekspertem w dziedzinie jogi, a jednym z jej popularnych programów była Urban Living Yoga. Ten kompleks jest specjalnie zaprojektowany dla mieszkańców dużych miast, które z reguły nie mają praktycznie wolnego czasu, ale mają regularny stres i chroniczne zmęczenie.
Urban Living Yoga to kompleks ćwiczeń jogi, które pomogą Ci wyzwolić ciało i umysł. Hamala objęła w programie 3 sesje:
- Trening poranny (36 minut). Chcesz, aby Twój dzień zaczął się energicznie i pozytywnie? W takim razie zrób sobie poranną jogę z Hemalą, która pomoże Ci obudzić ciało i napełnić je energią. Poczujesz się pełen energii i zaczniesz dzień w dobrym nastroju.
- Szkolenie podstawowe (56 minut). Ten film to klasyczna joga dla harmonii ciała i duszy. Tradycyjne asany pomogą Ci rozwinąć elastyczność i sprężystość ciała, uwolnić się od stresu, zharmonizować umysł i duszę.
- Trening wieczorny (24 minuty). Robiąc wieczorną jogę z Hemalą, przyjemnie zakończysz dzień, uwolnisz napięcie, zrelaksujesz się i przygotujesz do snu. Lekcje na tym filmie zapewnią zdrowy i zdrowy sen, złagodzą bezsenność i stres.
Jak widać, poranna i wieczorna rozrywka nie zajmie Ci dużo czasu, więc regularnie może wykonywać bardzo zapracowanych ludzi. Trening podstawowy można ćwiczyć zarówno codziennie, jak iw weekendy, w zależności od dostępności czasu. Dzięki aktywnemu życiu społecznemu joga potrzebna jest tylko do znalezienia harmonii, wyciszenia umysłu i pozbycia się stresu.
Do nauki potrzebujesz tylko maty. Himalaya pokazuje program w ustawieniu „domowym”, który dodatkowo pomoże aby poczuć odpowiednią atmosferę. Szkolenie nie jest tłumaczone na język rosyjski, ale nawet minimalna znajomość języka angielskiego na tyle, aby zrozumieć wszystkie instrukcje trenera.
Korzyści płynące z Urban Living Yoga
1. Program zawiera 3 filmy. Teraz nie musisz już myśleć o tym, jakie asany wykonywać rano lub wieczorem. Himalaya już przygotowała dla Ciebie gotowe lekcje.
2. Złożona joga miejskiego życia nadaje nawet dla początkujących i ci, którzy nigdy wcześniej nie praktykowali jogi.
3. Program pomoże Ci pozbyć się stresu, usunąć napięcie z organizmu, poprawić zdrowie i zapewnić zdrowy sen.
4. Dzięki regularnej jodze poprawisz swoje rozciąganie, sprawisz, że ciało będzie bardziej sprężyste i elastyczne.
5. Wideo specjalnie zaprojektowane dla zapracowanych osób, które nie mogą przeznaczyć dodatkowej minuty na trening. Poranne i wieczorne wideo nie zajmie Ci dużo czasu, nawet podczas regularnych występów.
6. joga łagodzi dolegliwości kręgosłupa i kręgosłupa, które dręczą większość ludzi prowadzących siedzący tryb życia.
7. Film nie jest przetłumaczony na język rosyjski, ale jasny i zrozumiały język angielski pomoże ci łatwo zrozumieć zalecenia trenera.
Joga z Himalajami poprawi Twoje ciało, uspokoi umysł i zharmonizuje duszę. Zacznij i zakończ dzień z Urban Living Yoga, a zapomnisz o stresie, złym nastroju i napięciu w ciele.
Zobacz także:
- Joganika z Kateriną Buyda: zmień ciało, popraw rozciąganie i pozbądź się bólu pleców
- Power yoga z Bobem Harperem: skuteczny sposób na poprawę sylwetki