Składniki przepisu „Zbilansowana sałatka z owoców morza?»:
- 150 gr. Ugotowane jajko
- 200 gr. wodorost
- 150 gr. małże
- 70gr. kukurydza w puszce
- 50 gr. majonez
Wartość odżywcza dania „Balansowa sałatka z owoców morza” (per Gramów 100):
Kalorie: 123.7 kcal.
Wiewiórki: 6 gr.
Tłuszcze: 10.2 gr.
Węglowodany: 1.8 gr.
Liczba porcji: 1Składniki i kaloryczność przepisu „Sałatka bilansowa z owoców morza»
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | Cal, kcal |
| jajko kurze (na twardo) | 150 g | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| jarmuż morska | 200 g | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| gotowane małże | 150 g | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| słodka kukurydza w puszkach | 70 gr | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| majonez mleczny | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Kwota produktów: | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 służąc | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| Gramów 100 | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |