Spis treści
Dzieci z zespołem deficytu uwagi mają tendencję do odkładania wszystkich nieprzyjemnych i nudnych rzeczy na koniec, trudno im się skoncentrować i kontrolować swoje impulsy. Jak rodzice mogą im pomóc?
Korzyści z bycia rozproszonym i impulsywnym
Jedno z najwygodniejszych wyjaśnień zespołu deficytu uwagi (ADD) pochodzi od psychoterapeuty i dziennikarza Toma Hartmanna. Zainteresował się tym tematem po tym, jak u jego syna zdiagnozowano „minimalną dysfunkcję mózgu”, jak w tamtych czasach nazywano ADD. Zgodnie z teorią Hartmanna ludzie z ADD są „łowcami” w świecie „rolników”.
Jakie cechy musiał posiadać odnoszący sukcesy myśliwy w starożytności? Po pierwsze, rozpraszanie się. Jeśli w krzakach był jakiś szelest, którego wszyscy nie zauważyli, doskonale to słyszał. Po drugie, impulsywność. Gdy w krzakach rozległ się szelest, a inni tylko zastanawiali się, czy iść i zobaczyć, co tam jest, myśliwy wystartował bez wahania.
Został rzucony do przodu przez impuls, który sugerował, że przed nim jest dobra zdobycz.
Potem, kiedy ludzkość stopniowo przeszła od polowania i zbieractwa do rolnictwa, pojawiły się inne cechy potrzebne do wymierzonej, monotonnej pracy.
Model łowcy-rolnika jest jednym z najlepszych sposobów wyjaśnienia natury ADD dzieciom i ich rodzicom. Pozwala to zminimalizować koncentrację na zaburzeniu i otwiera możliwości pracy z skłonnościami dziecka, aby jak najłatwiej było mu zaistnieć w tym zorientowanym na rolnika świecie.
Trenuj mięsień uwagi
Bardzo ważne jest nauczenie dzieci, aby wyraźnie odróżniały momenty, w których są obecne w chwili obecnej, a kiedy „wypadają z rzeczywistości”, a ich obecność jest tylko widoczna.
Aby pomóc dzieciom ćwiczyć mięśnie uwagi, możesz zagrać w grę o nazwie Distraction Monster. Poproś dziecko, aby skupiło się na prostych zadaniach domowych, podczas gdy ty próbujesz czymś odwrócić jego uwagę.
Załóżmy, że dziecko zaczyna rozwiązywać problem matematyczny, a tymczasem matka zaczyna głośno myśleć: „Co bym dziś pysznie ugotowała…” Dziecko powinno starać się, aby się nie rozpraszać i nie podnosić głowy. Jeśli poradzi sobie z tym zadaniem, dostanie jeden punkt, jeśli nie, to matka dostanie jeden punkt.
Dzieci lubią, gdy mają możliwość zignorowania słów rodziców.
A taka gra, która z czasem staje się coraz bardziej skomplikowana, pomaga im nauczyć się koncentrować na zadaniu, nawet jeśli naprawdę chcą się czymś rozpraszać.
Inną grą, która pozwala dzieciom ćwiczyć uwagę, jest wydawanie im naraz kilku poleceń, które muszą wykonać, pamiętając ich kolejność. Polecenia nie mogą być powtórzone dwukrotnie. Na przykład: „Wyjdź tyłem na podwórko, zerwij trzy źdźbła trawy, włóż je do mojej lewej ręki, a następnie zaśpiewaj piosenkę”.
Zacznij od prostych zadań, a następnie przejdź do bardziej złożonych. Większość dzieci uwielbia tę grę i sprawia, że rozumieją, co to znaczy wykorzystać ich uwagę w 100%.
Poradzisz sobie z pracą domową
Często jest to najtrudniejsza część nauki, nie tylko dla dzieci z ADD. Ważne jest, aby rodzice wspierali dziecko, okazując troskę i życzliwość, tłumacząc, że są po jego stronie. Możesz nauczyć się „budzić” swój mózg przed zajęciami, lekko stukając palcami po głowie lub delikatnie masując uszy, aby pomóc im się skupić, stymulując punkty akupunktury.
Zasada dziesięciu minut może pomóc w pracy, której dziecko nie chce rozpocząć. Mówisz dziecku, że może wykonać zadanie, którego nie chce robić w ciągu zaledwie 10 minut, mimo że w rzeczywistości trwa to znacznie dłużej. Po 10 minutach dziecko sam decyduje, czy będzie dalej ćwiczyć, czy na tym skończy.
To dobra sztuczka, która pomaga zarówno dzieciom, jak i dorosłym robić to, czego nie chcą robić.
Innym pomysłem jest poproszenie dziecka o wykonanie niewielkiej części zadania, a następnie skakanie 10 razy lub spacer po domu i dopiero wtedy kontynuowanie czynności. Taka przerwa pomoże obudzić korę przedczołową mózgu i aktywować centralny układ nerwowy. Dzięki temu dziecko zacznie zwracać większą uwagę na to, co robi i nie będzie już postrzegać swojej pracy jako ciężkiej pracy.
Chcemy, aby dziecko widziało światło na końcu tunelu, a można to osiągnąć, dzieląc duże zadania na małe, łatwe do opanowania kawałki. Kiedy uczymy się strategii ułatwiających życie jako „łowcy” w świecie „rolników”, zaczynamy lepiej rozumieć, jak działa mózg dziecka z ADD i przyjmujemy jego wyjątkowy dar i wkład w nasze życie i nasz świat.
O autorze: Susan Stiffelman jest edukatorką, trenerką uczenia się i wychowania, terapeutką rodzinną i małżeńską oraz autorką książki Jak przestać walczyć z dzieckiem i znaleźć intymność i miłość.